основі

очисна дієта на основі соків Це одна з найбільш обмежувальних очисних дієт і, як правило, пов’язана з детоксикаційними дієтами. Метою цих дієт є також очищення організму та виведення токсинів, але їх особливість полягає в тому, що вони засновані виключно на рідкій їжі, як правило фруктово-овочеві соки.

При виготовленні очищувальна сокова дієта ми повинні вживати певних запобіжних заходів, оскільки позбавляємо організм твердої їжі та важливих для організму поживних речовин. Наприклад, важливо, щоб ці дієти виконувались протягом короткого і дуже обмеженого періоду часу, приблизно від одного до трьох днів. A дієта на основі соку Більша тривалість може спричинити ризики та дискомфорт, такі як запаморочення, втома або занепад сил. Однак, якщо вжити заходів обережності, очищаючі дієти за допомогою соків можуть мати користь і допомогти нам спустошити і очистити наш організм.

Фруктові та овочеві соки

Що стосується харчових продуктів, рекомендованих для очисної дієти цього типу, використовуються практично всі овочі та фрукти, які ми хочемо, іноді можна додавати навіть горіхи. Тут ви можете проконсультуватися з найбільш рекомендованими продуктами для очисної дієти та вибрати ті, які вам найбільше подобаються для приготування соків, коктейлів та смузі. Ось також кілька ідей щодо змішування:

  • Цитрусовий сік: грейпфрут, зелене яблуко, апельсин і лимон.
  • Трав'яний сік: помідор, огірок, коріандр і петрушка.
  • Червоний сік: червоне яблуко, чорниця та полуниця.
  • Овочевий сік: шпинат, салат, селера та яблуко.
  • Смузі з брокколі: натуральна брокколі, морква, селера та вода, якщо вона занадто густа.

Дієти для очищення фруктових соків

Існують більш жорсткі дієти, які не поєднують продукти, а базуються виключно на фруктах. В очисна дієта від фруктових соків, користь для організму полягає в тому, що воно досягає максимальної гідратації, вітамінів, мінералів та флавоноїдів. Їх найвидатніший ефект полягає в тому, що вони є сечогінний засіб, тому сечовипускання збільшується, а рідина та токсини виводяться з організму.

Серед найбільш рекомендованих фруктів можна назвати такі:

  • Яблуко
  • Ківі
  • Груша
  • Ананас
  • Лимон
  • Виноград
  • Грейпфрут
  • Помаранчевий

Як підказку вибирайте свіжі, якісні фрукти і завжди використовуйте їх сирими. Хоча приготування або запікання фруктів може бути соковитішим, деякі властивості втрачаються в процесі. Під час дієти такого типу його можна приймати лише у супроводі води та настоїв, які також мають очищаючу та сечогінну дію (кульбаба, хвощ тощо).

Детокс-дієта - електронна книга

  • 60 сторінок, де ви дізнаєтесь що таке детоксикаційна дієта і всі його функції.
  • 17 розділів, де докладно пояснюється походження дієти, користь для організму, запобіжні заходи, яких слід дотримуватися, коли починайте детокс-дієту, види очисних дієт, продукти, що складають цю дієту, і ті, що заборонені, а також різні меню або рецепти для успішного завершення очисної дієти.
  • Міфи про детоксикаційну дієту, не вірте всьому, про що ви читали очисні дієти, ми розкриваємо деякі помилкові переконання щодо цієї дієти.
  • Продукти, що складають детоксикаційну дієту і ті, які не рекомендується вживати.
  • 4 меню для здорового проведення детоксикаційної дієти
  • Список покупок для успішно виконувати дієту
  • Рецепти для проведення очисної дієтичного меню
  • Формат PDF