раціон

Підпишіться на Vitónica

Щоб знати раціон, який давно мали наші предки, аналізується вміст мінералів та мікроелементів скам'янілостей. Таким чином, аналізуючи кістки римські гладіатори знайдений при розкопках стародавнього міста Ефес, залишився викрили дієту, яку їли ці воїни.

Дослідження, опубліковане в PlosOne, виявляє, що не зважаючи на те, що гладіатори носили одяг майже вегетаріанська дієта, виготовляється з овочів, зерен та бобових.

Крім того, спостерігається, що залишки римських гладіаторів мали набагато вищий рівень стронцію, що може бути пов’язано з надходженням більшої частки кальцію отриманий із рослинного напою на основі попелу, який сильні воїни вживали, щоб оговтатися від фізичних зусиль і доглянути за своїми кістками.

Існує думка, що їх раціон в основному базувався на таких злаках, як ячмінь та пшениця, і в овочі або інших цільних зерен, оскільки майже немає даних про споживання м’яса після аналізу викопних решток цих давньоримських воїнів.

Висновки цього аналізу говорять нам про те, що цілком можливо бути вегетаріанцем і набирати м’язову масу або мати хорошу фізичну форму, не вживаючи тваринних білків, справа лише в їх правильному поєднанні, і, мабуть, воїнам Стародавнього Риму це вдалося.

В даний час ми можемо наслідувати дієті Росії гладіатори Без необхідності стати вегетаріанцем, але дбаючи про те, щоб не бракувало білків, клітковини та вуглеводів, а також використовуючи напій після зусиль для сприяння одужанню та догляду за м’язами та кістками. Хорошим варіантом напою після тренування буде той, який містить кальцій, магній та інші мінерали, такі як: коров’яче молоко або соєве молоко з вівсом або іншою крупою.

Share Розкрито раціон римських гладіаторів