втрачений зріст ваги

схуднути

Вам допомогти дотримуйтесь свого плану схуднення, ми пропонуємо вам 5 дивовижних мотиваційних хакерів.

Подорож для схуднення - непроста. Залишатися мотивованим для досягнення своїх цілей - це найважче. Часто багато людей втрачають мотивацію продовжувати йти і виявляють, що повертаються до своїх шкідливих звичок. Не дозволяйте, щоб це траплялося з вами. Щоб допомогти вам дотримуватися свого плану схуднення, ми пропонуємо вам 5 дивовижних мотиваційних хаків для схуднення.

Напишіть, чому ви хочете схуднути

Визначення причин вашого бажання схуднути допомагає вам залишатися відданими і мотивованими для досягнення поставлених цілей. Ваші причини можуть полягати в тому, щоб якнайкраще виглядати на якусь подію, покращити свою самооцінку, одягнути сукню або джинси або запобігти хворобі.

Запишіть причини і використовуйте їх як нагадування, коли вам лянота відвідувати тренажерний зал або спокушатись швидкими стравами.

Виберіть досяжну мету

Уникайте встановлення недосяжних цілей, це може призвести до почуття розчарування та змусити вас повністю здатися. Згідно з дослідженнями, більшість людей, які дотримуються дієти, очікують втратити в чотири рази більше, ніж насправді можуть досягти за шість місяців. Натомість думайте меншими, стверджують експерти. Вони рекомендують втрачати лише 1-2 фунти (0,5–1 кг) на тиждень.

Створіть план, який відповідає вашому стилю життя

Не слід вибирати плани схуднення, яких важко було б виконувати в довгостроковій перспективі. Уникайте дотримання жорстких дієт, які повністю виключають певні продукти. Не відмовляйтеся і від улюблених страв. Це змусить вас почуватись обділеними, що лише посилить вашу тягу і зменшить силу волі.

Вісконсін мобілізує Національну гвардію, і місто приймає надзвичайну резолюцію до ...

"Невпевнений" HBO закінчиться після майбутнього п'ятого сезону Ісси Рае, творця ...

Спроба "державного перевороту" в США після вторгнення Конгресу "Путч" у ...

Діліться та святкуйте свої успіхи

Святкуйте, коли досягнете мети, це ще один спосіб залишатися мотивованим. Ви можете використовувати соціальні мережі, щоб поділитися своїми успіхами та отримати підтримку. Коли ти отримуєш компліменти, ти хочеш рухатися далі.

Наповніть свій холодильник здоровою їжею

Нехай ваш будинок відображає ваше нове (легше). Тримайте в холодильнику лише здорову їжу та організовуйте її, використовуючи прозорі ємності. Експерти стверджують, що організація вашого будинку таким чином, щоб відображати вашу втрату ваги та наміри щодо дієти, може значно полегшити вам дотримання шляху.

Дізнайтеся за адресою Миттєвий усього вмісту ОПУБЛІКОВАНО

Слідкуй за нами на НОВИНИ GOOGLE
Ти теж можеш АКТИВУЙТЕ ПОВІДОМЛЕННЯ ПРО ПУСК! Не залишайтеся осторонь!
(Є БЕЗКОШТОВНО, Ви можете скасувати підписку, коли завгодно.)