ваги

При схудненні за допомогою фентерміну часто є деякі ділянки тіла, які потребують трохи більше роботи, ніж інші, наприклад, живіт та руки. Як ми пояснюємо в нашій статті, Як: Цільова втрата ваги за допомогою фентерміну, важко націлити втрату ваги на певну ділянку вашого тіла. Тим не менш, ви можете допомогти тонізувати руки, приймаючи фентермін, використовуючи додаткову енергію, щоб зосередити свої тонізуючі зусилля на м’язах трицепса за допомогою цих чудових підказок і при цьому втратити більше ваги!

Чому зброя є такою проблемною зоною?

Навіть худі люди в інших місцях можуть носити зайву вагу на руках. Генетика говорить нам, де ми зберігаємо жир, тому в цьому сенсі він успадковується, але наш сидячий спосіб життя лише робить ці „курячі крильця“ більш імовірними для розвитку. Хоча ми постійно використовуємо ноги у повсякденних справах, на наших руках рідко буває щось важче, ніж мішок з продуктами, тому наші м’язи не мають можливості розвиватися так, як слід.

З іншого боку, у більшості людей, які втрачають значну вагу, часто залишається пухка шкіра, яка може бути помітнішою на руках, оскільки вони схильні до впливу. Оскільки фентермін призначається в основному людям з ожирінням, які втратять значну кількість ваги, і ці люди часто худнуть швидше, ніж люди, які худнуть лише за допомогою дієти та фізичних вправ, пацієнти з фентерміном можуть бути більш сприйнятливими до надлишку жиру на вашому тілі. Однак ви можете боротися з цією проблемою та тонізувати руки, приймаючи фентермін, поєднуючи здорову дієту та фізичні вправи з самого початку вашого призначення. Таким чином, ви можете бути впевненішими у досягненні як схуднення, так і потрібного вам тіла.

Як привести м’язи в тонус, приймаючи фентермін

Ви не можете спеціально втратити жир на руках або будь-якій іншій ділянці, оскільки організм метаболізує накопичений жир з різних областей з різною швидкістю. З цієї причини, прагнучи знизити вагу за допомогою фентерміну, ви повинні спалювати жир скрізь. Таким чином, коли ви втрачаєте жир, який розподіляється у вашому тілі, ваші руки також втрачають жир. Найкращий спосіб спалити жир скрізь - це почати займатися фізичними вправами на початку вашої подорожі до схуднення за допомогою фентерміну. Фентермін допомагає вам встановити режим вправ, надаючи вам енергію та мотивацію, необхідні для початку. І хоча це правда, що здорове харчування сприяє безпосередньому зниженню ваги більше, ніж фізичні вправи, фізичні вправи закладають основу для тіла та ваги, яку ви бажаєте в довгостроковій перспективі, допомагаючи вам побудувати більш струнке, ефективне тіло на майбутнє.

Фентермін допоможе вам харчуватися здоровіше, пригнічуючи апетит, тому досягнення втрати ваги за допомогою дієти стане простішим, а додаткова енергія, яку він дає вам, полегшить початок вправ. Кардіо вправи, які також працюють на руках, чудово підходять, якщо ця область є вашою основною проблемою, оскільки це означатиме збільшений приплив кисню та крові по всьому тілу та забезпечить ще кращу роботу вправ з нарощування м’язів рук. Отже, спробуйте еліптичну машину, плавайте, бігайте з ручними гирями або рухайтесь до гребної машини, щоб спалювати калорії та працювати верхньою і нижньою частиною тіла.

Найкращі вправи для тонізування рук

Незважаючи на те, що ви не можете спеціально втратити жир на руці, ви все ж можете зосередити свої тонізуючі зусилля; для м’язового тонусу потрібні більш м’які м’язові волокна, а для побудови м’язової м’язи потрібно змусити м’язи працювати за допомогою вправ на опір. Жінкам дійсно не вистачає тестостерону для наповнення, тому вам не потрібно боятися нарощування занадто великої кількості м’язів, а робота з більшими вагами дійсно допоможе вам побудувати міцне, худорляве тіло, а також спалити більше жиру. Також вам знадобиться паливо для відновлення та нарощування м’язів, тому обов’язково споживайте білки та вуглеводи після тренувань.

1. Машини, які мають значення

Окрім вільних ваг у тренажерному залі, для оптимального тонування рук вам слід скористатися вузьким рукояткою жиму та трицепсом. Якщо ви новачок у цих машинах, запитайте у тренера, як ними користуватися, щоб переконатися, що ви не використовуєте їх неправильно або заподіюєте собі шкоду.

2. Групові заняття з тонування рук

Що стосується занять, то заняття Body Pump пропонують хорошу вправу для спалювання жиру та нарощування м’язів у всьому тілі. Класи TRX - також чудовий варіант; Вони передбачають використання еластичних підвісних кордів для формування м’язів, тонусу, а також сприяють поліпшенню рівноваги та міцності серцевини. Ваш тренажерний зал може не пропонувати ці заняття, але вони, ймовірно, мають підвісні мотузки, які можна використовувати як обладнання, тому попросіть тренера показати вам, як ними користуватися для досягнення найкращих результатів.

3. Дві ключові вправи

Король і королева вправ на верхню частину тіла - це підтягування і віджимання. Якщо ви зможете виконати ці два рухи, ви буквально опрацюєте кожен м’яз верхньої частини тіла, включаючи складний трицепс. Звичайно, і те, і інше - це проблема, з якою вам доведеться зіткнутися, але життя полягає у досягненні цілей, і якщо ви можете досягти 10 повних віджимань та ще 5 підтягувань, ви можете точно попрощатися з цими курячими крильцями!

4. Переможці серцево-судинної системи

Якщо ви не можете потрапити в тренажерний зал, стрибки та бокс чудово підходять для спалювання жиру та роботи з м’язами - насправді бокс також є ключовою вправою для отримання плоского живота. Однак, якщо ви займаєтеся боксом, не впадайте у повітря, інвестуйте в боксерську грушу і б’йте по всьому. Це тому, що вам потрібна ударна стійкість, щоб насправді зробити ваші м’язи міцнішими.

Хочете більше підтягнутих рук? Чи є у вас поради щодо тонування? Повідомте нас, коментуючи нижче!