Повна камера і трохи сну разом призводять до надмірної ваги

Згідно з невеликим дослідженням, відсутність сну може легко призвести до переїдання та ожиріння, якщо є достатній запас їжі.

безсоння

Створено: 18 березня 2013 р. 10:53
Змінено: 18 березня 2013 р. 17:57

Райт та його колеги спостерігали за 16 молодими, худими, здоровими чоловіками та жінками, які провели близько двох тижнів у відділі дослідження сну в лікарні Університету Колорадо. Протягом перших трьох днів учасники мали можливість спати до дев’яти годин, і тоді їм давали лише страви, калорійність яких забезпечувала лише збереження ваги. Протягом наступних п’яти днів учасники були розділені на дві частини. Час сну однієї групи було зменшено до п'яти годин на ніч, тоді як члени іншої групи могли однаково спати дев'ять годин. Відтепер в обох групах подавали більше їжі, а також для здорових та нездорових закусок. Через п’ять днів ролі груп поміняли місцями.

Хоча члени групи, які спали п'ять годин на день, спалювали на 5 відсотків більше енергії на день, ніж ті, хто спав дев'ять годин, вони також споживали на 6 відсотків більше калорій. Ті, хто менше спав, зазвичай снідали більш скромно, але відразу після цього кидались на насіків, і навіть загальна калорійність вечірніх закусок була у них вищою, ніж повноцінна їжа. "Це також підсилює думку про те, що нічне переїдання збільшує ризик зайвої ваги", - пишуть дослідники.