- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт мами. Я молода мама двох прекрасних дітей. Мені 8 місяців після мого другого народження, але я абсолютно не можу схуднути. За даними bmi, у мене вже ожиріння 1 ступеня (хоча це в основному не виглядає так, у мене шина на стегнах, стегнах і дупі), я змінив дієту і поступово вдосконалюю те, що можу робити . коли мова заходить про їжу, але я поволі звикаю до цього. Після пологів я схудла на 2 кг і з тих пір нічого і навіть не робила фізичних вправ, тепер на місяць активніша щодня. Іноді вранці та ввечері, 30-60-хвилинні вправи. Але абсолютна вага не і не вниз, мені погано, після кожного прийому їжі я відчуваю себе здутим, тоді мені шкода, за вихідні мені вдалося спростувати обід, який прийшов до вас погано. Я також зважую їжу, тому не переїдаю, п’ю лише чисту воду. Я абсолютно не знаю калорійних таблеток, я не можу підрахувати, що мені колись їсти, я йду за собою, як відчуваю. Я не вірю в печиво, ампули, таблетки cajika, ніхто мені це не вводить.
Перш за все, мені потрібно було б очистити кишечник натуральними продуктами, мені потрібно було б скинути 15 кг, щоб отримати красиву вагу. Можливо, навіть перші 5 кг будуть для мене мега мотивацією.
Дякую за будь-яку пораду.
@mamanadruhuu випийте багато води та завантажте додаток калорійних діаграм. Ви здивуєтеся, наскільки більше ви можете з’їсти, ніж слід, і тому вага не знижується. Я втратив 4 кг з моменту їх отримання
Іноді людина думає, що це низькокалорійна їжа, і все навпаки. Мені просто потрібно запитати у дієтолога.
Я пишу @sapetka. додаток дуже простий, я, наприклад, вона виявила, що я вживаю не так багато калорій, але співвідношення білків, цукру та жиру було абсолютно неправильним, і я подумав про те, наскільки здоровим харчуюся. Вживаю 2 тижні, трохи займаюся і 1 кг вниз, навіть не знаю як. і я з'їдаю це все, лише нарешті з мірою 🙂
@mamanadruhuu Я вже писав це тут на кілька тем, я не міг схуднути, коли годував грудьми. Навіть не кг, і я зразково їв, а також займався спортом, лише після відлучення я скинув кг і не знаю як. Перегляньте веб-сайт www.chudnutie-ako.sk
@mamanadruhuu Я через 8 місяців після другого народження, 2 прекрасних хлопчика я народила 94,5 кг! і на сьогоднішній день 69 кг, мені ще потрібно пройти довгий шлях, щоб дістатися до місця призначення. Я розпочав детоксикацію Macing's - чесно (я точно тут трохи, але 6 кг менше, і для мене мотивація почати), а потім я продовжив "з розумом". Я завантажив таблиці калорій, але використовую їх раз на тиждень, лише для інформації, і думаю, що він мені поклав у рот, я не наркоман, який зважує молоко в каві. Вчора у мене було морозиво, сьогодні я перемагаю і не тренуюсь! Відп. Я ходжу на пілатес через діастазі та тарілки. План полягає в практиці, але, на жаль, я поки що не можу це організувати. Я просто хочу вас підбадьорити, я стискаю пальці, це спрацює 👍👌
@mamanadruhuu недостатньо, щоб не переїсти, а підібрати відповідні продукти, додати салат до кожного прийому їжі, особливо, щоб прибрати цукор і білі муки і не їсти вдень щось між основними прийомами їжі. пити чисту воду, не менше 2 літрів, не менше За 2 години до сну. Вправа - це лише 20% успіху, решта дієти. спробуйте записати все, що ви їсте і п'єте протягом дня, і ви самі можете бути здивовані.
@ katty2012 багато жінок вважають, що біле борошно та цукор - це зло, що абсолютно неправда. Також споживання білого борошна є прекрасним, якщо воно доповнюється вуглеводами з розгалуженими ланцюгами, такими як борошно грубого помелу та борошняні вироби, вівсянка, спельта. Є також цукор, який теж важливий, а тому не має сенсу його опускати, і потрібно орієнтуватися на його форми у вигляді фруктів замість солодощів.