Почніть Спосіб життя Схуднути, вживаючи їжу? Звичайно, так, активуйте свій метаболізм!

звичайно

Якщо нам вдається підтримувати "швидкий" обмін речовин, можна втратити калорії і навіть зменшити розмір штанів

Можна, так, але це не рекомендується або це так весело. Пояснюю! Для духу і тіла немає нічого здоровішого, ніж фізична активність, У цьому блозі ми неодноразово говорили про переваги спорту. Але це не єдиний спосіб утримати ваги під контролем, це скоріше без "дієти" - і коли я говорю про дієту, я маю на увазі здоровий та збалансований режим харчування- навряд чи ми побачимо в дзеркалі бажані результати.

Всі ми іноді вживали вираз "мій метаболізм змінився", і це може бути як краще, так і гірше. Тобто пришвидшити або сповільнити. А отже і схильність до набору ваги чи не те, що ми маємо. Метаболізм - це не що інше, як те, як швидко чи повільно наш організм обробляє те, що ми їмо, і чим швидше, тим більше калорій ми спалимо, навіть якщо не рухатимемося з дивана.

Тому, якщо ми отримаємо підтримувати «швидкий» обмін речовин Можна втратити калорії і навіть зменшити розмір штанів. Очевидно, що це не дієва дієта, а всі фактори - тип дієти, сидяче життя чи ні… - вплив.

Як можна активізувати метаболізм?

Вік є важливим фактором, чим старшими ми стаємо, тим повільніше стає наш метаболізм. Але ви завжди можете зробити щось, щоб нагадати нашому тілу, що ми збираємося зробити свою частину, щоб зробити її такою, якою ми хочемо. Не допомагає, наприклад, типова фраза, що будь-яка з наших мам може сказати: "Я не розумію, чому я не худну, якщо вчора не вечеряла". Помилка. Запорукою активного метаболізму є принаймні їжа п’ятиразове харчування.

Їжте більше разів на день в правильні суми це допоможе нам підтримувати наше тіло в роботі, щоб виробляти енергію. З іншого боку, якщо ми пропустимо прийом їжі, наприклад, середину ранку чи перекус, наше тіло зрозуміє, що йому потрібно «зарезервувати» себе, щоб мати можливість стикатися з найповсякденнішими діями.

Крім того, їжа в невеликих кількостях, але більше разів на день, не дозволить нам дістатись основних страв із таким апетитом.

Ми рекомендуємо

Більше хитрощів!

Вживання яблука в середині ранку або вдень не тільки не робить нас товстими, але і може схуднути. Оскільки в ньому немає калорій, він не вносить жодного жиру, але організм повинен докласти великих зусиль, щоб його «спалити». Є також дослідження, які стверджують, що пити каву або чай це також допомагає, і дуже багато, спалювати жир. Ах, дуже важливо: ніколи не пропускайте сніданок.

Силові тренування це також є ключовим. Коли ми тренуємось у силі, нам потрібна енергія, щоб тягнути вагу, тому робоча м’язова маса також змусить наше тіло працювати швидше, щоб генерувати ресурси. Звичайно, важливо включити більше аеробних процедур у наше активне життя, щоб також працювати на серцево-судинному рівні.

Пийте воду, відпочивайте правильно і гостро Вони також важливі для активізації нашого обміну речовин і для того, щоб організм не економив енергію у вигляді жиру, коли наше тіло потребує додаткових.

Немає чудес для досягнення наших фізичних цілей, але є невеликі кроки, які включаються в нашу рутину, і, не усвідомлюючи цього, можуть допомогти нам бути ближче до них і, що найголовніше, бути здоровішими та щасливішими людьми.