Пшенична каша з інжиром не містить глютену, вона підтримає ваше травлення, імунітет або покращить настрій. І це вас точно порадує, що це дуже смачно. Спробувати!
Інгредієнти на 1 порцію
- 4PL Пластівці пшеничні
- 3шт свіжий інжир
- 1ЧЛ насіння чіа
- Мед та сироп цикорію
- 200 мл молока
Підхід
Варіть пшеницю на слабкому вогні, додайте мед і варіть, поки пластівці не набубнявіють. Покладіть нарізаний інжир в миску, налийте кашу, перемішайте, посипте трохи чіа і прикрасьте інжиром.
ТИП: Сироп цикорію виготовляється з кореня цикорію, містить 6 г клітковини на 1 л і лише 5% цукру. Натуральний підсолоджувач також підходить діабетикам.
Добре знати: Пшениця містить вітаміни А, групи В, Е, К, багато калію, фосфору, магнію, цинку або заліза. Вживання пшениці зміцнює наші кістки, захищає шлунок та селезінку, зміцнює нирки, приносить користь волоссю, нігтям та зубам. Він зміцнює імунну систему, запобігає депресії, діє проти втоми або анемії. Поживна їжа, яка позитивно впливає на травлення, спорожнення, а також підходить для зменшення дієт.