Відкрив: Опубліковано nick, 11.10.2004 09:53 | Повідомлень: 5270 | Дописувачі: 187
Це тема відсутня, оскільки звичайне місце не спрацювало, і не вистачає розмовних однолітків. Звичайно, ми бачили всіх з любов’ю. Тема: (привиди) допоможіть! Хочу схуднути! (так)
Я вживаю складні вуглеводи, тобто каші, але дуже обережно!
Мені належить подбати про інші вуглеводи, на жаль, зверніть увагу на ГІ. Про картоплю та зелений перець мова не може йти. Також він не більш цукристий, ніж фрукти.
Точно я вживаю недостатньо білка, тому мені потрібно додатково. Якщо цього не зробити, є проблема. Я не міг придумати кращого, який є чітким і не витримує мого травлення.
Навіть із зеленою зеленню моя проблема полягає в тому, що мені важко, я перед зайвим чищенням зубів, тому мені важко. Це просто йде легковажно. Але, можливо, це не така вже й велика проблема, коли я їм фрукти.
Результатом занадто малої кількості білка є те, що організм все більше і більше розщеплює м’язи через нестачу, що шкідливо, а отже, метаболізм все одно знижується, він буде нижчим, а вага припиниться. Організм виводить білок, якщо не з м’язів. Це нікому не годиться. Думаю, багато уваги потрібно приділити білковому балансу.
Дякую за поради.
Окрім слабких місць, у мене також є розлад атрофії, але зробили УЗД серця, і це виявилося добре. Для цього мені довелося приймати Панангін, 3x2 штуки на день, тому що в цьому випадку рівень калій-магнію в організмі низький, і це викликає проблеми з ритмом волосся. Запитайте док-станцію, я впевнений, що ви хочете взяти це на деякий час. Це як вітамін. Мені також давали 1 г таблеток Калію на день, що також допомагало, коли у мене була аритмія. Його немає, якщо я прийду, я візьму. Але для цих лабораторних контролів потрібно знати, скільки калію у вашому організмі, оскільки самостійно його приймати дуже небезпечно. Занадто низький або занадто високий рівень калію може спричинити трагедію .
Тоді також потрібно сильно схуднути. У моєму випадку 1000 ккал виявилося досить низьким, я його ледве пережив. Мені потрібно щонайменше 1200, але я все ще у фізичній формі.
Мені доводиться елементарно доглядати за вуглеводами, оскільки у мене також був рівень цукру в крові від 24/норма до 6/Тепер усі ягоди гарні без інсуліну. Я не приймав ніяких ліків, інсуліну, але сидів на дієті. Ось чому я уникаю продуктів з високим значенням ГІ./Картопля, рис, білий хліб, випічка, солодощі, цукор у всіх видах тощо /
Зараз я з’їдаю близько 50 г білка на день з додаванням порошку молочної кислоти, навіть якщо його занадто мало. Я не можу забрати більше з овоча, і я повинен також подбати про перець і буряк там. Я не люблю м’ясо, рідко щось їм. Я теж молоко не п'ю, воно не йде. Залишилися лише йогурт і сир. Але сир містить багато жиру, я також повинен бути дуже обережним з цим. Тож річ чітко визначена.
Порошок молочної кислоти/одна порція/містить 22 г білка, 1 г жирів, 2 г вуглеводів, ккал: 110-120/порція/Щоденна рекомендація: максимум 3-4 порції. Він не містить консервантів та підсолоджувачів, оскільки я купую лише натуральні.
Документи не стосуються мене. Тож я залишаюся наодинці і тут з тобою.
Тому що я з’їдаю порцію/22 г білка на день/порошок молочної кислоти в ній, тому що вони їдять лише 20-30 г білка на день, що дуже мало. Я не люблю героя, добре їсти раз на тиждень./підігріта куряча грудка, нічого іншого мені не потрібно/я не їм яйця через холестерин. А в йогуртах їх дуже мало. І я не їжу більше 2 на день. Ось як я це розрахував - недостатньо !
Щодня я стежу за тим, що саме я їжу, скільки вуглеводів, білків, жирів і калорій. Я підсумував це. Потрібно для контролю. Можливо, вони все одно йдуть у неправильному напрямку.
Брудний з детальною інформацією. Це моя думка, я це теж знав. Порошок молочної кислоти не повинен мати високий вміст сечової кислоти, оскільки це екстракт. І набагато чистіше, ніж деякі герої, і молоком називають все, що в магазині. Ось такий у мене рівень соляної кислоти.
