місяць

Сомнамбулізм або соммамбулізм - особливий стан напівспання/напівпробудження сповнений багатьох міфів.

Простягнуті руки перед ним, повільна ходьба по даху, дія, що загрожує життю. У скількох фільмах ми сміялися над героєм сну? Особливий стан напівспання/напівнеспанняі овіяний багатьма міфами.

Сприйняття мирян базується на припущеннях про зв’язок між фазами Місяця та дивними нічними поїздками. Це цікаво науковому співтовариству діяльність мозку в стані сонливості.

Соммамбулізм, тобто лунатизм, є одним із порушень сну

Експерти вважають, що стан сплячого викликає різкий перехід від фази більш тривалого глибокого сну до більш легкого сну. Ми також говоримо про дзвінок для пробудження. Це проявляється несвідомою поведінкою, яка орієнтована на певну діяльність (чищення зубів, необхідність, одягання ляльки.), Але людина не повністю усвідомлена.

Цікаво, що лунатизм проявляється особливо в дитинстві. За статистикою, з'явиться у кожної десятої дитини.

Дочка моя лунатизм

"Алічка розпочала прокидатися вночі близько трьох років", - каже подвійна мати, пані Олена. "Вона встала і обійшла дитяче ліжечко, все ще щось бурмочучи. Вона не відповідала на мою присутність і запитання. Коли я увімкнув світло і спробував розбудити її, вона розгубилася, я відчув, що вона мене боїться.

Поки її повністю не розбудили, Я не міг її заспокоїти. Потім, свідомо, вона обійняла мене і заплющила очі на сон. Це повторювалось раз на місяць, іноді частіше. Я запитав у педіатра, як я можу їй допомогти і чому це відбувається.

місіс лікар заспокоїв мене, що це відбувається з дітьми. Вони страждають від кошмарів, нервова система дозріває і що вона, як правило, з часом проходить. Якщо це не обмежує її повсякденну діяльність, досить, якщо ми дотримуємося сну і не перевантажуємо її без потреби. Так буває, коли у неї порушений режим або вимогливий день, занадто багато стимулів і переживань, ночі для неї часто важкі ", - робить висновок мати чотирирічної Аліси.

Проблеми із засипанням, прокиданням вночі у супроводі крику та плачу часто трапляються у дітей

Сон - одна з найважливіших потреб організму, регенерація та відпочинок важливі для людини. Труднощі зі сном часто трапляються в дитинстві. Проблеми із засипанням, часте пробудження вночі у супроводі крику та плачу.

На думку психолога Любіци Сладекової, це так пов'язані з розвитком, дозріванням центральної нервової системи та стабілізацією біоритму, таким чином чергуються сон і неспання.

"Починаючи з дитинства і приблизно до дванадцяти років у дітей спостерігається кілька порушень сну. Причини утруднення сну - соматичні, неврологічні та психологічні. Проблеми зі сном часто зустрічаються в дитячому віці, наприклад, засинання, прокидання, хропіння, дихання тощо. Гігієна сну важлива, щоб регулювати дитину на регулярний постільний режим », - попереджає психолог.

Тут батьки можуть багато зробити для своєї дитини. Це важливо для нього з перших місяців створив регулярний ритм сну. У кожної дитини по-різному, тому необхідно спостерігати за ним і регулювати години сну вдень та сховище для вечірнього сну.

"Неправильні звички сну можуть порушити природний біологічний годинник дитини. Деякі діти настільки втомлені, що не хочуть лягати спати. Маленькі діти повинні мати короткий, точно обмежений відпочинок у другій половині дня. Стресові обставини та напруга погіршують стан, особливо у дітей з підвищеною чутливістю. Сон дуже важливий, оскільки він впливає на нормальне функціонування цілого дня ".

Формування дитини займає деякий час правильний ритм сну. Хтось його створить вже через два місяці, інші через два роки. Це пов’язано з темпераментом дитини, її чутливістю, станом здоров’я, активністю протягом дня, а також з її самопочуттям у сім’ї.

Діти зазвичай не пам’ятають своїх нічних поїздок

Вони так кажуть діти ростуть із неспокійного сну. Істина полягає в тому, що сон з віком поглиблюється, і якщо у дитини є режим, проблеми зі сном - тривалий сон, часті нічні неспання - виправляються. У зв'язку з віком змінюються окремі фази сну, дитина починає мріяти.

