Куріння вбиває, вікує і робить нас потворними Журнал «Здоров’я» Джерело: Веб-лікар Якщо хтось кидає палити, корисні наслідки з’являються майже відразу і будуть продовжувати це робити. Хтось помирає кожні дев’ятнадцять хвилин, але чотири мільйони щороку втрачають життя внаслідок куріння.

метод

Можна кинути палити! Корисні поради щодо бездимного життя

Щорічні курці могли б прожити на двадцять років довше, якби не піддалися своїм шкідливим пристрастям. У той же час у тих, хто мешкає поблизу курців сигарет, частіше виникають скарги на серце, погіршення наявних симптомів та збільшення частоти летальних випадків смерті міокарда. Не запалюй! Куріння - найпоширеніша залежність сучасності. Близько 20 відсотків жертв становлять жінки, тоді як за даними країн, близько 7 відсотків дівчат-підлітків та майже 12 відсотків хлопців обожнюють цю шкідливу пристрасть.

Згідно зі статистичними даними, Угорщина знаходиться на трибуні в ЄС. Близько 35 000 людей щороку помирають внаслідок захворювань, пов’язаних з курінням: ця цифра становить майже двадцять відсотків щорічних смертей. У той же час, це приблизно кількість пасивних курців, яких вбиває сигаретний дим інших. Немає сумнівів у тому, наскільки небезпечний для організму тютюновий дим, який вдихають некурці, що може викликати негайні скарги в приміщенні: чхання, нежить, закладеність носа, свербіж в очах, головний біль, запаморочення, біль у горлі, осиплість голосу, нудота, кашель, задишка.

Люди, які живуть поблизу курців, частіше мають скарги на серце, погіршуючи наявні симптоми та збільшуючи частоту летальної смерті міокарда. Показано, що 40 причин відмови від куріння зростають серед некурящих дружин чоловіків із підвищеним раком легенів. Пасивні курці відстають у розвитку плода. Раптова смерть, тобто смерть від колиски, частіше зустрічається серед немовлят, що зазнають впливу навколишнього тютюнового диму. Не тільки дорослі, але й молоді люди стають дедалі більше залежними від куріння: кожен п'ятий десятирічний вік вже викурив свою першу сигарету.

Серед 13-річних дітей цей показник становить 50 відсотків, а 7 із 10 старшокласників вже курять. Багато людей відбирають свою шкідливу звичку від батьків, не кажучи вже про те, що кожна п’ята дитина викурює пачку сигарет як пасивний палець за одні вихідні, наголосив доктор. Людський організм не однаково реагує на шкідливий вплив куріння, але заражає весь організм і може бути відповідальним за розвиток близько 25 захворювань, що загрожують життю, або груп захворювань.

Компоненти тютюнового диму здійснюють прямий шкідливий вплив локально та досягаючи найвіддаленіших точок тіла через кров. Ті, хто обожнює цю шкідливу пристрасть, мають набагато вищий ризик серцево-судинних захворювань, оскільки куріння призводить до утворення так званих бляшок на коронарних артеріях, що живлять серце, що спочатку спричиняє відмову від куріння, а потім закриває судини. інфаркт міокарда.

2. Святкуйте вихід!

Крім того, деякі бляшки можуть спричинити раптову коронарну оклюзію без будь-яких попереджувальних симптомів та раптову серцеву смерть у третини пацієнтів, - продовжував свої думки професор Рубер Габор Кісс. Нікотин призводить до подібної залежності як важкі наркотики. Однак кинути палити не є безнадійною справою.

Згідно з опитуваннями, близько третини угорців щодня викурюють сигарети, але 75 відсотків курців хочуть позбутися своїх шкідливих звичок. Багато людей рано відмовляються від цих спроб, не думаючи, що ті, кому вдається відмовитись від своєї шкідливої ​​пристрасті у віці десяти років, можуть розраховувати жити на десять років довше.

