ознаки

Січень 2021 - щасливий Новий рік!

Пошук

7 ознак того, що ваш метаболізм повільний

Благополуччя Благополуччя Популярні історії

7 ознак того, що ваш метаболізм повільний

Джозахандрі Лія Морено

Якщо ви легко набираєте вагу і не можете її схуднути навіть під час дієти, у вас може бути повільний обмін речовин. Навчіться з цим боротися.

Метаболізм - це процес, за допомогою якого ваше тіло перетворює те, що ви їсте та п’єте, в енергію. Навіть коли він у стані спокою, оскільки йому потрібні сили для основних функцій, таких як частота серцевих скорочень, робота мозку та дихання.

Якщо ваша система швидша, ви будете спалювати більше калорій, навіть коли ви не виконуєте жодних фізичних навантажень: відомих як базальний обмін речовин, або енергії, яку наше тіло споживає щодня, щоб функціонувати без додаткових рухів, незалежно від основних функцій.

Навпаки, повільний метаболізм означає, що швидкість, з якою наша система виконує всі ці функції, є не найкращою. Це також важливо щодо нашої тенденції набирати або худнути.

Найбільша ознака, яку ми можемо показати, - це незрозумілий набір ваги. Якщо ви добре харчувались і тренувались і все ще набираєте вагу, слід увімкнути попередження, однак є деякі інші ознаки, про які слід пам’ятати. Тут ми ними ділимось!

Схильність до набору ваги

Як ми вже згадували раніше, набір ваги може бути найбільшим стражданням цього стану. Ви повинні знати, що жир є накопичувальною тканиною і, отже, він не споживає енергію, а зберігає її, чим більше зайвих кілограмів у нас, наша система буде набагато повільнішою.

Часті головні болі

Коли ваші гормони виходять з-під контролю, багато з них відображаються в недостатньо активній роботі щитовидної залози; тому ви можете страждати на головний біль або навіть мігрень. Найкраще відвідати фахівця, оскільки цей симптом можна сплутати з якимось іншим станом.

Постійна втома

Коли ваша система спалює енергію повільніше, ніж зазвичай, ви можете почуватись втомленими, втомленими або постійно виснаженими. Як і попередній пункт, якщо ви почуваєтесь так, найкраще звернутися до професіонала, щоб визначити, що саме це спричиняє.

Зазвичай вам холодно

Як би абсурдно це не звучало, тепло виникає в результаті метаболічної діяльності організму, інакше виникає гіпотиреоз. Якщо температура вашого тіла не перевищує 36,3ºC, то у вас, ймовірно, є проблеми з регулюванням внутрішньої температури через травну систему.

Депресія

Одним із наслідків гіпотиреозу є низький рівень енергії, отже, це спричиняє зниження вашого настрою. Як і хронічна втома, постійний стрес і пригнічення також можуть посилити це негативне почуття.

Втрата волосся

Ті самі процеси, які впливають на шкіру та нігті, впливають і на ваше волосся, настільки, що воно втрачає здатність рости та регенерувати через відсутність достатньої кількості мікроелементів.

Суха шкіра

Лінива травна система призводить до того, що ваші клітини не настільки активні, як мали б бути, а це означає, що ви не отримуєте належного кровопостачання. Оскільки шкіра не отримує життєво важливих поживних речовин, вона втрачає блиск.