хороший

Підпишіться на Vitónica

В даний час, і, можливо, протягом досить тривалого часу, продукти, отримані з соєвий як здорову їжу та найкращий варіант включити в план схуднення, оскільки вони можуть замінити м’ясо, молоко та багато інших продуктів тваринного походження.

Однак той факт, що соя є єдиною їжею рослинного походження, білок якої повноцінний, не повинен змусити нас ідеалізувати ці продукти, оскільки, як ми вже неодноразово говорили, здорове харчування, яке допомагає нам схуднути Він повинен адаптуватися до нашої культури, а також повинен збалансовано включати різні продукти.

З іншого боку, хоча соя забезпечує фитонутрієнтами, мінералами, клітковиною, вітамінами, гідратами та білками, вона також є жирною бобовою культурою, тому її борошно та цільне зерно є джерелом жирів, які підвищують калорійність цих продуктів.

Не можна заперечувати, що соя приносить великі переваги для здоров'я, і, можливо, її великий відсоток клітковина допомогти нам схуднути, але соєві продукти не схуднуть і не ідеальні для схуднення, Натомість вони можуть бути частиною збалансованої дієти, і, як і всі інші, їх потрібно вживати в достатній кількості, якщо те, що ми хочемо, - це схуднення зі здоров'ям.

Не забуваємо, що буде марно повністю викорінювати м’ясо чи молоко, щоб споживати похідні сої, якщо ми не контролюємо порції, які ми їмо, або не змінюємо звички, які допомагають нам досягти здорового харчування.

Якщо ви любите соєві продукти і хочете схуднути, ви можете включити їх у свій раціон, але пам’ятайте, що він повинен бути збалансованим, і тому не слід зловживати тофу або соєвим борошном, оскільки погано виключати м’ясо або молоко зі свого раціону.

Поділіться продуктами на основі сої: хороший ресурс для схуднення?