Світовий рецепт гамбургерів для схуднення, який подається з картоплею фрі, - це здоровіший прийом старого улюбленого, яким може насолодитися вся родина.

такий

Світовий рецепт бургерів для схуднення ідеально підходить, якщо ви сидите на низькокалорійній дієті, але хочете насолодитися здоровими версіями класичних страв. Цей рецепт постачається із кориснішим картоплею фрі, виготовленим з низькокалорійним кулінарним спреєм та запеченим у духовці, їх легко зробити, вони мають менше жиру, ніж картопля фрі.

Цей смачний гамбургер, виготовлений з цибулі, часнику, яловичини та делікатесного соусу Вустер для додаткового смаку та натяку на пряність, посипаний беконом та сиром. По-справжньому веселе, низькокалорійне, нежирне харчування для всієї родини.

Дізнайтеся, як скласти рецепт бургерів у світі для схуднення

Інгредієнти

  • Для картоплі фрі:
  • 1 кг борошняної картоплі, наприклад, Маріс Пайпер або Кінг Едвард, очищений і крупно нарізаний
  • Низькокалорійний кулінарний спрей
  • Для гамбургера:
  • 1 цибулина дрібно нарізана
  • 2 зубчики часнику, подрібнені
  • 500г нежирного яловичого фаршу (5% жиру або менше)
  • 1 столова ложка вустерширського соусу
  • 8 скибочок бекону, без видимого жиру
  • 40 г сиру Чеддер зі зниженим вмістом жиру, тонко нарізаний скибочками
  • 4 цільнозернових булочки по 60 г, розколоті та підсмажені
  • 2 помідори, нарізані скибочками
  • Листя салату
  • Нарізаний огірок
  • 4 столові ложки пасати
  • Салат, подавати до столу

Метод

Щоб приготувати цей рецепт для Світового Схуднення, розігрійте духовку до вентилятора/газу до 200 ° C/180 ° C 6. Готуйте картоплю фрі у великій каструлі з трохи підсоленою окропом на сильному вогні протягом 5 хвилин. Злийте воду, поверніться в каструлю і збовтайте до грубих країв.

Розпиліть деко низькокалорійним кулінарним спреєм. Перекладіть картоплю на сковороду, злегка обприскайте низькокалорійним кулінарним спреєм і варіть у духовці 20-25 хвилин або до золотистого кольору з усіх боків, періодично перевертаючи.

Тим часом покладіть в миску цибулю, часник, яловичину та вустерширський соус, приправте за смаком і з’єднайте пальцями. Розділіть суміш на чотири порції і кожну з них сформуйте у вигляді котлетки.

Помістіть пиріжки в сковороду на решітку, обприскайте низькокалорійним кулінарним спреєм і варіть 10-12 хвилин або до готовності, перевернувши один раз.

Смажте бекон поруч з гамбургерами до готовності на ваш смак, і покрийте гамбургери сиром протягом останніх 2 хвилин готування, щоб вони розплавились.

Наповніть кожен рулет помідорами, салатом, огірком, двома скибочками бекону, гамбургером та 1 столовою ложкою пасати. Подавати гарячим з картоплею фрі та салатом.

Рецепт люб'язно наданий Slimming World

Найкраща порада щодо приготування рецепту гамбургерів у світі схуднення

Знайдіть ще блискучі та смачні рецепти від Slimming World