Однак сьогодні я ледве досягаю 1200 ккал, бо мені погано, і жодна їжа не падає добре. працювати зсередини, дякувати. Тому я починаю дивуватися, що я їжу? Я не хочу бути гіршим. І все ж я намагаюся їсти лише чисту їжу, нічого не обробляти, нічого, ні мішків, подібних речей. S m gis. Я не зрозумів. у вас може бути алергія.
Зазвичай я з’їдаю 2 скибочки цільнозернового хліба через день, іноді на день./3 дкг, 130 ккал/Я вже нічого подібного не їм, лише вранці чи вдень.
Я теж повернувся:)
вже повільно тиждень щоранку я маю 60 кілограмів, отже:))) 18-річному посліду 58, але з невеликою кількістю критиків з 60 це вже не дуже добре. тепер настає друга частина плану: коли я не бігаю, ввечері я вправляюся і шукаю свої забуті м’язи. сонце теж згасло, тож у мене більше шансів це здійснити:)
вперше за багато волосся:)
Мені також не вистачає складних вуглеводів з вихлопних речовин, я думаю, що невелика скибочка хліба або картоплі, виготовлена без жиру на день, принесла б тільки користь. не щось науково доступне, але я знаю про себе, що погано працюю за відсутності таких, можливо, ваші негаразди мають щось спільне з дефіцитом вуглеводів.
ви не любите сирі овочі. Я люблю салати (і їх можна їсти багато, вони містять мінімум калорій).
порошок молочної кислоти здається мені зайвим, якщо ви також їсте йогурт і хуст. може бути корисним для вправ для тіла, спортсменам, але польові стебла для схуднення не вимагають занадто великої кількості білка.
Запитайте Сарефке, чи ви п'єте стільки регулярно чи лише зрідка. Хіба це не щось? На мій погляд, це цілком багато чого коштує, немає потреби в 4 літрах води. Це не те, що чим більше, тим краще. Існує оптимальна кількість. А зараз навіть не спекотно. Звичайно, не краще мати спрагу. Зверніть увагу на те, скільки ви зазвичай п’єте!
Згрупуйте свою їжу трохи, це було б здоровіше.
Річ у тому, що я їжу набагато більше м’яса.: ((А в даний час мінімальний хліб.
2 витяжки, 1 мільйон молочного рису з діабетом,
близько 5 курячих крилець, темних, з капустою.
3 скибочки шинки
2 кубики найсмачнішого в світі дієтичного шоколаду, 2х37 ккал, (Bellarom, diat vollmilch-nuss- поширюється LIDL - нуга теж дуже смачна.:))
проте сьогодні я помітив, що п'ю багато>, але я також слідував. близько 4 л, що вже в мені. шок?
На жаль, я не можу прийняти це листування, але тут, на форумі, ми зазвичай відповідаємо на багато запитань.
Я хочу листуватися з кимось (і допомогти вам схуднути, тому що ви не можете це зробити самостійно), хто думає про схуднення так само, як і ви.
Тех: хто приблизно Ви хочете схуднути на 35-40 кг за мінімальне вживання їжі, без підрахунку калорій, але відмовляючись від відгодівлі. Рух також важливий, перш за все, звичайно, а потім все важче і важче. Я не прихильник добавок. Вітамін С все ще можна використовувати, але напр. Світ полівітамінів або білкових добавок є простим.
Неважливо, чоловік ви чи жінка. Я 30-річна жінка разом.
(Навіть не пам’ятаю, чи створював я Еміля)
Я з нетерпінням чекаю подяки за ваш лист!
dv: до птаха
Вітаю з вашим виступом, ви жахливі!
Якщо ви дійсно плануєте змінити своє життя, а не просто вважаєте це інвалідністю, вам потрібно знати наступне:
Вам не потрібно проводити детоксикацію, тому що я не думаю, що ви отруїлися:)) Достатньо випити потрібну кількість води і з’їсти клітковину, щоб допомогти нормальному обміну речовин.
Те, що ви описуєте у своєму раціоні, це правда, що ви споживаєте, але це не для вашого способу життя. Спочатку згадаю про збільшення білка. Зупиніть це дуже терміново, немає необхідності додавати білок, тому що ми не можемо зберігати білок, і ми не корисно розщеплюємо його надлишок, ми можемо попросити Belle. (Наприклад, ми маємо високий показник сечової кислоти в Південній Америці, ніж Демі, і це може викликати, зокрема, ревматичні скарги.)
