- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, малята, ми не належимо до групи "Фітнес (здорові) рецепти" і "Шлях до мого перетворення" вас не дуже привабив, я відкриваю дискусію.
Для всіх нових:
Ми хочемо тут поставити цілі, якими ми будемо керувати разом. Вчора у нас була мета: замінити один прийом їжі салатом та півгодинними вправами для сідниць та стегон.
Коли ми всі тут зустрічаємось, ми продовжуємо наступне завдання 😉
Ми збираємось тут щовечора і пишемо про свої (не) успіхи.
І для порівняння:
У мене 164 см, а зараз 65 кг, і я хочу перейти до 55 кг.
І ти? 😉
привіт я теж тут я почав з січня свою вагу 82,5 кг перший тиждень я просто пропустив солодке і на цьому тижні я почав займатися близько півгодини і тому намагаюся замінити хоча б один прийом їжі салатом або супом на сьогоднішній день я сьогодні зважив і маю 81 кг хуа 🙂 просто тримай свою мету 62 кілограми 🙂 дай мені іншу роботу, щоб я не втомився худнути 🙂
@ betuta1 Ось як ти це робиш. Я теж починав, пробую сам. Я обмежив солодкий велотренажер 45 хв приблизно 3-4 рази на тиждень, а за обідом гарнір замінюю салатом. Моя початкова вага становить 82,5 кг, тому я поки не збираюся зважувати, не думаю, що більше втрачаю вагу.:(
я можу приєднатися до вас ? У мене 85 кг, 170 см. Я починав з першого. 🙂
привіт я почав з 4.1, у мене було 86 кг і 164 см. чи можу я додати?
Привіт, для мене справа не в кілограмах, а в сантиметрах. У мене 167 см і 55 кг, можливо, хтось добре, але я хотів би нарешті позбутися зайвого бекону в області талії, стегон і стегон. Це моя давня проблема, і я вірю, що з цим можна щось зробити, хоча я все ще не можу. @mikema Я розгорнув цю півгодини сьогодні вчора 🙂 Я пишаюся собою 😎
обережно дитино! тому я також починаю щороку, або завжди перед польотом 😀 Зараз я вимірюю 168 см і важу близько 63 кг, чого мені досить. Мій ідеал - 57-58 кг, чого б я не хотів досягти. Близько двох років тому мені вдалося досягти 58 кг, я харчувався за принципами Norbi Update, що в основному є дієтою з низьким вмістом вуглеводів. Спочатку було важко, але потім пішло, я займався на степпері чи Джилліан. Зараз я роблю вправи за книгою «Тіло як тренажерний зал для жінок», іноді тренуюсь із паспортами. Я харчуюся, як на гойдалці, іноді у мене бувають дні, коли я тримаюсь, інший раз дрімаю і дивлюся, що на мене не дивиться 😀 Крім того, вони виявили повільну щитовидку і поставили мене на лікування, сподіваюсь вага знижується, а не піднімається 😝
@lulusha
@moor
@ mikys1
@majoska
@ivetlo
@ betuta1 також дитяче завдання на вихідні: 1x кардіо на смак, але сильно потіє. Хв. 20 хвилин І ми один раз натираємо м’язи, зміцнюємо іноземця, якщо у вас немає гантелей, візьміть дві пляшки, повні води. Або зміцніть за допомогою власної ваги тіла, а також хв. 20 хвилин Харчування: 3 порції овочів або фруктів на день. Чекаю на ваші історії після вихідних
Я не міг рухатися два дні, я не можу вправляти силову йогу на ногах і навіть не можу ходити, і сьогодні я все-таки зробив 18 000 кроків, тому що весь день після покупок 🙂 такий повністю виставлений.
@mikema Привіт, отже, я заходжу, сьогодні теж прогулявся - купуючи двома м’ячами, які потрібно наздогнати. Цим слід керувати, щоб наші зусилля лягли на родючий ґрунт. Я вчора згрішив і після 17:00 випив два шматки піци, я просто людина.:( Ці смаки часом дуже важко контролювати. ()
@ivetlo Я сьогодні згрішив, знайшов білий шоколад, який купив перед Різдвом, тому знищив, але для цього пропущу обід, і це буде до вечора. Як би там не було. 🙂 Так, ми просто люди, і іноді нам доводиться визнавати помилку, просто треба бути обережним, щоб не робити помилок щодня. І іноді добре торкнутися помилки. Наприклад відбийте його на мотузці або щось інше. Тоді совість чиста, бо принаймні людина трохи поворухнувся, коли вже був напханий чимось дурним. 😀 😀 😀
дитина мені на вихідних круто, це спрацювало, я просто не робив вправ ☹. Я не можу встигати за дітьми . і трохи вбиваюся, тому вчора вона вирушила о пів на півночі, я, звичайно, не хотів довше робити вправи після цих нервів.
Я поневірявся на вихідних, але також чистка, пилосос і прогулянка з собакою в жвавому ритмі рахуються, так? 😀 але сьогодні я знову вправився чесно, ти зазвичай маєш на мене хороший вплив 😉
Привіт немовлята, давайте рухатися далі. Я також розслабився, і вправу довелося обміняти на прибирання котеджу, чо, але що ще, ніхто за нас цього не зробить. В іншому випадку я намагаюся дотримуватися їжі.
Мені особисто допомагає те, що ми підтримуємо себе тут, і це мотивує мене до фізичних вправ 🙂
кафе, я цілком тримаюся на вправах, через день даю сили вдома, м’язи вже сильно болять 😀 їжі так багато, але я намагаюся ввечері не їсти достатньо 😉