мама

Менопауза є природною віхою в житті кожної жінки. І хоча ми рідко усвідомлено цього очікуємо, це природна частина нашого єства. Однак наше жіноче життя не закінчується, вони просто переходять до наступного етапу. Існує кілька ознак та симптомів, які попереджають нас про настання менопаузи. Ми запропонуємо вам огляд найпоширеніших.

Менопауза та гормональна йога. Ми запитали експертів.

Простіше кажучи, менопауза в житті жінки означає втрата менструального циклу. Однак ми не можемо узагальнити його на фіксованій основі. Деякі з нас час від часу мають порушення менструального циклу або мають нерегулярний цикл. Взагалі менопауза є найбільш поширеною діагнози у жінки, яка не мала менструації більше 12 місяців.

Пременопауза або менопауза?

Насправді, все не так просто. Про настання менопаузи сигналізують багато інших симптоми до втрати циклу. Зниження вироблення жіночих статевих гормонів, естрогену та прогестерону може спричинити ряд труднощів, які є дуже індивідуальними у кожної жінки. Ми можемо їх відчути за кілька років до того, як наш менструальний цикл порушується.

У більшості жінок організм готується до менопаузи після сорока років. Рівень гормону поступово знижується до менопаузи. Це відбувається приблизно у віці від 45 до 54 років.

Цей етап життя означає багато змін для жінки. Типові симптоми менопаузи можуть спостерігатися не у кожної жінки. Вони є жінки, які переживають менопаузу і майже не помічають цього. Однак є також жінки, які страждають від припливів, набору ваги, примхливості або депресії.

Менструації після пологів. Коли її чекати?

Що ми можемо спостерігати про себе?

Нерегулярний менструальний цикл

Зміни менструального циклу є найвизначнішою особливістю менопаузи. Менструації не трапляються регулярно, кровотеча може бути слабшої або сильнішої інтенсивності. Якщо менструація не настає 12 місяців поспіль, лікарі констатують менопаузу.

Припливи

Ця надокучлива і, здавалося б, дрібна проблема турбує більшість жінок. Припливи можуть впливати на все тіло або лише верхню половину. Припливи тривають від 30 секунд до 10 хвилин і різняться за інтенсивністю. Вони можуть супроводжуватися значним раптовим потовиділенням і почервонінням, почуттям нудоти.

Безсоння

Часте пробудження вночі і неможливість знову заснути - симптом, що супроводжує менопаузу. Ти можеш мати Проблема зі сном і нічним сном. Вранці ви відчуваєте сонливість, втому, нервозність. Наша потреба у сні індивідуальна, але більшість експертів з цим погоджуються 6 до 8 годин на ніч.

Виберіть власний ритуал сну, будь то склянка теплого молока, медовий чай або розслаблююча ванна.

Не дивіться на екрани Телевізор, мобільний телефон або комп’ютер безпосередньо перед сном! Індикатор порушує сон. Мозку потрібно трохи часу перед сном, щоб вимкнутись і приспати себе.

Депресія

Змінний психічний стан страждає від кількості жінок під час менопаузи.

Типовими є такі психологічні симптоми, як втрата радості від життя, дратівливість, напруженість, неспокій, відсутність концентрації уваги, хвилювання про майбутнє.

Однак депресія може також супроводжуватися фізичні прояви, такі як підвищене потовиділення, серцебиття, безсоння, порушення травлення, біль у ногах, хребті, сухість слизової, потиск рук.

Він може знову бути в депресії естроген, його зменшення може спричинити зміну в поведінці жінки та занепокоєння.
Якщо ваші почуття нестерпні, не соромтеся звертатися до лікаря. Замісна гормональна терапія і, якщо потрібно, може допомогти антидепресанти.Заваріть чай із звіробою в домашніх умовах.

Часте сечовипускання

Піхву і сечовий міхур вони втрачають свою еластичність. Часті позиви до сечовипускання, підтікання сечі або дискомфорт при сечовипусканні - загальні симптоми менопаузи. Якщо проблема некомфортна для вас і знижує якість вашого життя, зверніться до лікаря, він допоможе вам.

Зміна лібідо

Для Зниження статевого потягу може спричинити естроген. Нелюбов до близькості зі своїм чоловіком, біль під час статевого акту можуть зробити життя незручним і тимчасово порушити гармонію у стосунках.

Однак симптомів, що супроводжують менопаузу, може бути набагато більше. Вас можуть здивувати зміни у вашому тілі, збільшення ваги, пересихання волосся, шкіри, втома, анорексія, зниження мозкової активності, посмикування кінцівок, біль у суглобах, нічна пітливість.

Ми наголошуємо, що не кожна жінка має всі симптоми менопаузи. Симптоми дуже індивідуальні і ви можете пройти цей період без будь-яких значних проблем.