Секс, сон, енергія. Все це може змінюватися протягом місяця без алкоголю. З 2013 року багато британців стежать за проблемами сухого січня. Це означає, що протягом першого місяця року не випивається ні краплі алкоголю. Французька щоденна газета Le Figaro писала про корисні наслідки цього утримання.

отримуємо

Сухий січень у Великобританії, Турнео-Мінерал у Бельгії. Ці дві події, які відбуваються в січні та лютому, мають спільне, що вони не вживають алкоголь цілий місяць. Ви можете налаштувати додаток на своєму смартфоні, щоб читати, що робити, знаходити рецепти моктейлів та приєднуватися до мільйонів британців, які беруть участь у заході щороку. Дослідження Університету Сассекс підтверджує, що ця ініціатива варта. "Досить одного місяця, щоб побачити сприятливий вплив на фізіологію та здоров'я", - сказав Мікаел Наасіла, президент Французького товариства лікування алкоголізму.

У дослідженні підкреслюється, що після місяця утримання людина отримує кращий контроль за вживанням алкоголю, відчуває приплив енергії та покращує якість сну. Що стосується якості життя, ми бачимо глобальний позитивний ефект, якщо менше п'ємо. Коли ми зменшуємо споживання алкоголю або взагалі кидаємо пити, це також позитивно впливає на кров’яний тиск і статеві функції.

За даними британського дослідження, більше, ніж кожен другий учасник, після місяця утримання, спостерігав поліпшення якості шкіри та втрату ваги. Дерматолог Елізабет Беррісул пояснює, що алкогольні напої діють як сечогінні засоби і, таким чином, можуть сприяти тьмяному зовнішньому вигляду шкіри, зморшкам навколо очей та зниженню еластичності шкіри.

Алкогольні напої також містять калорії, сім калорій на грам алкоголю. Якщо ми споживаємо його, глікемія та вироблення інсуліну збільшуються. Якщо ми постійно вживаємо алкоголь, це може сприяти розвитку інсулінорезистентності. Це один із факторів ризику стеатозу, пошкодження тканини печінки, що призводить до стеатозу.

Коротше кажучи, кожне вживання алкоголю становить ризик для здоров’я. Незалежно від того, чи п’ємо ми мало чи великих алкоголів, завжди краще зменшити споживання алкоголю. Така кампанія, як британський сухий січень, змушує нас думати, що вживання алкоголю не є нормальним явищем. Думати про це потрібно так, як ми думали про куріння, адже будь-яке пияцтво не позбавлене ризику для здоров’я.

Мікаел Наасіла підкреслює, що сухий січень, який повторюється щороку, не може бути марним. За даними Французького агентства громадського здоров’я та Французького національного інституту раку, чоловікам і жінкам рекомендується не випивати більше двох склянок вина на день і не більше десяти склянок на тиждень.