Журнал Interès Mutu - 26.12.19

рота

Неприємний запах з рота або медичний запах з рота може спричинити особисті наслідки на соціальному рівні, хоча, в деяких випадках, це не що інше, як одержимість, яку, доведену до крайності, називають галітофобією, що визначається як страх мати неприємний запах з рота, коли насправді це не так.

Окрім цих випадків, за оцінками, до 25% населення регулярно страждає цим розладом. Нижче ми перерахували найпоширеніші причини та те, що ви можете зробити, щоб уникнути цього.

Як перевірити, чи не пахне ваше дихання

Існує дуже простий тест. Лизніть тильну сторону вашої руки і дайте їй висохнути. Понюхайте його: якщо ви виявите будь-який нерегулярний запах, ваше дихання також може пахнути таким чином, і у вас може бути халітоз. Ще одна ознака - якщо ваш язик має якесь біло-біле покриття на вигляд з м’яким покриттям.

Але для розв’язання сумнівів (краще не питати друга ...) існує тест, який стоматологи роблять, використовуючи пристрій під назвою галіметр.

Що викликає неприємний запах з рота

Існує сім факторів, які можуть спричинити це:

1. Погана гігієна порожнини рота

Ймовірно, найчастіша причина, яка походить від надлишку бактерій у ротовій порожнині. Ці бактерії розщеплюють залишки їжі, утворюючи сполуки сірки, які пахнуть тухлими яйцями.

Що ви можете зробити: Будьте більш ретельними з гігієною зубів. Чистіть зуби та полощіть рот принаймні двічі на день, і особливо подбайте про те, щоб ваш язик був чистим (особливо на спині), де бактерії, як правило, накопичуються. Якщо ви носите протези (протези), не ретельно їх чистіть, або якщо вони погано підходять, це також може бути місцем накопичення бактерій. Ходіть до стоматолога та гігієніста зубів раз на півроку, як піврічний огляд.

2. Дуже ароматні страви

Наприклад, часник, причина дуже інтенсивного дихання. І це не тому, що в роті є сміття (яке, можливо, було ретельно очищено), а тому, що залишкові хімічні речовини від перетравлення часнику виділяються в кров і виводяться через легені. Цибуля, цибуля, цибуля-порей, усі "двоюрідні брати" часнику можуть мати подібні ефекти.

Що ви можете зробити: мало що ви можете зробити, щоб уникнути цього, але мораль полягає в тому, щоб уникати їх їсти, коли у вас є якась подія, наприклад, побачення або співбесіда. Хороше вмивання може допомогти, але при травленні з’явиться запах. Ви також можете випити склянку молока, яке могло б нейтралізувати ті компоненти, які викликають неприємний запах.

3. Сухість у роті

Механізм вбивства бактерій та підтримання чистоти рота - це слина. Поширений неприємний запах з рота під час пробудження, оскільки під час сну вироблення слини зменшується. Гірше у тих, хто спить із відкритим ротом, що - невідомо чому - частіше у жінок, ніж у чоловіків. Деякі ліки також можуть викликати сухість у роті.

Що ви можете зробити: Пийте багато води, яка допоможе підтримувати рот у зволоженому стані. Також можна їсти сирі фрукти та овочі, що збільшить вироблення слини. Полощіть рот між прийомами їжі, але ополіскувачем для порожнини рота, який не містить алкоголю, оскільки це може пересушити рот, а засіб буде гіршим за хворобу.

4. Рефлюкс

Як відомо, ми говоримо про рефлюкс (про сухий, точніше гастроезофагеальний рефлюкс), коли їжа залишає шлунок у зворотному напрямку, тобто повертається до стравоходу. Незрозуміло, чому, а також асоціація між рефлюксом і неприємним запахом з рота більше, ніж асоціація без причинно-наслідкових зв'язків. Але це трапляється у багатьох випадках.

Що ви можете зробити: контролюйте рефлюкс, що є ще одним кроком для запобігання неприємного запаху з рота. Поширеними причинами рефлюксу, як правило, є кава, газовані напої, шоколад, лимон, алкоголь, жирна або важка їжа, особливо перед сном.

5. Дієти без вуглеводів

Дуже обмежувальні дієти з вуглеводами можуть викликати дихання, яке пахне ацетоном (деякі описують це запахом гнилих фруктів), оскільки організм, спалюючи переважно жир - за відсутності вуглеводів - виробляє кетонові сполуки.

Що ви можете зробити: Переосмисліть дієту, яка є такою обмежувальною. Рекомендована дієта передбачає, що 55% калорій надходить із вуглеводів, і пригнічувати один з основних поживних речовин (два інших: жир і білок) не рекомендується. Перш ніж розпочинати обмежувальну дієту, слід проконсультуватися з фахівцем з харчування.

6. Надлишок алкоголю

Коли ви п'єте, алкоголь переходить у кров і виводиться з організму з диханням, в легені: саме це роблять страшні алкотестери. Ось чому чистка зубів або полоскання не принесе користі, оскільки запах не надходить з рота. Крім того, надлишок алкоголю пересушує рот, що в свою чергу є додатковою причиною неприємного запаху з рота.

Що ви можете зробити: уникайте пити на голодний шлунок, а їжте, поки ви п'єте, щоб сповільнення алкоголю сповільнилося. Випийте склянку води між склянками, щоб уникнути небажаного зневоднення алкоголю.

7. Носові проблеми

Алергічний риніт, або якщо у вас надлишок мокротиння або нежить, вони можуть спричинити неприємний запах у роті.

Що ви можете зробити: Спробуйте вирішити проблему з носом і, можливо, зменшити неприємний запах з рота. Регулярне вживання води може допомогти зменшити нежить. Спробуйте також зменшити споживання продуктів, що виробляють мокроту, таких як молочні продукти.

Деякі поради

Спробуйте такі трюки:

  • Жуйте листя петрушки або м’яти перцевої м’яти, олії яких допоможуть нейтралізувати запах, як дезодорант. Жувальні гумки також працювали б (без цукру, звичайно).
  • Їжте щонайменше п’ять шматочків фруктів або овочів на день. Вони збільшать вироблення слини.
  • Якщо неприємний запах з рота супроводжується іншими симптомами травлення, такими як здуття живота, гази або запори, це може бути поганим бактеріальним балансом в кишечнику, а не в роті. Зосередьтеся, якщо це так, на вирішенні проблеми травлення, звернувшись, якщо потрібно, до лікаря.