Інформативні умови харчування можна знайти тут: Умови харчування
Настала осінь, і тому ми пропонуємо вам кілька корисних рецептів з осінніх плодів: Корисні рецепти з осінніх плодів
Ми їмо здоровий хліб або рецепти корисних спредів зі шкільної їдальні:фарби
Яблуко - унікальне джерело вітамінів
Район, звідки яблуні спочатку походили, знаходиться десь між Каспійським та Чорним морями. Навіть стародавні греки та римляни насолоджувались яблуками. Протягом 16-17 століть вони швидко поширилися в Америці через колонізаторів.
Яблуко містить до 13 різних вітамінів:
A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, пантотенова кислота, ніацин, біотин, фолієва кислота та холін. Більшість цих вітамінів міститься в шкірі або безпосередньо під нею. Якщо ми хочемо побалувати себе додатковою дозою йоду, нам не слід викидати ядра. У якій зберігається цей мікроелемент.
Яблука мають високий вміст води. Хоча вони майже не містять білка і натрію, у них багато клітковини, калію і особливо «цек». Вони не містять жиру і мають дуже мало вуглеводів.
Вони знижують рівень холестерину та цукру в крові, що дуже позитивно впливає на очищення організму. Вони також підходять для зниження ваги, а також працюють при головних болях, діареї та запорах. Солодкі яблука найкраще допомагають при діареї, тоді як вони стають менш солодкими і більш кислими при запорах. Вони підтримують діяльність кишечника, а речовини, що містяться в цих фруктах, ефективно борються з токсинами, що надходять в організм щодня. Яблука виступають чудовим омолоджуючим засобом. Речовини з лікувальною та профілактичною дією виділяються зі шкіри та м’якоті в організмі людини. Вони також допомагають при проблемах із суглобами. Вони також корисні для подагри та хворих нирок. Вони знижують кров'яний тиск і захищають від серцевих нападів, що виникають від тривоги. Вже три яблука на день захищають від грипу, застуди, кашлю та температури. Вживання яблук також значно зменшує ріст ракових клітин у товстій кишці та печінці.
Цікаві факти у галузі харчування у форматі PDF:
Поради щодо хорошого способу життя: ЗДОРОВЕ ХРАНЕННЯ у PDF
Чому молочні продукти важливі?: МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ в PDF
Молочні продукти та непереносимість лактози: МОЛОКО, НЕПОБІЖНІСТЬ ТА АЛЕРГІЯ в PDF
Дитяче ожиріння - що викликає його та як запобігти?: ОЖИРІННЯ ДІТЕЙ у PDF
Рецепти для вас у форматі PDF:
Підготуйте здорові морквяні кекси: РЕЦЕПТ МАФФІНИ в PDF