У нас за спиною різдвяні свята, а також столи, повні їжі. Жодна жінка не набирає вагу в дні відпочинку і не бере новорічного зобов’язання схуднути в купальнику до літа. Рішучість важлива, а мислення - це перше, що вдається досягти. Але для того, щоб досягти своєї мети, потрібно піти з нею розумно. Не обов’язково купувати абонемент у фітнес-центр або починати різкі дієти відразу. Якщо ви хочете уникнути ефекту йо-йо, спробуйте інакше.

Важливо регулярне та здорове харчування

Кожен із вас уже дивився різні рецепти в Інтернеті та відео на YouTube, де показано ідеальне керівництво щодо початку здорового харчування. Рука на серці, хто з вас у настрої або достатньо часу після роботи, щоб подумати вдома про те, які страви приготувати на наступний день. Не кажучи вже про те, що коли ви купуєте всю їжу та готуєте їжу на наступний день, у вас будуть порції і для своїх колег, і не лише для себе. Тому це ідеальне рішення, коли їжа готується свіжою. Вам не потрібно думати про кількість або зміст. Якщо ви віддасте себе в руки експертів, які знають, яку їжу можна їсти за день, у вас менше робота. Важливо, щоб ви готували їжу не весь день і давали менші порції, а кілька разів на день.

дієти

Під словом здорова дієта більшість людей думає лише про овочі чи фрукти. Вони думають, що можуть поласувати салатом лише на обід. Але все навпаки. Збалансована і смачна дієта - запорука успіху. Тому здорова дієта StefFit - це не дієта. Вся їхня ідея полягає в тому, щоб пропустити щось із дієти. Будь то вуглеводи, жир чи цукор, організм знає, як з часом схуднути. А головне - звикнути до повноцінного харчування, і тому немає небезпеки, що ви отримаєте вдвічі більше, якщо пропустите будь-яку їжу.

Пропозиції StefFit збалансована і багата дієта з харчовими цінностями, при цьому ви також можете їсти вуглеводи, білки або жири, кожен з яких потрібен вашому організму. Однак різниця полягає в їх якості та кількості. З коробками ви виявите, що у вас є що-небудь смачненьке, і вам ніколи не спадає в голову, що вам чогось не вистачає з меню. В один день у вас смачний домашній хліб, а в інший - фруктовий млинець. Важлива дисципліна, і ви повинні слідувати рекомендаціям, що приходять до вас.