"Немовлята сплять переважно швидким сном, "швидкими рухами очей". Тіло дитини повністю розслаблене. У дошкільному та шкільному віці переважає «не REM» сон, це дуже глибокий сон. Кошмари трапляються також у дітей дошкільного та шкільного віку (близько 3%). Дитина прокидається від страшного сну, неспокійний, але орієнтований і пам’ятає цей свій стан. Ці прояви тривоги, як правило, зникають до дванадцяти років ", - говорить Любіца Сладекова.

Важливо терплячий, але послідовний підхід батьків. Коли дитина прокидається вночі плачучи, кричачи, спітніла і перелякана, заспокої його і поклади назад у ліжко. Більш чутлива дитина переробляє досвід з цілого дня вночі. Дайте йому спокій перед сном і дотримуйтесь звичних ритуалів.

Ось декілька рекомендацій:

  • принаймні за тридцять хвилин до зберігання в ліжку дитина повинна розслабитися, заспокоїтися, не виконувати вимогливих дій
  • виберіть програми, який дивиться по телебаченню
  • не вирішуйте з ним навчальних проблем перед тим, як заснути. Навіть найбільший ботанік заслуговує на спокійний сон, не кажучи вже про своїх батьків.
  • не забудьте провітрити кімнату, в якому дитина спить і не перегрівайте його навіть у зимові місяці. Сухе, видихуване і тепле повітря в спальні погіршує якість сну, дитина прокидається частіше.
  • проблеми із засипанням, можуть спричинити погані сни важка їжа і занадто багато цукру вдень

Якщо проблеми зі сном у дитини зберігаються і впливають на її функціонування протягом дня, необхідно проконсультуватися з лікарем щодо цих труднощів. Кошмари і погані сни іноді сняться кожній дитині, однак, якщо "важка ніч" є правилом, а не винятком, слід шукати причину.

Порушення сну - це поширений розлад сну, який проявляється в дитячому віці

Психологічне обстеження допоможе визначити, чи не піддається дитина надмірний стрес, не страждає від тривоги і напруги. Порушення сну - це поширений розлад сну, який проявляється в дитячому віці. На відміну від досвіду поганих снів, нічних тарілок, лунатизм проявляється досить спокійною поведінкою без афекту.

"Сомнамбулізм проявляється, наприклад, у тому, що дитина встає з ліжка приблизно через дві години після засинання, робить певну діяльність, не реагує на зовнішні подразники, це займає кілька хвилин ", - уточнює Любіца Сладекова.

«Вранці, прокинувшись, він зазвичай не пам’ятає, що сталося вночі. Ми говоримо про розлад, якщо повторення переривання сну становить приблизно раз на тиждень. Ми точно не знаємо, що переживає дитина, що лунатиме, епізод пробудження зі сну непередбачуваний, і дитина нічого не пам’ятає. Батьки повинні звернутися до педіатра, невролога або психолога. Якщо причини в стресовій ситуації в сім’ї або в неправильних навчальних процедурах. Деякі проблеми зі сном передаються у спадок, багато проявів можна полегшити за допомогою гігієни сну ", - робить висновок психолог.

Сонливість не повинна бути просто ходьбою і пересуванням по кімнаті. Це дивна поведінка між сном і неспанням, під час якої дитина не знає про себе - сидячи на ліжку, дивлячись на вас і незрозуміло розмовляючи.

Добре, якщо ви страждаєте, якщо ваша дитина часто страждає від цих симптомів, ви вводите щоденник сну. Ви напишете в ньому, як часто, в які періоди з’являються стани сонливості і яким був перебіг. Наприклад, щоденник може вказувати на помилки в режимі сну дитини.

Сонливість виникає переважно в першій третині ночі, коли настає фаза глибокого сну

Сонливість є стан, подібний до гіпнозу. Поведінка людини здається цілеспрямованим, але несвідомим. Він виконує окремі завдання автоматично. Очі, як правило, відкриті, але погляд здається відсутнім. Раптове пробудження з цього стану супроводжується шоком і дезорієнтацією.

Ідеально схопити лунатика за руку і повернути назад у ліжко. Різкі рухи або крики недоречні, намагайтеся зберігати спокій. Поговоріть з ним і ведіть його спати. Причиною нічної прогулянки по квартирі у напівсонні може бути навіть повний сечовий міхур - відведіть його в туалет, а потім покладіть спати.

Стрес від пересування проявився уві сні сина, він почав бути лунатизмом

"Для Адамека лунатизм почав проявлятися після того, як ми переїхали. Сьогодні я бачу зв'язок, але на той момент я навіть не уявляв, чому його сон був настільки неспокійним ".

