Харчова інформація та харчова піраміда баранини з рецептом кускусу.
Харчова інформація рецепта: "Баранина з кускусом"
Страва, рекомендована всім завдяки високій харчовій цінності. Крім того, він забезпечує нас якісними білками та енергією, що особливо цікаво спортсменам, дітям у фазі росту та людям похилого віку.
На десерт ми з’їмо фрукт та йогурт.
Харчова піраміда
каррі Це суміш спецій (перець, імбир, гвоздика, мускатний горіх та куркума), які надають стравам колір та смак, не додаючи калорій, допомагаючи нам зробити здоровішу кухню, оскільки завдяки їм нам не потрібно вживати сіль. Каррі має антиоксидантну дію таким чином, що зміцнює наше здоров'я та уповільнює процес старіння. Крім того, це допомагає нам покращити травлення. Ми розмістимо його в зеленій зоні піраміди.
овочі цього рецепту забезпечують клітковиною, яка покращує кишковий транзит, вітамінами та мінералами, що регулюють багато функцій організму, а також антиоксидантами, які роблять нас сильними проти хвороб. Вони майже не мають калорій, і вони заповнюють нас хорошими союзниками для підтримки ваги. Ми розмістимо їх у зеленій зоні піраміди.
лезо баранини забезпечує нас білком, вітаміном В12, залізом, калієм, фосфором і цинком, необхідними для підтримки м’язів, правильної роботи нервової системи та профілактики анемії. Якщо ми видаляємо жир, плече доцільніше ніж нога чи ребро. Ми включаємо його до м’яса в помаранчевій області піраміди.
Поради доктора Теллерії
Люди, які страждають від сухожиль або артриту, включатимуть у свій раціон каррі.
МЕНЮ ПОЖИВАННЯ