4 травня 2011 р. 19:00

чекаємо

Дунассердахели. Дев'ять років тому він був першим особистим тренером у самому центрі міста Каллокоз. З тих пір Рената Кілбергер допомогла незліченним людям відновити свою душевну рівновагу, змінивши форму. Він каже, що починати тренування варто лише в тому випадку, якщо ми у своїй голові вирішили, що хочемо змін.

Зора розпочала кар’єру в Чоборовій

Рената Кілбергер з Дунассердахелі, маючи активний досвід діяльності спортсмена за спиною, подала документи на факультет фізичного виховання та спорту Університету Коменських як тренера з фітнесу. Потім він також закінчив ступінь тренера з фітнесу. "Будучи студентом університету, я все більше і більше чув про те, що багато людей приймають персонального тренера за кордоном, тому я брав для цього все більше предметів", - починає розмову Рената. Під час навчання в університеті вона звернулася до фітнес-центру Зори Чоборової, де шукала інструкторів. А через три роки до нього звернулася фітнес-мережа, і зараз він працює там цілою мережею тренерів. Персональних тренерів, включаючи Ренату, також відвідують ті, хто хоче схуднути, змінити форму, змінити харчові звички або всіх трьох разом під наглядом фахівця. "Ми складаємо програму відповідно до потреб клієнта, залежно від того, чого ви хочете досягти, що вам подобається грати, чи готові ви змінити свої харчові звички", - детально представляє Рената.

воно починається з голови

«Той, хто твердо вирішив схуднути і робити це заради свого здоров’я, обов’язково повинен звернутися за професійною консультацією. Найголовніше, головний аспект - це почуватись добре у своїй шкірі », - заохочує Рената, яка не вважає зміну дієти хорошим рішенням. Багато разів, крім того, що викликають ефект йо-йо, вони також створюють психічне навантаження на людину. “Це вже допомагає залишатися здоровим і формувати свою форму, приймаючи трохи швидший темп три рази на тиждень ввечері. Темп можна безперервно збільшувати, або ходу змішувати з бігом. Вправи на пілатес дуже корисні для сидячих працівників, які розтягують напружений хребет. Каланетика та йога також добре для цього. Я рекомендую аеробіку або спінінг тим, хто хоче спеціально схуднути », - радить Рената.

лежить в їжі

За словами Ренати, досягнення бажаного успіху залежить від сімдесяти відсотків їжі, але для отримання результату не потрібно рахувати калорії. Він рекомендує старий перевірений рецепт: їсти п’ять прийомів на день. Замість пелюсток картоплі ми їмо фрукти та овочі для перекусів. Давайте їсти випічку та макарони з жита та пшениці з спельти. Не їжте за дві години до сну, дайте нашому тілу відпочити. На вечерю обов’язково рекомендуйте легкі страви, овочі, не надто солодкі фрукти, грейпфрути або зелені яблука. "Той, хто рішучий, коли зробить усе можливе для досягнення своєї мети, не піддається спокушанню", - говорить Рената.

Не чекай дива

Рената заявляє, що не варто покладатися на різні таблетки та коктейлі для формування тіла та схуднення. “Є кілька дуже хороших продуктів, виготовлених з натуральних інгредієнтів, але це лише дієтичні добавки, які допоможуть вам схуднути, але продукти потрібно вибирати. Не слід чекати від цього дива », - говорить Рената, яка має досвід із цим, оскільки у неї є клієнти, які потрапили на такі чудеса.

Рената вже досягла всього, чого могла досягти у своїй професії. Після закінчення аспірантури він також закінчив докторську підготовку. У дисертаційній роботі він порівнював різні рухові заходи. «Очевидно, що жінки, які тренувались у групах під тренером, були найуспішнішими. Група тае бу найкраща за станом. Поза пілатесу. Можна помітити, що їм також подобається груповий рух через спільноту, це мотивує, не в останню чергу на заняттях з гарним настроєм рух падає набагато краще », - говорить Рената. З тих пір також з’явилася вправа зумба, що поєднує елементи танцю та аеробіки, яка, на думку експерта з Дунасердахелі, абсолютно підходить для тих, хто цілий день сидить перед комп’ютером. Рената зізнається, що останнім часом стало модно худнути за допомогою персонального тренера, але вона рада, що все більше людей вважають здоровий спосіб життя та харчування важливішим.

Нас засипають великою кількістю новин з різних порталів, і нелегко розпізнати справжні та фейкові новини. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечити це досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.