Привіт, я такий же, як ти, мені потрібно відкласти 5 кг, я просто намагаюся зумбу, але поки лише тиждень, і я поєдную це з підкріпленнями, але я скажу тобі, що зумба - це цілий кіт, Я зроблю це як слід. Я стискаю пальці, щоб ти міг це зробити. 🙂
привіт. отже я йду до зумби. Я їду туди лише місяць, але поклав 700 г, вам знадобиться час, щоб вивчити кроки та рухи. але тоді це спрацює. тож бажаю багато успіхів у схудненні. Мені потрібно відкласти 9 кг.
в моєму оточенні жінки кажуть, що схудли на 18 кілограмів за допомогою зумби. Я планую відкласти щонайменше 15 кг, тож будемо сподіватися, що до літа ми будемо як стрижень з моєю сестрою та мамою 🙂
привіт, так, допомагає схуднути, сформувати фігуру. Цілком гарна стаття:
це, мабуть, досить індивідуально, це мені не допомогло 😒
Ну, я практикую зумбу кілька місяців, але, коли дитина йде, вони вже схудли, тож, можливо, в цьому щось є.
привіт, я ходив на зумбу 8 місяців, тиждень 2 рази/я трохи обережний, що я їжу/і я вже схуд на 8 кг.
Привіт. Я пробував зумбу "лише" двічі, і я не був надто в захваті від цього. 😝 тому я займаюся скандинавською ходьбою (якщо погода підходить) та фітнесом. разом 3 рази на тиждень. навколо стегон я кинув 7 см за 6 місяців😉, і я їжу те, що мені подобається, я не дуже здоровий спосіб харчування 🤐. (Я трохи зменшив вечерю на 22 °°) 😝
привіт, отже, я набрала 20 кг за час вагітності. приблизно через 5 місяців я почав зумбу, і до кінця літа я був на моєму рівні повені 😎 😎 😎
але справа не лише в зумбі. будьте обережні, необхідно трохи відкоригувати дієту, і особливо добре займатися навіть до вагітності, оскільки TELO SI MEMORY. 😉
Я качаю два рази на тиждень і тут і там в тренажерному залі: "Я дуже важко гуляю"
Привіт, я практикую зумбу близько трьох тижнів і схудла більше 5 кілограмів.
@ majka280208 будь ласка, ти їдеш кудись займатися, чи ти вважаєш, що мені можна було б займатися з DVD на дому? вона могла б залишити його. як часто ти робиш вправи? дякую 🙂
мами, я можу займатися зумбою навіть коли годую грудьми?
ей зумба допоможе скинути кілька кілограмів, але вам потрібно робити вправи принаймні двічі на тиждень і, звичайно, хоча б трохи, щоб скорегувати дієту, а не дієту, але після зумби ви не їсте багато, просто є вода овочі тощо. (Я сам цього не роблю, але знаю, що це буде настільки погано, бо як тільки я це зробив, я відкоригував свій раціон і потренувався на зумбі і поклав 5 фунтів за 2 місяці), але мені доведеться почати все заново. Я стискаю пальці, особливо твердий віл 😉