типи

Існує три типи обміну речовин;

  • білковий тип,
  • вуглеводний тип і
  • рівноважний тип

відповідно до того, який метаболічний напрямок людина генетично розвинула з точки зору своєї нервової системи або системи печіння.

Вплив харчування на нервову систему - а через це і на масу тіла

На внутрішній баланс людського організму впливає робота ряду систем управління та сигналізації, однією з найважливіших є автономна, також відома як вегетативна нервова система, який працює незалежно від нашої свідомості і складається з різних нервів головного та спинного мозку. Вегетативна нервова система складається з двох частин, симпатичний і парасимпатичний нервова система. Вони відповідають за регулювання певних органів, систем органів та інших областей обміну речовин. Вони частково діють один проти одного, забезпечуючи тим самим підтримку внутрішнього стану організму.

  • Симпатична нервова система контролює більшість деградуючих та енергоємних обмінних процесів і відповідає за активізацію реакцій організму на стрес.
  • Парасимпатична нервова система забезпечує більшість будівельних та енергетичних процесів і відіграє певну роль у створенні пасивних функцій в організмі, таких як травлення та зберігання.

Контроль, створений вегетативною нервовою системою, є оптимальним лише в тому випадку, якщо обидві гілки нервової системи, симпатична та парасимпатична він виконує своє завдання з однаковою ефективністю та силою, і, отже, жоден обмінний процес, регульований жодним, не перевантажений.

Одним із зовнішніх факторів зовнішнього середовища, що впливає на вегетативну нервову систему, є харчування, за допомогою якого ми можемо впливати на систему гомеостатичного контролю організму, тому в крайньому випадку баланс може порушитися.

Згідно з науковими дослідженнями, наприклад, певні макро- та мікроелементи білка, кальцій а мають більший вплив на симпатичну нервову систему, тим самим посилюючи свою діяльність, тоді як інші, такі як вуглеводів або калію, вони посилюють функцію парасимпатичної нервової системи краще.

Дисбаланс поживних речовин та довготривалий вплив певних факторів навколишнього середовища призвели до розробки певних типів дієт з характеристиками нервової системи. Виходячи з цього, ми можемо говорити

  • симпатичний, тобто активний
  • парасимпатичний, тобто пасивний і
  • харчові характеристики рівноважного типу.

Це ставлення до нервової системи проявляється в нашій особистості це також визначає психічні риси.

Симпатичний або вуглеводний тип

Людей із симпатичним домінуванням називають вуглеводними типами. Їх метаболізм працює оптимально, тобто вони знаходяться в рівновазі, коли споживають більшу частку продуктів, багатих вуглеводами, ніж білки або жири під час їжі.

Оскільки продукти, багаті білками та жирами, мають сильніший вплив на симпатичну нервову систему, їх надмірне споживання викликає дисбаланс, що може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, таких як

  • запор,
  • безсоння,
  • гіпертонія,
  • серцево-судинні проблеми,
  • ракові захворювання.

Деякі типові риси симпатичного типу:

  • схильний до гіперактивності,
  • раціонально налаштована діяльність лівої півкулі сильніша,
  • вміє добре концентруватися, характерне швидке мислення,
  • емоційно крутіший, відчуває труднощі у вираженні своїх емоцій,
  • він швидко засмучується, легко переживає, також схильний до спалахів гніву,
  • на орієнтацію на успіх і цілі,
  • насправді не соціальна людина,
  • швидше, він має худорлявішу статуру і може бути схильний до ваги нижче середнього,
  • хороший тонус м’язів, м’язи видимі, відокремлені,
  • плечі ширші за стегна,
  • характеризується сухістю нежирного волосся та шкіри.

Парасимпатичний або білковий тип

Людей з парасимпатичним домінуванням називають білковими типами. Їх метаболізм працює оптимально, вони знаходяться в рівновазі, коли з кожним прийомом їжі їдять більше продуктів, багатих білками та жирами, ніж вуглеводів.

Оскільки продукти, багаті джерелами вуглеводів (крохмалем або швидко поглинаючими вуглеводами), покращують функціонування парасимпатичної нервової системи, їх споживання викликає дисбаланс і, отже, може спричинити такі проблеми зі здоров’ям:

  • діарея,
  • значна надмірна вага,
  • діабет,
  • депресія,
  • хронічна втома.

THE Horisan Metabolic Typing® Суть його поживних рекомендацій полягає в тому, що під час кожного прийому їжі слабшу частину нервової системи в даний час слід завжди зміцнювати різними продуктами, щоб збалансувати функціонування кожної гілки вегетативної нервової системи.

