Після імені російського лікаря цей метод дихання отримав свою назву. Суть практики Бутейко полягає в тому, щоб навчитися дихати носом, а не ротом, покращуючи тим самим надходження кисню до мозку та клітин, але не тільки.

який

Стресовий, поспішний світ нашого часу також змінив наші дихальні звички. Наші батьки та вчителі навчили нас, що повітря ніколи не буває достатньо, тому нам доводиться глибоко вдихати, часто ротом, щоб наповнити легені киснем. І тому нас вразило недостатньо дихати метод Бутейко приблизно інколи менше, тим більше, тому пропорційне, спокійне дихання може покращити ваше здоров’я більше, ніж швидке дихання.

Патрік МакКоун Він закінчив університет у 2002 році, рівно за рік до смерті доктора Бутейка. З тих пір ірландець викладав і зцілював цей метод у всьому світі.

МакКоун сказав: "У віці 26 років Бутейко боровся з дуже високим кров'яним тиском, досягнувши 220/110. Саме тоді в його голові народилася думка, що цей високий кров’яний тиск, ймовірно, був спричинений його прискореним диханням. Тому він почав розвивати свою техніку для зменшення свого щільного дихання. Коли його дихання сповільнилося, кров’яний тиск впав, і біль почав полегшувати ”.

Український професор розробив цю техніку ще в 1950-х роках. Він помітив, що вмираючі пацієнти робили передишку за кілька хвилин до смерті, все частіше і частіше. Потім він використовував техніку для ряду захворювань, наприклад, астматики, помічаючи, що чим рідше вони дихають, тим рідше у них виникає судомний напад.

Суть методу зовсім не складна, потрібно вдихати менше кисню і випускати менше вуглекислого газу. Цей метод ефективний, оскільки нашому організму потрібен не тільки кисень, але певні процеси біосинтезу та саморегуляції також потребують вуглекислого газу. Хороший приклад тому, коли в нашому організмі занадто багато кисню, а вуглекислого газу недостатньо, розвивається гіпервентиляція, і ми відчуваємо, ніби наше серце вистрибує з грудей через паніку. При повільному, глибокому диханні рівень рН нашого тіла також збалансований.

Справа в тому нам доведеться знову навчитися повільно дихати носом, це означає, що нам знадобиться лише 8-10 вдихів на хвилину, кількість повітря, також 4-6 літрів на хвилину. Якщо ми можемо цього досягти, ми можемо запобігти багатьом хворобам.