Є і ті, кому це вдається, оскільки 17 відсотків угорського населення вже палить, тобто понад 1 мільйон наших співвітчизників успішно кинули палити і позбулися його шкідливих наслідків, додав президент МКТ. В американському університеті вивчали 79 пар близнюків, обличчя курців, в’ялість підборіддя, поглиблення зморшок, збільшення мішків під очима, не кажучи вже про небезпечне навантаження на коронарні артерії, що може легко призвести до серцевого нападу.

Однак ВООЗ попереджає цього року, що глобальні проблеми охорони здоров'я та економіки, пов'язані з курінням, посилюються зростанням ринку нелегальних тютюнових виробів. Згідно з їх останніми дослідженнями, кожна десята коробка сигарет є незаконною.

Куріння вбиває, вікує, і ми стаємо негарними від цього

Легка доступність дешевих незаконних сигарет збільшує споживання та кількість смертей, пов’язаних з курінням. Досвід ВООЗ показує, що заборона куріння, обмеження, законодавство є популярним і закликає курців кинути палити. Якби правила куріння набули чинності, кількість захворювань периферичних судин та гострих серцевих нападів зменшилася б, зазначив проф.

Габор Руберт Кісс, який сказав, що для покращення статистичних даних знадобиться ще три-чотири роки. Якщо ми вчасно кинемо палити, шкода, яку вона завдає, може бути скасована.

Згідно з досвідом того, хто кидає до 35 років, я хочу кинути палити вдома, тим більше, наприклад Через двадцять хвилин після куріння сигарети кров'яний тиск і частота серцевих скорочень нормалізуються, через 8 годин рівень кисню в крові нормалізується, через один день ризик раптової серцевої смерті значно зменшується, через 3 місяці продуктивність легенів покращується на 30 відсотків, після Через 9 місяців хронічний кашель зникає, через рік ризик серцевого нападу і через п’ять років ризик раку легенів зменшується вдвічі.

10 порад кинути палити

Ймовірність гострого некрозу міокарда така ж, як і у тих, хто ніколи не палить. Кинути палити 40 причин кинути палити має й інші переваги, які можуть бути важливими мотиваційними факторами для відмови від куріння: ми будемо почуватись краще, наші показники покращаться, краще 40 причин кинути палити наше дихання, смак у роті, зуби та нігті побіліють, наш голос очищається, він згладжується, шкіра стає здоровішою, навколишнє середовище більше не буде скаржитися на наш одяг і волосся, що пахнуть сигаретним димом.

Середній курець викурює майже 75 000 сигарет за десять років, рахуючи по одній коробці на день за 10 років, курець витрачає на сигарети майже чотири мільйони форинтів. Якби ви не поклонялися цій шкідливій пристрасті, ви могли б зробити багато корисного для себе чи своєї родини.

Кинути легко?

З нагоди Всесвітнього дня некурців угорські кардіологи просять усіх курців не запалювати хоча б ці 40 причин кинути палити, і якщо зможуть, раз і назавжди попрощатися зі своєю шкідливою пристрастю. ICoach допомагає все більшій кількості людей кинути кинути Чотири роки тому була ініційована підтримка тих, хто кинув палити, за допомогою безкоштовного інтерактивного інструменту iCoach.

Покинути це непросто - саме тому кампанія також пропонує зручну цифрову підтримку тим, хто вже розглядає питання про вихід. Нещодавно оновлений, безкоштовний iCoach - це цифрова платформа, доступна на 23 мовах ЄС, доступна в Інтернеті та у формі програми для завантаження для мобільних пристроїв, а також націлена на тих, хто ще не відмовився або має більший ризик рецидиву.

Поділяючи процес на етапи, встановлюючи менші та досяжні цілі, потім винагороджуючи їх та додатково заохочуючи, заохочує наполегливість та заохочує користувачів ділитися своїми цілями, досягненнями та особистими успіхами на сайтах соціальних мереж.

Про Угорщину В Угорщині 86 організацій по догляду за легенями чекають тих, хто звертається за допомогою, щоб кинути палити. Я переконаний, що останній пригноблений недопалок означає початок нового, більш здорового та щасливого життя.