База

коктейлів
підтримка здорового, довгого та повноцінного життя базується на дієті, фізичній активності та психічному здоров’ї, тому будь-який дисбаланс може спричинити такі важкі захворювання, як рак, або такі загальні, як надмірна вага; Згідно з даними ВООЗ за 2014 рік, останні вплинуть майже на 50% дорослих.

Через те, що це головна причина таких захворювань, як цукровий діабет, гіпертонія та серцеві проблеми, такі як інфаркти, втрата ваги вважається однією з основних проблем здоров’я; З цих самих причин постійно народжуються нові методи, які дозволяють позбутися від накопичуваного жиру. Хоча деякі методи є складними і дорогими, є прості та доступні способи, які є у нас під рукою і які можна використовувати, не виходячи з дому; такі як смузі.

Важливість смузі

Коктейлі пропонують нам велику кількість вітамінів, мінералів та поживних речовин у рідкій формі, які можна без проблем включити в наш щоденний раціон, або слугуючи доповненням, або залежно від коктейлю, як замінник. Це можна зробити вдома, поєднавши кілька овочів, фруктів та всілякої їжі.

8 шейків для схуднення

Щоб бути п’яним як доповнення:

1.- Суміш 1 яблука, 1 селери, половини огірка і чашки меду ідеально підходить для стимуляції травлення, для вивільнення токсинів і токсичних речовин. Для його виконання ці інгредієнти потрібно змішати з двома склянками води, його потрібно приймати 3 рази на тиждень.

два.- Шпинат, ківі та салат позбавлять від токсинів та вільних радикалів, а також володіють чудовими антиоксидантними властивостями. Слід використовувати 6 листя шпинату, 5 листків салату, ківі та склянку води; пити натщесерце і не рідше 2 разів на тиждень.

3.- 3 яблука, 5 листя шпинату і столова ложка петрушки, послужать для спалювання жиру, боротьби з високим рівнем холестерину; він також має високий рівень антиоксидантів. Всі ці інгредієнти потрібно змішувати зі склянкою води, щоб пити принаймні 3 рази на тиждень.

4.- 1 склянка зеленого чаю, півсклянки нежирного йогурту, половина банана, 1 склянка чорниці, скибочка ананаса, 1/4 склянки шпинату та 1/4 склянки вівса; Ви повинні пити протягом дня по одній склянці на голодний шлунок, одній на перекус і одній на вечерю; це сприятиме виведенню токсинів і зниженню ваги.

Для заміни їжі:

5.- 1 склянка зеленого чаю, 2 грейпфрути, 1 шматок імбиру, дві столові ложки меду і половина ананаса; Їх слід змішати зі склянкою води і пити їх на вечерю, це ідеально підходить для спалювання жиру.

6.- Нежирний йогурт, два банани, два ківі та півсклянки води; Це дозволить поліпшити травлення і допоможе позбутися токсинів. Все слід добре змішати і пити на ніч як вечерю.

7.- Суміш 1 нежирного йогурту, 1 молочного, півсклянки чорниці, двох скибочок ананаса і листя салату слід приймати щовечора з трьома склянками води, щоб сприяти спалюванню жиру.

8.- Дві склянки полуниці, одну склянку шпильки та два стиглих помідори слід змішувати без води та льоду для посилення спалювання жиру та регулювання функцій кишечника.

ХОЧИТЕ БАЧИТИ БІЛЬШЕ ШЛЯХІВ, ЩО Схуднуть?

КЛАЦНІТИ ТУТ, ЩОБ ВІДВІДИТИ ГОЛОВНУ СТОРІНКУ -> ДОМА