Опубліковано: 03.03.2016 - Оновлено: 30.11/-0001

кунга

Шляхом швидкого, природного та постійного схуднення є метод, запропонований Чі Кунгом, який є східною практикою, що складається з вправ у поєднанні з диханням, дуже ефективним методом мобілізації токсинів та шкідливих жирів, що безглуздо накопичуються в організмі.

Якщо ви будете слідувати цій серії вправ і поєднувати її з вдихи, Ви допоможете своєму тілу мобілізувати та змінити його метаболізм, якщо ви будете терплячі і перевірите і поєднаєте це з дієтою, ви самі побачите, як зайва вага не повертається. Але крім того, ви почнете покращувати здоров’я та омолоджувати ослаблені або розкладені тканини, клітини та органи, оскільки правильна оксигенація допоможе живити ваше тіло новою енергією та активізувати циркуляцію поживних речовин. І, як ніби всього цього було недостатньо, ви почнете бачити, що ви спите набагато краще, оскільки ваше тіло буде набагато більше розряджатися від надмірної енергії, а весь організм буде більш розслабленим.

Чому правильне дихання допомагає схуднути?

Оскільки кисень - це енергія, яка має потужний вплив на організм і особливо на його метаболізм, який не тільки допомагає схуднути, але активує дуже здорові реакції омолодження.

Чому є люди, яким важко набрати або схуднути?

Якщо ти дуже худий або ти з тобою надмірна вага, це означає, що у вашому тілі є енергетичний дисбаланс і декомпенсація. Коли ви навчитеся дихати та гармонізувати свою енергію за допомогою певних вправ та правильних вдихів, ваш енергетичний баланс стабілізується, а ваша відповідна вага також.

Дихання, навпаки, використовує м’язи живота з великою інтенсивністю, що допомагає спалювати жир у животі, зменшувати лінію талії та підтягувати живіт.

Вступні психофізичні вправи для схуднення:

Ви повинні бути терплячими, постійними і витрачати час не менше сорока хвилин на день, двічі на день, щоб ви незабаром почали бачити результати. Ви повинні робити їх щодня.

Дихальні вправи для схуднення.

Перша вправа:

  1. Почніть з витягування тіла, стоячи, випрямивши ноги, вирівнявши хребет. Підніміть руки так, ніби торкаєтесь стелі, витягнувши спочатку одну, а потім другу руку. Виконуючи цей рух, закрийте очі і, витягнувши ліву руку, вдихніть, надуваючи низ живота, ніби це повітряна куля.
  2. Після того, як ви набрали достатньо повітря, видихніть, розтягнувши протилежну руку і розслабивши витягнуту руку.
  3. Повторіть 20 разів, дуже повільно, усвідомлюючи повітря, яке ви вдихаєте, і обережно штовхайте животом.

Друга вправа:

  1. Сидячи на підлозі, зігнувши ноги і притиснувши коліна до грудей. Руки по боках, долонями об підлогу. Вирівняна спина.
  2. На вдиху спочатку витягніть праву ногу. Тримайте ногу прямо кілька секунд, не торкаючись землі і не випускаючи повітря.
  3. Потім поверніть праву ногу у вихідне положення, з сильним видихом, стискаючи живіт і витягуючи все повітря.
  4. Повторіть ту ж вправу з іншою ногою. Зробіть це десять разів.

Вправа третя:

  1. Ляжте на підлогу або килимок. Ваші руки біля боків і ноги витягнуті.
  2. Надуйте живіт, вдихаючи повітря, штовхаючи повітря в нижню частину живота. Тепер підніміть ноги приблизно на два-три сантиметри над підлогою, затримуючи повітря і підтягуючи низ живота. Затримайтеся в цьому положенні протягом 5 секунд.
  3. Повільно видихніть, опускаючи ноги.
  4. Повторіть цю вправу 15 разів. Відпочиньте кілька секунд і повторіть.

Вправа четверта:

  1. Лежачи на підлозі, вдихніть, підштовхуючи повітря до нижньої частини живота.
  2. Напружте все тіло, стискаючи ноги, руки, спину, сідниці тощо, але без видиху.
  3. Потримайте так п’ять секунд.
  4. На видиху розслабте все тіло.
  5. Спочатку виконуйте повільні дії, три рази, а потім прискоріть вдихи та видихи. Зробіть це п’ятнадцять разів.

10-хвилинна вправа, яку потрібно робити під час роботи або відпочинку:

  1. Сидячи, закрийте очі і добре покладіть спину на спинку стільця.
  2. Підніміть руки так, ніби хочете торкнутися стелі, вдихаючи надуваючи живіт.
  3. Затримайте дихання, тримаючи живіт наповненим повітрям.
  4. Потримайте п’ять секунд і обережно видихніть, опускаючи руки. Максимально стискаючи живіт всередину.

Додаткова дієта:

Щоб ці вправи давали вам більш підкреслені результати, поєднуйте інфузію жирний шрифт легкий натщесерце, з соком половини лимона. А потім випийте ще дві склянки теплої води.