Втрата ваги залежить на 70% від прийому їжі та 30% від фізичних вправ. Відсутність місцевої втрати ваги. Спалюйте більше калорій, ніж приймаєте.
Забудьте про солодку їжу та напої, не їжте білий хліб, випічку, не їжте гарніри, вуглеводи ввечері.
Рух: спускайся бігати, плавати, вправляйся вдома для відео в тренажерному залі.
Втрата ваги НЕ 70%, їдять 30% руху. В інших тріо має рацію.
Втрата ваги - це недостатність калорій:
Якщо ви не набираєте вагу і не худнете за допомогою x калорій та x вправ на день, тоді
Або принесіть менше
Або рухатися більше
Таким чином ви будете споживати менше калорій, ніж споживаєте, тому ваше тіло буде покривати калорії зі своїх жирових запасів, тобто жир буде спалюватися, ви худнете
Просто щоб сьогодні чомусь навчитися:
"Часто кажуть, що форма залежить на 30% від тренувань і на 70% більше від їжі. Ну, саме так," поплавок зроблений на кухні ".
Вичерпні та свідомі тренування марні, якщо вони не супроводжуються здоровою їжею ".
Втрата ваги бігом - 5 правил, за яких, якщо дотримуватись, зайві кілограми з вас заберуться! (На веб-сайті дієти T.rbó - я не можу написати цілого слова, тому що гік пише, що законний власник даного слова не дозволяє описувати це слово на веб-сайті.)
"Дієта! Оскільки ми знаємо, що 70% успішної дієти залежить від їжі, тому втрата ваги не пройде сама по собі".