дослідження

Середземноморська дієта сприяє здоровому старінню. Фото: PxHere

З тих пір минуло десятиліття Середземноморська дієта було оголошено нематеріальна спадщина людства та переваги цього годування тепер пов'язані з мікробіом кишечника та його вплив на а здорове старіння.

Дотримання середземноморської дієти протягом року покращує типи кишкові бактерії пов'язані з старіння здоровий на додаток до зменшення тих, що пов'язані з запалення шкідливий в літні люди, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі "Gut" групи Британський медичний журнал.

Старіння асоціюється з погіршення стану з функції організму і збільшення запалення, які повідомляють про появу крихкість, але Середземноморська дієта діє на кишкові бактерії так що "це допомогло б уповільнити розвиток фізичної та когнітивної слабкості, пов'язаної зі старістю", як пропонують дослідники.

Результати не встановлюють причинно-наслідкову роль для мікробіом Дослідники відзначають, що для здоров'я та деяких наслідків вони визначаються, а не вимірюються безпосередньо взаємодія Увійдіть дієта, мікробіом Y Здоров'я з людина "Це складне явище, на яке впливають кілька факторів".

Команда під керівництвом Пола Отула з Університет Кокк (Ірландія), вивчав, якщо a Середземноморська дієта міг зберегти мікробіом в кишечник людей похилого віку та сприяють збереженню і навіть розповсюдження з бактерії пов'язані з здорове старіння.

Для цього вони проаналізували мікробіом кишечника з 612 осіб у віці від 65 до 79 років з Франції, Італії, Нідерландів, Польщі та Великобританії, розділених на дві групи та протягом року до і після початку дієта.

Одна група продовжила свою звична дієта а інший за допомогою a середземноморська дієта спеціально розроблений для літні люди, багата фруктами, овочами, горіхами, бобовими, оливковою олією та рибою, а також низьким вмістом червоного м’яса та насичених жирів.

Горіхи - це продукти, багаті вітамінами та мінералами. Фото: Px Тут

Слідуйте Середземноморська дієта протягом 12 місяців було пов'язано з корисними змінами в Росії кишковий міобіом, вказує на дослідження.

У цьому сенсі це було пов'язано із стримуванням втрат різноманітність бактерій, збільшення бактерії пов'язані з показниками скорочення з крихкість, такі як швидкість ходьби або сила ручного зчеплення та покращена функція мозку, як пам’ять, а також зменшення вироблення потенційно шкідливих запальних хімікатів.

Детальний аналіз показав, що зміни в мікробіом були пов'язані з збільшити з бактерії відомо, що виробляє корисне жирні кислоти короткий ланцюг.

Крім того, це було пов’язано з a зменшення з бактерії беруть участь у виробництві певних жовчні кислоти, перевиробництво яких пов'язане з підвищеним ризиком рак кишечника, резистентність до інсуліну, жирова печінка та пошкодження клітин.

Зміни були в основному зумовлені збільшенням Харчові волокна та вітаміни Y мінерали асоціатів, особливо С, В6, В9, мідь, калій, залізо, марганець та магній.

Результати, що спостерігались, не залежали від віку чи ваги (індекс маси тіла), які впливали на склад мікробіом.