Останнє оновлення: 25.02.2014 06:15

здоров

  • Що це? |
  • Як це лікується? |
  • Догляд
  • Цілі контролю
  • Що я можу зробити
  • Життя з діабетом
  • Психосоціальні аспекти
  • Здорове меню

Пропозиція здорового меню на 2 тижні

Сніданки та закуски протягом 2 тижнів

Усі сніданки складатимуться з:

  • 200 куб. См (склянка, як вода) знежиреного молока з кавою або чаєм без цукру плюс:
  • 40 г. (приблизно половина булочки) цільнозернового хліба з оливковою олією та помідорами.
    • або 40 гр. цільнозерновий хліб з несолодким варенням (дієта героя).
    • або 5 печива типу «Марія».
    • або 5 столових ложок круп без додавання цукру.

В середині ранку вам доведеться взяти шматочок фрукта або знежирений йогурт.

На перекус потрібно взяти 200 куб.м молока з кавою або чаєм без цукру або знежирений йогурт із шматочком фрукта. Ні печива, ні інших солодощів .

Якщо у вас є звичка їсти фрукти на десерт, ви візьмете лише один шматок.