Чи правильно ви зволожуєте? Якщо ви не знаєте відповіді, спробуйте наступне: розтягніть шкіру і подивіться, чи вона негайно повернеться до природного стану, або навпаки, це коштує вам трохи дорожче. Якщо розтягнути його, і він швидко нормалізується це означає, що ваша шкіра твердіє, тобто має здатність змінювати форму і ваше тіло правильно зволожене. Якщо цього не станеться, може бути проблеми зневоднення. Тут ми даємо вам декілька підказок про те, як запобігти їм та їх взаємозв’язку із проблемами із зайвою вагою та ожирінням.
Залишаючись зволоженим, ключовим для балансу тіла
Тенденція замінювати воду соками, смузі, коктейлями, безалкогольними напоями або міцними напоями може призвести в довгостроковій перспективі, блокування обміну речовин. Організму потрібно пити воду, і фахівці рекомендують випивати не менше 8 - 9 склянок на день, що еквівалентно двом літрам. І це не має нічого спільного з порадою, як наповнитись і звернутися до води замість їжі. Ми говоримо про підтримуйте своє тіло належним чином збалансованим та зволоженим.
Нестача води в організмі може призвести до таких ускладнень, як збільшення ваги або передчасне старіння, і це доведено експертними дослідженнями *. Якщо організм зневоднений, він не може правильно виводити токсини, він зберігає їх у жирових клітинах, які, депонуючись у внутрішньоклітинній рідині, клітини сповільнюють свою роботу, і це може призвести до проблем затримка рідини, набряклість ніг та ускладнення з циркуляцією крові, і викликає накопичення жирових відкладень.
Нестача води в організмі може призвести до таких ускладнень, як збільшення ваги або передчасне старіння.
У цих ситуаціях ви можете пропрацювати масажі, засновані на тиску жирових відкладень, для сприяння потоку та відновлення балансу в організмі. Все це повинно супроводжуватися здоровим харчуванням та активним життям, де сидячий спосіб життя та цукор відсутні.
У більш серйозних випадках зневоднення буде зручно звернутися до медичного спеціаліста для проведення відповідних тестів і глибшого вивчення походження проблеми.
Як пити більше води, не пивши
Однак звичка супроводжувати страви іншими видами напоїв може спричинити є люди, яким важко пити воду. Головним було б виправити цю звичку на здоровішу, споживаючи більше води, таку звичку можна доповнити прийом багатих ним фруктів, таких як груша, ананас або диня. Або навіть додати в стакан лимонна або огіркова вода як приправа.
Скористайтеся цими днями вдома, щоб робити нотатки та починати застосовувати ці нові звички. У повсякденному розпорядку дня, де поспіх завжди йде проти нас, важче зупинитися і задуматися про зміну шкідливих звичок, оскільки ми діємо за імпульсами та повторенням звичок, день за днем.
Якщо проблеми із затримкою рідини не зникають через надмірну вагу, ми рекомендуємо звернутися до найближчого центру No + Kilos та замовити безкоштовну попередню діагностику. Під час першої зустрічі ми проаналізуємо ваш обмін речовин та звички, що дозволить нам знайти необхідне естетичне лікування, яке слід виконувати для усунення локалізованого жиру та зайвих кілограмів.
* Посилання: дослідження Xevi Verdaguer, спеціаліст з інтегративної медицини та психоневроімунології.