Кілька днів тому моя подруга Софі розповіла мені про це Меню для схуднення Дітбон - хороше відкриття Правда, коли ви не голодуєте, вони приносять його додому підготовленим, і вам не потрібно ні про що турбуватися, тому я розмістив замовлення, щоб побачити, як вийшов тест.

відкриття

Dietbon - це програма для схуднення, заснована на доставці їжі та телефонних консультаціях із зареєстрованим дієтологом. Ви отримуєте всю їжу протягом дня вдома: сніданок, обід, перекуси та вечері протягом 6 днів на тиждень. 7-й день - вихідний день, який дозволяє їсти все, що завгодно, за певними правилами.

Харчування різноманітне, збалансоване та насичене. Порції та споживання калорій контролюються. Що дозволяє скидати від 3 до 4 кілограмів на місяць для жінок та від 4 до 6 кілограмів для чоловіків.

На відміну від інших програм схуднення із стравами, доставленими додому, де страви не потрібні, в Dietbon ви можете вільно вибирати страви, сніданки та закуски між:

+ Обід і вечеря з 40 страв без заборонених продуктів.

5 сніданків, 4 закуски, 3 фруктові десерти.

Крім того, страви приготовані і готові до вживання, вони нагріваються в мікрохвильовці протягом 2 хвилин і все.

Якщо вам цікаво, що я їв за ці дні, я дам вам трохи уявлення нижче, я також залишаю вам чудовий рецепт, завдяки доброті Дітбома, яку ви думаєте?

Сніданок дуже важливий, і якщо ви готуєте його набагато краще, я даю вам ідею здорового сніданку, щоб ви могли його застосовувати в будь-який день.

Натуральні млинці з полуницею та йогуртом

Натуральний млинець зі зниженим вмістом жиру та цукру з полуничними млинцями для схуднення (рецепт наданий Dietbon)
Насолоджуйтесь бунтом із цим легким та святковим десертом!

Інгредієнти для 15-20 млинців:

80 г кукурудзяного крохмалю

300 мл знежиреного молока

1 мішок хімічних дріжджів

15 г цукрової пудри

Тримайте молоко під рукою при кімнатній температурі.

У мисці змішати борошно, кукурудзяний крохмаль, дріжджі, цукор і сіль.

Сформуйте колодязь і розбийте яйце.

Акуратно перемішайте, поступово вливаючи молоко.

Змішуйте енергійніше, щоб уникнути появи грудочок (при необхідності перекладіть пасту китайцям).

Дайте тісту відпочити годину.

У дуже гарячу креповарку з антиадгезійним покриттям (або сковороду для млинців) наливаємо ковш трохи густої пасти.

Поверніться до середини кухні, млинці повинні бути добре підрум’янені.

Мій рецепт: нагріти млинці на сковороді або півхвилини в мікрохвильовці, поки з промитою полуницею нарізаємо тонкі скибочки і кладемо їх поверх млинців, додати трохи меду або кленового сиропу до ваших млинців.

В ємність я поклав склянку, ваш улюблений натуральний йогурт, нарізати полуницю ромбами і розподілити по йогурту, додати невелику жменю підсмажений кунжут, Ви можете взяти його як є або додати підсолоджувач без цукру.

Харчування, як я вже згадував, дуже різноманітне та збалансоване, як приклад я вас залишаю:

Равіолі з козячим сиром

Равіолі з козячим сиром були дуже добре готується дуже натуральний і з великою кількістю смаку, кількість є правильним при середньому вмісті 300 ккал. 20 або 25% білка і менше 3 грамів насичених жирних кислот.

Харчування супроводжується Органічні фруктові десерти без додавання цукру завершення трапези.

На закуску ви можете випити як каву з знежиреним молоком, що супроводжується фруктами на ваш вибір, так і печиво з шоколадними чіпсами, які, на вашу думку, є ідеєю?

На вечерю однією з пропозицій, оскільки ми дуже різноманітні, є цей лосось з соєвим соусом, овочами і крупами, що супроводжується салатом - це повноцінна вечеря.

Питання про мільйон доларів, якщо я схудла цього тижня, адже правда в тому, що я вже! Я втратив 1100 кг. Що зовсім не погано, я дотримувався його рекомендацій щодо фізичних вправ, я виходжу щодня на 1 годину, щоб прогулятися тим, чим раніше не займався, правда в тому, що я почуваюся набагато краще і легше, я повернувся до своїх вправ на розтяжки, про які я забув, все це разом змушує мене почуватись набагато краще.

Для мене дуже важливо зволоження, я вже говорив вам про це інших випадків, тому випивайте щонайменше 1,5 літра води самостійно або в настоях.

Це може вас зацікавити:

Супертаблиця калорій у грамах та унціях

Майстер клас Навчіться з кухнею Марії Альта для всіх

Кролик з лободою та гречкою

Здорові дієти для дітей

Млинець зі свіжого інжиру та волоських горіхів

Ви бачите що інші рецепти Публікую в Facebook, Я нагадую вам, що мій рахунок у Twitter є Маріа не бентежте вас так само, як в Instagram Y Pinterest.

Не пропустіть моє відео в моєму Канал YouTube, передплатити це безкоштовно, і ви не пропустите жодного з моїх Відео-рецепти та втечі