У редакційній статті австралійського та новозеландського журналу громадського здоров’я Сперо Ціндос, експерт з університету Ла Троб, каже, що нашому тілу потрібно близько двох літрів рідини, але не конкретно води.
Ціндос вважає, що сприяння питтю води зумовлене фінансовими інтересами, а не питаннями здоров'я. "Тридцять років тому ми ще не могли побачити пластикових пляшок, а сьогодні вони є майже модним аксесуаром", - пише експерт. "Як символ миттєвого задоволення пляшка стала шикарною". Ціндос вважає, що роль води в дієтах полягає в тому, що однієї лише втрати ваги недостатньо для досягнення втрати ваги, що вимагає низькокалорійної дієти.
"Дослідження показують, що вміст води в споживаних продуктах має вищу користь з точки зору втрати ваги, ніж повне пропущення їжі. Людям також слід знати, що чай, кава та інші напої також сприяють вживанню рідини і, незважаючи на вміст кофеїну, не викликають зневоднення організму », - пояснює Ціндос у своїй статті.
На думку експерта, для підтримки рівноваги рідини дійсно потрібно пити воду, але також потрібно враховувати рідину у свіжих фруктах та овочах та фруктових соках.