Для цього переконайтеся, що на кожну вагу потрібно 1 г білка на день. Звичайно, це стосується не вашої поточної ваги, а ваги, яка була б бажаною для вашого зросту. Це може працювати для людини, яка важить 70 кг, 70 г = 7 дкг білка, а якщо і не набагато більше. Споживання калорій покривається 15-20% білка, 30% або менше жиру і приблизно. 55% вуглеводів. Це перекладається на угорську, так що якщо ви з’їдаєте 1500 ккал на день, ви можете з’їсти максимум. Ви можете перекласти 300 ккалт. Потрібно дуже скептично ставитися до жиру, тому що якщо ви подивитесь на таблицю калорій, то побачите, що жир є майже у всьому, тому його не потрібно перетворювати. N для додавання. Звичайно, всі овочі містять вуглеводи, але вам також потрібні крупи. Всупереч усім суперечливим твердженням, замінювати хліб шинкою не годиться. Один день - це звичайний хліб, тому що наша найдавніша їжа - це крупи, тобто хліб, не просто білий, а доброякісний, цільнозерновий. Сть, і звичайно ж не так багато.
Підсумовуючи: якщо ви вживаєте в середньому на день 6-8 дкг нежирного м’яса, 2 дл. молока або йогурту, 3-4 дкг сиру v. шинка, 2 дкг вершкового масла, 5 дкг хліба, інші добавки з клітковиною і 2-3 порції, тобто 20-30 дкг фруктів, тоді j Ви не будете слабкими.
І як каже Сареф, якщо ви цього не зробите, ходіть! Удачі!
Е-е, я не лікар. Ви згадали про ці симптоми своєму лікарю?
Насправді у мене було стільки чеків, не більше. Дієтологу порадили поговорити з ним/нею спокійно.
Ви виконуєте практично таку ж дієту, як і ви. Я намагаюся триматися на 1000 калорій, тому що мій метаболізм для мене поганий через щитовидку, звичайно, не завжди це вдається. Більше того, коли я схудла на 33 кг, 23-25 з них повернулися за 1 рік. Зараз я опустився до 20 і хочу продовжувати, бо це насправді можливо лише зі зміною режиму. Більше нічого не працює. У мене також були такі слабкі сторони, мені казали, що мій рівень цукру в крові може коливатися, у мене також знизився пульс, але я також мав розлад серцевого ритму. Можливо, це викликано фактичним низьким споживанням калорій, чи не так? Ми йдемо з черевиком у черевику:) Ви просто не повинні це приймати.
Виведення: це може бути навіть зниження артеріального тиску, але, як я вже сказав, теж. Я не знаю. Свербіж: легко може бути спричинений в’ялістю або, можливо, сухістю шкіри.
Детоксикація: якщо ви їсте багато трав і просто їсте і худнете, вам дійсно потрібно почуватись набагато краще. Це не може бути ч тул. Чи ще немає потреби в детоксикації? Багато рідини важливо, шукайте дуже, дуже ретельну гімнастику, будь-що, щоб уникнути великої втрати м’язів.
Білок: скільки білка ви їсте на день?
Га, я дуже тісний з вами, ви розумієте:) Оскільки доки теж не завжди знаходяться на висоті свого положення,:) коли кажуть, що така втрата ваги - наприклад, 30 кг, можлива лише за допомогою лікаря. Вони мелють, ми знову виросли контратакою.:)
Зараз я читаю тему.
Я пройшов медогляд, є деякі ознаки відхилення, запалення на сонці, але, на жаль, пора. За словами Дока, це може навіть спричинити втрату ваги. До цього, перед тим, як почати, я мав вагу 22 кг. Потім настала перерва, потім я застоювався. А тепер я продовжив другий крок у лютому.
Я також дивився ТТГ, ну, так що проблем зі щитовидною залозою немає. Інші результати тестів також є прийнятними, раніше UH. Це теж добре. Зазвичай я прошу лікаря загальної практики приблизно. Кожні 3 місяці, щоб я міг скласти повне уявлення. Тож я контролюю себе. Я не отримав жодної допомоги - безкоштовно - я наодинці з цілим. В основному він не був діатетиком !
