Сніданок, обід або вечеря - це речі, які точно не виходять з розуму протягом дня. Що ви завантажуєте на тарілку і наскільки вас цікавить більше за все інше.

розраховувати

Індивідуальне консультування

Особливо тим з вас, хто страждає від надмірної ваги, допоможе індивідуальний сеанс з дієтою або освітньою медичною сестрою, яка буде цікавою своєю історією харчування та, виходячи з цього, рекомендуватиме індивідуальні коригування раціону. Він враховуватиме ваші харчові звички, їжу, яку найчастіше їдять, та економічну ситуацію. Він попередить вас про помилки, які ви зробили дотепер, і допоможе вам діяти далі. Вони порекомендують вам менш калорійну їжу, овочі, постійний контроль ваги, або дієтолог порадить, як відкоригувати свій раціон, щоб отриманий ефект (задовільний рівень цукру в крові та втрата ваги) задовольнив і мотивував вас.

Основне правило: запитуйте все, що вас цікавить, ви дізнаєтесь багато нового.

Групове консультування

Діабетики часто зустрічаються в групах, тож приєднуйтесь до них. Медсестра-діабетик дасть вам чітку та стислу теоретичну інформацію про дієту, доповнить її демонстраційним та допоміжним матеріалом. Також приєднуйтесь до дебатів, задавайте питання, доповнюйте свої пояснення своїми знаннями.

Застосуйте теорію на практиці

Ви хворий на діабет на лікуванні інсуліном і ніколи не бували на освітніх зборах? Багато з вас заздалегідь запитують, як виглядають такі зустрічі, тому ми покажемо вам процес, щоб ви мали уявлення про те, як все відбувається і що ви дізнаєтесь.

Освітня або діабетологічна медсестра дасть вам коротке пояснення, зосереджене на:

1. Основні принципи раціонального харчування.

Ви дізнаєтесь про адекватне споживання енергії їжею відповідно до зросту тіла та поточної ваги.

2. Представлення основних поживних речовин від споживання енергії.

Вас точно зацікавить інформація про те, які продукти є основними джерелами окремих важливих поживних речовин - білків, жирів та вуглеводів. Медсестра попередить вас про придатні та менш придатні продукти. У ній буде розглянута тема більш докладно, особливо якщо ви діабетик із ускладненнями діабету.

3. Холестерин та його основні джерела їжі.

Вони рекомендуватимуть продукти з меншим вмістом холестерину. Це виділить менш придатні та непридатні продукти і, звичайно, підкреслить важливість фізичної активності та харчових волокон у продуктах з високим рівнем холестерину.

4. Найбільшу увагу медсестра буде приділяти вуглеводній їжі, їх частка споживання енергії, вплив вуглеводних продуктів на глікемію. Це також пояснить важливість продуктів з низьким глікемічним індексом.

5. Наступною частиною освітньої наради будуть вуглеводні одиниці (SJ). Яку кількість окремих продуктів харчування забезпечує 1 СДж? 10 г чистих вуглеводів без клітковини. Крім того, медична сестра пояснить вам, які продукти належать до групи вуглеводних продуктів, а які ні.

6. Підрахунок СЖ у їжі дуже важливий.

На зустрічі ви не уникнете контрольних питань, щоб перевірити свої знання SJ, наприклад:

а) скільки SJ має ваша цілоденна дієта і як вони поділяються на окремі порції їжі?

б) чи можете ви обміняти білий йогурт на 1 плавлений сир? Задаючи питання, "вчитель" попередить вас про схожість їжі, але з іншим впливом на рівень глюкози в крові.

7. Медсестра пояснить зв’язок між глікемією - інсуліном - дієтою - фізичною активністю.

8. Нарешті, фахівець розповість вам все про гіпоглікемію.

Що викликає його і як лікувати. Підготуйтеся також до цієї теми, тому що ви не уникнете запитань, адресованих вам. Наприклад, що носити при гіпоглікемії?

Втілення теоретичної інформації на практиці вимагає часу та терпіння. Початок може бути дещо грубим, але навіть якщо спочатку вам здається, що інформації якось занадто багато, не забувайте, що чим важче на полігоні, тим легше на полі бою. Безумовно, не падайте духом і не здавайтесь перед початком.

Отриманий ефект вартий:

у вас буде задовільний рівень цукру в крові

запобігти або принаймні відкласти появу діабетичних ускладнень