мені

Після 35, коли наш метаболізм уповільнюється, це факт, якого ми не можемо уникнути. Це також доведено лікарями. Однак це не означає, що ми повинні забути про приємну фігуру, красиві вигини і приємну шкіру. Мало хто знає, що процес старіння починається в ендокринній системі.

Порушення роботи ендокринної системи

Це піднімає одне питання. Чи можна щось зробити, щоб забезпечити продуктивну функцію залоз внутрішньої секреції і таким чином продовжити молодість? Відповідь - так. Кожен з нас може вдосконалити ендокринну систему і навіть не вимагає великих фінансових витрат чи будь-яких фізичних зусиль.

takprosto.cc

Потрібно лише правильно харчуватися і більше рухатися, адже основною калорією в організмі є м’язова тканина. Спробуйте довші прогулянки, йогу, тривалі прогулянки або просто більше ходіть сходами.

Основним фактором, який впливає на роботу залоз внутрішньої секреції, є їжа. Необхідно доповнювати корисні речовини в раціоні і тим самим позитивно впливати на функціонування залоз, таких як щитовидна залоза.

Пам’ятайте, що якщо ендокринна система працює як годинник, у вас не буде проблем із зайвою вагою. Отже, як правильно харчуватися?

Щитоподібна залоза

Ця залоза сильно впливає на весь організм. Коли щитовидна залоза зламана, людина відчуває втому і апатію. В результаті він також втрачає бажання займатися коханням з протилежною статтю. Порушення роботи щитовидної залози також можуть викликати симптоми передчасного старіння за відносно короткий проміжок часу.

Щоб уникнути цих наслідків, необхідно поповнити запаси йоду в організмі. Вітаміни групи В, С і тирозин також важливі для нормального функціонування щитовидної залози - особливої ​​амінокислоти, яка бере участь у побудові білка.

takprosto.cc

Основними джерелами йоду є морепродукти, помідори, редис і буряк. Вівсянка, спаржа, квасоля, картопля та пивні дріжджі також допоможуть вам з вітамінами.

Статеві залози

У жінок це яєчники, а у чоловіків - яєчка. Нестача вітамінів може негативно позначитися на функціонуванні статевих залоз. Неприємна новина для любителів посту: суворе обмеження дієти та їжі часто призводить до втрати статевого потягу.

Додайте магазини вітаміну С, щоб допомогти з чорною смородиною, лимонами, апельсинами та капустою. Отримати вітамін Е можна із зародків пшениці, салату та жовтків.

Надниркові залози

Часто також називають так званими залози протистояння або також секретні, які забезпечують організм припливом життєвих сил та енергії.

takprosto.cc

Гормони надниркових залоз активно підтримують метаболізм, а також позитивно впливають на статеве життя та роботу м’язів. Їжа з високим вмістом вітамінів А, С і Е необхідна для нормальної роботи цих залоз.

Паратиреоїдні тіла

Розлади паращитовидної залози супроводжуються такими симптомами, як неконтрольований гнів та дратівливість. Вітамін D необхідно доповнювати, щоб запобігти проблемам з нервовою системою.

takprosto.cc

Жовток і риб’ячий жир - це найкращі щоденні дієтичні добавки для тих, хто страждає дисфункцією паращитовидної залози.

Підшлункова залоза

Виконує екзокринні та ендокринні функції. Підшлункова залоза є основним джерелом ферментів і забезпечує успішне розщеплення білків, жирів і вуглеводів. Завдяки викиду інсуліну та глюкагону в кров, підшлункова залоза здатна регулювати вуглеводний обмін.

takprosto.cc

Розлади підшлункової залози можуть призвести до таких захворювань, як діабет. Їжа з високим вмістом вітамінів групи В, цистину та глутамінової кислоти стане чудовою профілактикою захворювань підшлункової залози.

Я бажаю тобі хвороби обійти, можливо завдяки цій статті.