Все про менструації та менструальний цикл
Існує багато факторів, які можуть вплинути на менструальний цикл жінки та її місячні. Гормональні зміни, погане самопочуття та генетика можуть відігравати роль у тому, наскільки важким або регулярним буде менструація у жінки.
Втрата ваги теж може вплинути на це. Хоча здорове схуднення може полегшити важкі або болючі місячні, нездорова втрата ваги може призвести до того, що місячні стануть легшими або взагалі припиняться.
Ожиріння та менструація
Індекс маси тіла використовується для вимірювання ваги. Ожиріння може негативно вплинути на менструацію, тому зменшення індексу маси тіла зі зниженням ваги може покращити хворобливі місячні. Ожиріння у дітей може призвести до менархе (медична назва для першого періоду) у молодшому за середній вік 12 1/2.
Періоди, які починаються в молодому віці, пов’язані з раком молочної залози, хворобами серця, високим кров’яним тиском і високим рівнем холестерину, тому підтримка ваги дівчини в здоровому діапазоні необхідна - і доцільна втрата ваги.
Вікторина: Ваш період нормальний?
Низький ІМТ та менструація
Нездорова втрата ваги, така як асоційована з нервовою анорексією, булімією та різкими дієтами, часто негативно позначається на менструаціях та фертильності. Періоди часто полегшують або взагалі припиняються у тих, хто страждає розладом харчової поведінки.
На родючість серйозно впливає низька маса тіла, і менструація не може повернутися після втрати. 25 відсотків пацієнтів з важкою анорексією назавжди припиняють менструацію. Якщо ви помітили, що після різкої втрати ваги менструація стає дуже легкою, зверніться до лікаря.
Здорова втрата ваги. Здорова втрата ваги може позитивно вплинути на менструацію. Дієта, що включає велику кількість вітамінів та поживних речовин, може запобігти анемії, колікам та ПМС. Фізичні вправи також можуть покращити хворобливі місячні. Омега-жирні кислоти, що містяться в жирній рибі, цільнозернових продуктах, оліях, часнику та овочах та фруктах, можуть покращити хворобливі періоди, тому їх слід включати в будь-яку програму схуднення. Залізо, яке міститься в червоному м’ясі та листових зелених овочах, також захищає від анемії, тому не втрачайте червоне м’ясо повністю зі свого раціону при схудненні.
Їжте за менструацію
Гормональні зміни за тижні до менструації можуть негативно позначитися на зусиллях для схуднення. Гормональні зміни можуть спричинити тягу у багатьох жінок, однак ця тяга часто недостатня сама по собі, щоб вплинути на програму схуднення.
Якщо ваша тяга сильна, безпосередньо перед менструацією або за два тижні до цього, можливо, ви захочете звернутися до лікаря для перевірки рівня гормонів. Здорову їжу все ще можна їсти під час менструації та може покращити біль. Для зняття болю при менструації рекомендується їсти насіння лосося, тунця, гарбуза та кунжуту.
Коли звертатися до лікаря
Якщо після схуднення значної кількості ваги менструація стає легшою, відсутнім або нерегулярною, слід негайно звернутися до лікаря. Відсутні менструації та проблеми з безпліддям також можуть бути пов’язані із надмірною вагою, тому, якщо ви схудли, а менструація не покращилася і відсутня, нерегулярна або легша, зверніться до лікаря. Якщо менструація регулярно стає болючою, слід звернутися за медичною допомогою.
ВАЖЛИВО: Завантажте повністю БЕЗКОШТОВНО наша електронна книга; "Проблеми менструального циклу". За допомогою якого ви зможете дізнатися причини, способи лікування та способи лікування найпоширеніших проблем менструального циклу;
- Менструальний біль (дисменорея)
- Передменструальний синдром (ПМС)
- Менструальна мігрень
- Менструальна епілепсія
- Нерегулярні або відсутні менструації (аменорея).
- І більше, набагато більше.
>> Клацніть тут, щоб розпочати завантаження Менструація та збільшення ваги Менструація викликається гормонами, які повідомляють яєчникам звільнити яйцеклітину, яка згодом імплантується в слизову матки, якщо ...