Деякі типові риси парасимпатичного типу:

  • схильний до гіпоактивності,
  • емоція багата, інтуїтивна, креативна, активність правої півкулі сильніша,
  • він може менше концентруватися,
  • теплосердечний, легко виражає емоції, емоційно стійкий,
  • він рідко котиться в гніві, діючи повільніше, продумано,
  • дуже наполегливий, добре переносить одноманітність,
  • легко заводить друзів, має багато соціальних інтересів,
  • має тенденцію до надмірної ваги, його легко зберігати, швидше він має нижчу та ширшу статуру,
  • м’язи погано відокремлені,
  • стегна ширші за плечі,
  • Характеризується жирністю шкіри та волосся.

Вплив харчування на травну систему

Індивідуальні відмінності також відображаються на швидкості, з якою ми перетворюємо окремі поживні речовини в нашому організмі під час наших клітинних процесів виробництва енергії. Для виробництва енергії в людському організмі потрібні перш за все джерела вуглеводів і жирів, багатих жирами. У звичайних умовах білки складають лише незначну частину процесів виробництва енергії. Наша відмінність у травній системі полягає в швидкості, з якою відбуваються наші клітинні процеси виробництва енергії. Виходячи з усього цього, є люди з глико, тобто швидкого горіння, які швидші, є люди бета, тобто повільного горіння, які повільніші, а також є люди рівноважного типу, які виконують клітинні процеси перетворення поживних речовин на оптимальних швидкостях. Відмінності травної системи також виявляються в психічних та поведінкових особливостях і навіть впливають на нашу придатність до здоров’я та реакцію на їжу.

Гліко або тип швидкого опіку

Гліко, також відомий як швидкозгораючі типи, занадто швидко перетворює вуглеводи в клітинну енергію. Швидкість горіння можна уповільнити, споживаючи більшу кількість жиру та джерела білка. Ми називаємо їх білковими типами, оскільки для того, щоб їх метаболізм працював оптимально, вони повинні споживати більше білка і жиру, ніж вуглеводів з кожним прийомом їжі.

Більше наукових досліджень, або навіть власне спостереження, можуть підтвердити той факт, що харчування має значний вплив на наше самопочуття, щоденні результати, настрій, спосіб мислення або всю нашу особистість.

Деякі типові особливості типу швидкоспалення:

  • схильний до гіперактивності
  • легко засмучується
  • хоча у нього багато енергії, він часто відчуває, що його «підтягнули», насправді він втомився і часто «згорів»
  • низька толерантність до стресів
  • схильний до коливань рівня цукру в крові
  • хороший апетит, здебільшого потрібно їсти, щоб почувати себе добре
  • схильний до перекислення
  • імпульсивний, важко контролювати свої почуття
  • він хороший організатор, але йому важко завершити розпочату діяльність
  • схильний до маніакально-депресивних фаз
  • у нього погана концентрація уваги, думки часто блукають
  • тривожна, параноїчна, дуже конкурентоспроможна

Бета або повільний тип опіку

Бета, також відомий як повільно горючі типи, занадто повільно перетворює вуглеводи в клітинну енергію. Швидкість горіння можна прискорити, споживаючи більшу кількість вуглеводів. Ми називаємо їх типами вуглеводів, тому що для того, щоб їх метаболізм працював оптимально, їм потрібно споживати більше вуглеводів, ніж білків або жирів з кожним прийомом їжі.

Деякі типові особливості типу повільного горіння:

  • схильний до гіпоактивності
  • хоч у нього мало енергії, вона не коливається протягом дня
  • м’язовий тонус низький
  • часто застуда, особливо застуда ніг і рук
  • виробляє мало шлункової кислоти та поту
  • ваш апетит не надто великий, якщо взагалі то до солодкого
  • схильний до гіпоацидозу
  • розкута і спокійна особистість
  • ви можете легко контролювати свої почуття
  • часто втомлений апатичний або млявий
  • схильний до депресії, почуття безнадії
  • не може добре сконцентруватися

Виходячи з вищесказаного, можна бачити, що як для типів вуглеводів, так і для білків, нервові та шлунково-кишкові особливості також можуть бути причиною різних потреб у поживних речовинах. Однак можна також помітити, що типи дієти можуть мати протилежні властивості відповідно до особливостей нервової системи або травної системи.

Тому також важливо визначити, яке домінування має людина.