Відповідь коротко - так. Але це більш складна річ, щоб відповісти, чи поєднуються ранкове голодування та наша стартова кава. Дієтологи також мають хороші та погані новини з цього приводу.
“Ви можете випити кави, але ми нічого не можемо вкласти в свою каву. Ми можемо споживати його чисто і по-чорному, якщо дотримуватимемось дієти з переривчастим пістом. Ні цукру, ні молока, ні вершків », - сказала дієтолог Сью Рискамп. Але, звичайно, кава - це не єдиний напій, який ми можемо їсти під час південної пісної дієти.
Просто ніяких калорій
Протягом посту частину дня ми можемо вживати лише безкалорійні напої. Це означає, що ви можете пити просту або ароматизовану воду, несолодкий і трав’яний чай. Більше того, на думку дієтолога, це особливо рекомендується, оскільки підтримка гідратації є дуже важливою. "Дієтичні безалкогольні напої не містять калорій або будь-чого іншого, що вони виготовляють із штучними підсолоджувачами, але я застерігаю всіх, якщо вони мають калорії, якщо їх немає", - попередила дієтолог. Згідно з дослідженнями, штучний підсолоджувач ще більше посилює тягу до цукру, тому він аж ніяк не є ідеальним інгредієнтом, якщо нам доведеться годинами чекати, щоб поїсти.
Кава може навіть допомогти
Якщо нам важко дотримуватися щоденного посту, кава може нам навіть допомогти. Кофеїн у ньому дещо пригнічує апетит. Якщо ви боретеся з високим кров'яним тиском, краще попросити поради у лікаря щодо того, чи можна і скільки кави пити, щоб уникнути різкого підвищення артеріального тиску.
Духовне очищення vs. дієта, що стимулює мозок - що потрібно знати про піст
Вони кажуть, що дисципліна - це коли ми відмовляємося від того, чого хочемо в даний момент, чого ми справді бажаємо. Лютий і березень - сезон посту.
Мета періодичного голодування
Незалежно від того, яку з наших незліченних варіацій ми дотримуємось - 16-годинний піст, п’ятиденний піст чи 24-годинний піст у дні, що чергуються - мета однакова. Обмежуючи кількість годин, які ми можемо їсти, ми також обмежуємо кількість споживаних калорій. Це означає, що ми не вживаємо ніяких калорій під час голодування, це стосується і рідини. Тож каву, чай, воду можна споживати з упевненістю, поки в ній немає цукру та молока.
Джерело: Інсайдер
Фото: Unsplash/Натан Думлао