Ми завжди говоримо, що напої також можуть додати калорій до нашого раціону. Ну, рідкі продукти можуть пропонувати велику кількість цукру та/або алкоголю, що, безсумнівно, є внеском енергії. Тому настав час звернути увагу на рідкі калорії, і перш за все виміряти, що ми можемо пити до 1000 Ккал на день.
Якщо в якості звичайного напою ми використовуємо a безалкогольний напій кола, котра на кожні 100 мл забезпечує 42 ккал, одержуваних лише з цукру, що міститься в ній, тож якщо ми вип’ємо два з половиною літри на день, ми будемо вживати лише 1050 ккал через напій.
І те саме станеться, якщо ми вип’ємо упакований фруктовий сік, a Ароматизована вода або будь-яка інша сода.
Що вказує на те, що якщо ми припинимо вживати напій, що забезпечує калорії, ми легко досягаємо помітного зниження калорій.
Як ми бачимо, врахування калорій, які можуть запропонувати напої, має велике значення, оскільки рідка їжа не наповнює і нам обов’язково потрібно вживати від 2 до 3 літрів рідини на день, тому, якщо звичайний напій має калорії, ми вводимо через нього багато енергії, майже не усвідомлюючи цього.
Це також показує, що якщо ми хочемо подбати про волосінь і навіть більше, якщо хочемо схуднути, перше, що ми повинні зробити, це змінити звичний напій з калоріями на інший без енергетичного внеску.
- Хліб та масло дієта, за допомогою якої ви можете схуднути до 3 кілограмів за тиждень - La Red
- Самозайняті можуть відраховувати до 26,67 євро на день на допомогу на утримання
- Чому дотримання дієти на 800 ккал - це божевілля (і небезпека) для вашого організму
- Я не їв, щоб вживати алкоголь, не набравши ваги, але; Я справді захворів, і мені довелося просити про допомогу
- Переваги раннього вживання їжі від допомоги нам схуднути до покращення якості нашої їжі