За своє життя я дуже схуд, тому маю досвід. Також з осені. Навіть. Я зараз планував життя. Тому що ти не можеш зупинити когось, хто має таку генетичну будову.
Я не їм хліб,/окрім пари скибочок запеченого хліба /, макаронних виробів, цукру, темряви, рису, жиру./іноді я кладу кк-відро оливки на розігріту зелень/прибл. щоденна кава на зразок цього: натуральний йогурт, відварена зелень/зелена квасоля, білий перець, цибуля-шалот, брокколі, цибуля, часник тощо/варена куряча грудка, O-йогурти/підсолоджуючий /, нежирний сир, сметана, іноді трав'яні чай, фрукти,/нещодавно я вживаю жовто-кавун, персик /, хамлет/рис, коричневий /, дієтичну або морську сіль, дуже мало оливкової олії, м. Це не так. І я не можу зараз про це думати. Це щоденний максимум 1500 ккал. Це добре. Тоді я забув: для білка: порошок молочної кислоти/натуральний, без підсолоджування /
Я приймаю полівітаміни./Dayle One/містить 50 мг групи вітамінів групи В і аналогічно великі дози іншого сорту. Щодня: 1000-1500 вітаміну С, калію, магнію, кальцію, бета-каротину, селену, зараз я експериментую з гелем алое.
Теги: слабкість, запаморочення багато разів, почервоніння, тепер свербіж, зрада, шкіра, тиск на голову Відчуття, низький кров'яний тиск, повільний пульс/до 60 років /. такі симптоми. Може, алергія? Або багато отрути розчинилося з відлитих жирових відкладень? Я не знаю. Шукаю відповіді. У наш час я п'ю ще більше, дині, щоб вимити своє тіло. Я також сильніше їв, я залишив білок. Але проблема завжди є.
Ти дуже добрий.
Що насправді важливо - це отримати медичну допомогу і навіть дієтолога, щоб переглянути свій раціон.
Що ви робите далі, підраховуючи калорії? З медичної точки зору, у разі такої великої втрати ваги нормальний темп становить 0,5 кг на тиждень, максимум 1 кг на тиждень.
Я думаю, ви б не зрозуміли добавки вітамінів, ввечері ви повинні їх приймати, тоді ви не зголоднієте до цього. У той час мені рекомендували надпрацювати. Не слід худнути занадто швидко, це може бути дуже шкідливим для серця, оскільки втрата м’язів також впливає на серцевий м’яз.
Протягом року ваша втрата ваги є нормальною, мені також здається адекватною, можливо, у вас просто дефіцит вітамінів, тому ви можете бути слабкими. У власників будинків ви можете запросити обстеження, аналіз крові, сечі, ЕКГ.
Вам потрібно переконатися, що ви худнете рівномірно і повільно, це найнижчий показник за інший рік за 50 кг. Не сповільнюйте свій метаболізм повністю, оскільки це зупинить все це. Ніколи не здавайся. Якщо дні довші, не слід починати знову наступного дня, а продовжуйте. Обговоріть все з Doc, перевірте це. Ви обережно рухаєтесь поруч із собою? Якщо нічого іншого, трохи поспіху . не через втрату ваги, а скоріше через метаболізм, у цьому випадку це не суттєво, оскільки на напівколісному велосипеді людина може макс. капучино втратив енергію. Але навіть правильне середовище того варте, трохи зайвої енергії.:)
У мене ще 20 кг ззаду, тепер я можу закінчити.:)
Бажаю тобі багато-багато сили волі та великих успіхів ! Ви багато чого досягли тощо.:)
Я хотів би допомогти.
Поки що я схудла на 31 кг за добрий рік, але у мене сьогодні проблеми зі здоров'ям, і я часто відчуваю себе дуже слабкою, сподіваюсь, у мене все добре. життя, тому що відтепер я хочу жити так, можливо, з невеликим полегшенням, щоб уникнути багатьох -s багато jjjzzst. M g прибл. Я хочу скинути 50 кг. Я знаю, що насправді неважливо, як я це роблю. Тепер моя втрата вуглеводів та жиру - це моя їжа. СН приблизно день 100-150 гр максимум.
Як добре провести детоксикацію?
Чого слід стерегти стільки ваг?
Ви не повірите цьому!
Дитячий напій від Kecskemét виготовляється з цукром, доданим разом з дитиною. ((((
Я їх теж люблю!
