Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Методи йоги очищають тіло і розум людини

У вас проблеми із закладеним носом, головним болем або проблемами з травленням? Спеціальні методи йоги не тільки очищають дихальну систему або травний тракт, але також допомагають усунути проблеми зі шкірою, безсоння або поліпшити концентрацію уваги.

методи

Хатлети використовуються в йозі для очищення тіла, а також розуму. Основу складають шість техніків з прибирання, але їх набагато більше. Вони є невід’ємною частиною хатха-йоги. Існує кілька методів очищення йоги, які відрізняються один від одного своєю спрямованістю (підтримка кровообігу, лімфатичної системи, усунення негативних думок або детоксикація певного людського органу), а також своєю складністю. Палата розрахована на більш досвідчених практикуючих йогу. Якщо ви хочете спробувати їх і поліпшити своє здоров’я, робіть це під керівництвом досвідченого йога.

Рекомендуємо прочитати: Йога-терапія допоможе вам отримати гарне здоров’я та внутрішнє задоволення

6 основних прийомів очищення в йозі

Нитка (очищення носа)

У рамках цієї техніки розрізняють нитку джала та нитку сутри. Метою обох цих техніків є очищення носа за допомогою солоної води для хала. Рекомендується виконувати цю техніку щоранку. Бавовна, просочена бджолиним воском, використовується в сутрі замість солоної води. Якщо у вас проблема з головним болем і болями в області пазухи в області чола та носа, нитка для вас. Окрім поліпшення свого здоров’я, ви також можете сподіватися на зміцнення своїх навичок пам’яті та концентрації уваги.

Дхауті (очищення травного тракту)

Не можете впоратися з проблемами травлення, алергією, астмою або гіперацидністю організму? Спробуйте зосередитись на детоксикації організму за допомогою техніки очищення дхауті. Зробити це можна за допомогою джела-дхауті, яке складається з випивання двох літрів води, нагрітої до 40 градусів Цельсія, з чайною ложкою солі, а потім викликає блювоту. Сюди входить дхауті-сутра, яка є набагато складнішою.

Наулі (масаж живота за допомогою хвиль черевних м’язів)

Ця техніка очищення вправляє м’язи живота та масажує кишечник, сприяючи таким чином травленню та виведенню. Його також рекомендують застосовувати при цукровому діабеті та шкірних проблемах.

Басті (очищення кишечника)

Басті можна порівняти з клізмою, яка очищає кишечник.

Рекомендуємо прочитати: Джин-йога має подібні ефекти, як акупунктура

Капалалабхаті (очищення лобової порожнини)

Капалабхаті орієнтована на зміцнення та очищення дихальної системи. Це також впливає на психіку. Це допомагає краще справлятися зі стресом і має заспокійливу дію. В основному це дихальна вправа.

Сміття (прибирання, спалюючи свічку або концентруючись на одній точці)

Суть газону полягає у сфокусованому огляді однієї точки або полум’я свічки. Які його наслідки? В основному він спрямований на вдосконалення навичок пам’яті та зміцнення зору. Це також допомагає при проблемах безсоння.