Менопауза - природний етап у житті жінки, коли закінчується репродуктивний період. Цей період, який називається менопаузою або переходом, є початком нового періоду життя, який може принести несподівані можливості та реалізацію, але також може спричинити фізичні та психічні проблеми, які не завжди приємні.
Менопауза - це момент, коли у жінки закінчуються овуляція та менструація. Яєчники істотно зупиняють вироблення естрогену та прогестерону. Зазвичай естроген вважається статевим гормоном, який тісно пов’язаний з розмноженням, але він також впливає на інші органи. Клітини піхви, сечового міхура, грудей, шкіри, кісток, артерій, серця, печінки та мозку містять рецептори естрогену і потребують естрогену для стимулювання цих рецепторів для забезпечення нормальної роботи клітин. Естроген необхідний для підтримання гладкості та вологості шкіри, оскільки він діє як внутрішній термостат організму і, крім іншого, запобігає засміченню артерій. Це також важливо для правильного формування кісток.
Хоча рівень естрогену різко падає після менопаузи, гормон не зникає повністю. Органи, крім яєчників, продовжують виробляти деяку кількість естрогену та інших гормонів. Залози внутрішньої секреції виділяють гормони, які підтримують функціонування організму.
Початок менопаузи залежить від жінки. Для одних це починається раніше, для інших пізніше, середній вік настання менопаузи становить близько 45-50 років. Перехід зазвичай триває до 5 років. Для деяких жінок менопауза майже не становить проблем. Однак у багатьох жінок спостерігаються короткочасні, але гострі симптоми, такі як припливи, нічна пітливість, дратівливість, втома, запаморочення, головний біль, тривога, депресія, погане лібідо, сухість піхви, порушення сечового міхура, болючість грудей, сухість і старіння. збій, аритмія серця та безсоння. Всі ці симптоми викликані нестачею естрогену та прогестерону. У довгостроковій перспективі зменшення споживання естрогену збільшує ймовірність серцево-судинних захворювань, остеопорозу та атрофії піхви. Остеопороз, зокрема, є проблемою у жінок в постменопаузі. Інші тілесні зміни в цей період є проявами природного процесу старіння.
Якщо менопаузу сприймати як кінець молодості та статевого життя, цей період буде набагато складнішим, ніж його сприймають як наступну природну фазу життя. Завдяки правильному харчуванню, додатковому споживанню поживних речовин і фізичним навантаженням майже всі неприємні побічні ефекти менопаузи можуть бути зведені до мінімуму або навіть усунені.
Причини менопаузи:
- зниження вироблення гормонів через ослаблення репродуктивних функцій жіночого організму.
Допомога при проблемах менопаузи:
- відповідна і збалансована дієта (уникати алкоголю, кофеїну, цукру, гострої їжі, гарячих супів та напоїв),
- регулярні фізичні навантаження,
- усунення неприємних проблем за допомогою відповідних харчових добавок.