Чи пам’ятаємо, коли ми любили рухатися? У нашому дитинстві! Чому ми не можемо робити те, що зробили тоді? Чим ми так насолоджувались, що ввечері нас ледве тягали додому, чи чому ми так довго чекали в школі на цю 15-хвилинну перерву? Давайте розглянемо кілька варіантів, які можуть бути дуже цікавими навіть зараз, як дорослі, - а також важкі фізичні вправи!

дитинстві

Фото: Unsplash/Maxi Corrado

Роликові ковзани, скейтборди, скутери, велосипеди

Завжди було щось круте, що могло блимати на вулиці чи в школі, і кожна дитина просила Ісуса на Різдво. Що було для нас улюбленим? Чому б не спробувати зараз? За допомогою важчих інструментів ви можете навчитися супер-трюкам, але якщо ви вже на ногах, ваш транспортний засіб також може бути чудовим для вивчення міста з ним! Ми можемо зробити це наодинці, з нашою парою, друзями, ми цього навіть не помічаємо, і у вихідні ми їхали на велосипеді три години!

Скакалка, прогумована

Внизу це улюблені іграшки маленьких дівчаток, але коли ви зараз задумаєтесь, це досить груба кардіотренування, щоб стрибати на хвилини! Плюс, найефективніший інтервальний тренінг для шкільних дзвіночків - це три чверті години відпочинку, 15 хвилин активних стрибків! Це також чудова програма на роботі: давайте попрацюємо півгодини, а потім натисніть на якусь вправу, що сприяє метаболізму! Для цього ви можете використовувати стару добру скакалку, але також можете робити чотиритактні віджимання, прогулянку дошкою або виверження. Один день - це 5 таких блоків, і ви знаєте про свої щоденні тренування!

Фото: Unsplash/Бруно Насіменто

Піші прогулянки

Вам не потрібно думати про важкі спортивні прогулянки, ви просто повинні дослідити місцевість так, як це роблять діти. Ми присідаємо до калюж, піднімаємось на скелю та дерево, що піднімається перед нами, і якщо ми робимо це разом з друзями, програма може стати чудовим пікніку та заходом сонця.

Командні види спорту

Багато з нас, навіть дівчата, бігли на поле, щоб пограти з хлопцями у футбол, або насолоджувались баскетбольними матчами сесії, волейболом - нам також не доведеться відмовлятися від них як дорослі. Підемо в аматорську асоціацію, щоб пограти, з одного боку, ми можемо завести нових друзів, які будуть мотивувати нас на регулярних тренуваннях, з іншого боку, ми будемо відпрацьовувати все своє тіло ідеально.