1 яйце на три гриби.
Рукола - це спосіб, яким я купив горщик, саме такий, як ви його отримуєте. Її слід різати безперервно, як петрушку, за винятком того, що в одному місці вона спотикається. Тоді у вас є своя посадка, вона якось трохи іншого виду, має більші листя, і зараз вона цвіте майже постійно, звичайно, що квітучі стебла доводиться постійно зрізати, з різними кінцями. Це трохи схоже на зелений перець, він росте таким заплутаним, і якщо я залишу квітку, там будуть маленькі стручки. Вони ростуть у дві стулки.
Назад Демі, я можу лише сказати, що ваші результати щодо сечової кислоти високі. Але вам доведеться повернутися до лікаря, який направив вас для діагностики. Я просто кажу, що якщо хтось спалює споживання подружжя, це також потенційна небезпека.
1. З цієї точки зору, неважливо, м’ясо тонке чи жирне. Кількість тепла - це вага.
2. Неважливо, їсте ви траву чи ні. Також лише кількість тепла - це пластівці.
3. Скільки разів я писав, що це не виходить на перший план, і немає односторонньої шкоди, і багато разів ми вже говорили про необхідність в ньому саме на вуглеводи?
4. Не слід також говорити, що я опинився з героєм, бо це теж потрібно. Друга сторона лева, яку ви плануєте з’їсти. 8 дкг білого тепла 2-3 рази на тиждень, це можна вважати необхідною і нормальною кількістю. Але не забудьте включити будь-яку шинку або нарізки.!
Сімейство продуктів LEDO Norbi Update відповідає системі способу життя Norbi, яка має рейтинг 1, тому ви можете споживати його в будь-який час від 0 до 24 годин, що вас турбує ваша фігура. Більше того, завдяки вмісту L-карнітину він може допомогти вам схуднути в поєднанні з регулярними фізичними вправами. Це пов’язано з тим, що L-карнітин відіграє надзвичайно важливу роль у процесі перетворення енергії жирів.
Морозиво LEDO Norbi Update, яке випускається в літровій упаковці, було спеціально розроблено для задоволення потреб угорських споживачів та системи життя Norbi. LEDO вже давно працює з Norbi, створюючи перше оновлене морозиво, яке, крім нестримно ніжного, додає без цукру, тому його можуть вживати діабетики.
Морозиво LEDO Norbi Update не містить штучних барвників. Завдяки зниженому вмісту жиру та енергії (шоколадна ваніль: 124 ккал/100гр), це дуже кремове покриття досягається. Вам не доведеться відмовляти підтримувати форму.
Зазвичай я купую ALGIDA легкий шоколад ванільний, 38 ккал/100 мл, (82 ккла/100 гр) 2 г вуглеводів .
Раніше я купував світло Be Happy, але з цим не вийшло. 143 ккал/100 гр
. І навіть, щоб збільшити калорійність моєї тушонки зі смородини, я покладу трохи ванільного морозива в середину, теж Кукачка! обов’язково спробуйте. )))
25 дкг фруктів, фруктовий (вишня, смородина) полісвіт, 1 збиті вершки в порошку, 1 збиті вершки (звичайно, я думаю, це можна додати з йогуртом), але стебло не має багато калорій, і 1 дл молока.
Покладіть це разом із паличним міксером, і все готово. h t
Колючка, Кукачка! У мене результат лабораторії, як я можу бути витривалим ?: ((
Я кидаю свій мозок. звичайно, я люблю м’ясо, але тільки нежирне, я також їм багато зелені. Не хвилюйтеся про білки та вуглеводи!
:) Цікаво, що це за продукт:)
вогні cartedor дуже хороші:)
божественний фіні, ванільний шоколад та йогурт ердейджім, рід. в останньому менше ккал = 105/100г. Я шоколадник, тому я волію купувати його відтепер, але й інші теж смачні! Я працюю над tesco сьогодні ввечері, подивлюсь, чи є ще один?!
обід: 2 шматочки гарячого яйця, шавлія, рис. морозиво, кава, d: d = 2 см келих, рис. диня, мммм, кава, вечеря: гриб-яйце майже барбр, (це було смачно!) салат, виграний " t я можу витримати морозиво? Залишилося трохи, на жаль
І моє суспільне відчуття починає покращуватися! зараз! запальничка, сушарка, чистіше;-D