Єва, мати чотирирічного Адамека, зізнається, що раніше повинна була звернутися до лікаря зі своїм сином. "Першої ночі в новому ліжку він взагалі не витримав, як тільки він заснув, ми вже заплакали у вітальні. Він сказав, що боїться поодинці. Сон був дуже неспокійним, мінявся і часто прокидався. Не завжди плаче.

Так сталося, що я прокинувся, і його обличчя було поруч із моїм. Адамко стояв біля нашого ліжка і спостерігав за мною. Він мовчав, коли я розмовляла з ним. У нього був відсутній вираз обличчя. Я намагався з ним поспілкуватися, але він відповів відсутнім поглядом. Найчастіше я відтягував ковдру, щоб ти міг лежати, і він примружив мене.

Іноді ми виявляли, як він уві сні гуляв по дитячій. Такі епізоди повторювались кілька разів на місяць. Я намагався перебудувати меблі через геопатогенні зони, купив ловці поганих снів, спробував ароматерапію - це не допомогло.

Нарешті я шукав дитячого психолога, ми почали ходити до нього раз на тиждень. Розмови, малюнки та ігри під проводом психолога допомогли Адаму трохи розслабитися. Йому було дуже важко змінити своє житло, він був напружений, і нова кімната не відчувала себе такою, тому він боявся спати в ній.

Загальний стрес від змін відображався на його сні. Через деякий час сонливість і кошмари Адама повільно вщухли, він почав спати спокійніше, але ми знову купили ліжко - за його уявленнями. Ми також вибрали аркуші. У нього виникло відчуття, що він може щось вирішити сам, коли ми більше не запитували його, чи він взагалі хоче рухатися ", - робить висновок мати Єва.

У сні можуть бути зміни спричинені стресовими обставинами, особливо у більш чутливих людей. Лунатизм, нічні кошмари, а також, наприклад, дуже часті розмови під час сну, трапляються переважно в першій третині ночі, коли настає фаза глибокого сну.

Від глибокого сну діти звикають прокидатися два-три рази за ніч. Під час неповного пробудження вони перетасовуються або розмовляють, а потім засинають. Для деяких цей перехід між сном, неповним пробудженням і спокійним глибоким сном є складнішим.

Довгий час вони залишаються в особливому несвідомому стані між сном і неспанням.Це займає від декількох секунд до півгодини. Вони розсеяно сідають на ліжко, або навіть виходять з нього і рухаються, ніби з чіткою метою.

Часто трапляється, що вони потребують іншого місця, крім туалету, приходять у спальню батьків і стають над ліжком або намагаються вийти з квартири. Якщо у вашої дитини проблема з лунатизмом, це так важливо подумати про його безпеку.

З цієї точки зору, наприклад, двоярусне ліжко непридатне, необхідно закріпити вікна, заблокувати двері і сховати ключ. Він також хороший помічник дитяча рація, або маленький дзвінок у двері, щоб повідомити, що щось відбувається в дитячій кімнаті.

У дітей із соммамбулізмом слід дотримуватися обережності, щоб не піддавати їх сильному стресу

Посилюються напруга, виснаження і втома прояви сонливості. Це також може бути викликано високою температурою, безсонням, деякими ліками. Немає доведеного зв'язку між сонливістю та повним місяцем, хоча це правда, що чутливі люди реагують погіршенням якості сну.

З віком дитини фази сну, в яких виникає сонливість, скорочуються, що означає, що ці стани напівсонності/напівнеспання стихають. Сонливість зазвичай зникає після статевого дозрівання, в деяких випадках - статистика показує від десяти до двадцяти відсотків - зберігається у дорослих з дорослим віком.

Це може бути спрацьовано надмірне фізичне виснаження, стрес, великі психічні перенапруження, але також гормональні зміни, такі як вагітність. Для кращої діагностики та виявлення причин можливе обстеження в лабораторії сну. За допомогою ліків симптоми сонливості пригнічуються лише в рідкісних випадках (підвищена щоденна сонливість, можливість отримання травми).

Сонливість - це не хвороба, а розлад сну

Це дуже часто проявляється у дітей, і не потрібно цього боятися або звинувачувати дитину в цьому - ти знову ходив по кімнаті, мочився на килим тощо. Намагайтеся дотримуватися ритму сну, уникайте стресів і станів виснаження.

Якщо нічні поїздки суттєво впливають на функціонування дитини в денний час, сонний і напружений, слід звернутися до лікаря, який приймає рішення про подальшу процедуру та можливе обстеження у фахівця.