Ви, мабуть, зустрічалися з ними раніше. Ви коли-небудь замислювались, як правильно вибрати панель? Ми навчимо вас, на що слід звертати увагу.
Так, це саме так. Білкові батончики повільно проникають у наше повсякденне життя, обіцяючи бути здоровими та повноцінними збалансованими харчовими цінностями. Однак не все, що ми бачимо в рекламі, є правдою.
Ласкаво просимо до наступної статті про стиль життя, в якій ми обговоримо секрети цих барів. Чи варто задумуватися про їх придбання та споживання? Напевно ви вже зареєстрували їх існування, або у формі реклами в Інтернеті, або навіть помітили їх у своєму улюбленому магазині. Однак, як і у більшості товарів, існує конкуренція. У нас занадто багато брендів, і кожен стверджує, що власний бар є найкращим. То на що потрібно звернути увагу при виборі бару? Ви дізнаєтесь про це в нашій сьогоднішній статті.
Що це?
Білкові батончики в першу чергу є дієтичною добавкою (добавками), а це означає, що вони жодним чином не повинні розглядатися як заміна основної дієти - сніданку, обіду чи вечері. Їх головна перевага - підвищений вміст білка, і вони подобаються людям, які намагаються схуднути або харчуватися здорово.
Приклад порівняння харчових цінностей у білковому барі та класичному барі, що не дієтичний.
Як бачите, харчові цінності у білковому батончику кращі, ніж у «звичайному». Ось чому багато спортсменів це люблять. Однак він призначений не лише для спортсменів, навпаки, він підходить майже для всіх, і в цьому його перевага. Слід зазначити, що завдяки своєму багатому складу він містить багато компонентів, які наше тіло перетравлює повільніше і вимагає більшого споживання води, завдяки чому кожен компонент добре засвоюється. Також не бажано вживати їх кілька разів на день, саме через ускладнення травлення.
Переваги білкових батончиків
- Збільшуйте щоденне споживання білка
- Вони містять вітаміни, мінерали, антиоксиданти та інші, тому заповнюють часткову дозу щоденного споживання, але не приймають їх як єдине джерело цих речовин!
- Швидке "пюре"
- Вони насичуються завдяки білкам
- Різні смаки та композиції
Попередження про білки
- Неякісний склад - остерігайтеся невідомих брендів, які іноді вдаються до дешевих інгредієнтів, щоб заощадити на їх виробництві (гідролізат желатину).
- Збільшений питний режим - Іноді для правильного розподілу білкової смужки потрібно до 0,5 л води. Це не означає, що ви випиваєте білковий батончик відразу з такою кількістю води, але повільно збільшуйте споживання води до і після споживання.
- Проблема з перетравленням деяких речовин - Це в основному зачіпає людей з такими обмеженнями, як непереносимість лактози, тому необхідно детально читати склад палички!
- Ціна - Це правда, що завдяки кращому складу барів їх виробники вимагатимуть більшої суми, наприклад, для снікер.
Як правильно вибрати панель ?
У статті ми згадуємо, що ви звертаєте увагу на склад окремих батончиків. Давайте напишемо найпоширеніші інгредієнти, які містяться в білкових батончиках:
Білковий концентрат, молочний білок, сироп декстрози, сироп глюкози, ізолят соєвого білка, какао-масло, шоколадна або кондитерська глазур, рисовий крохмаль, пальмовий жир, пшенична клітковина, сушена сироватка, крохмальний сироп, соєвий лецитин, підсолоджені тощо.
Ми порадимо вам,як це знати. Відповідно до законодавства, інгредієнт з найбільшою часткою у барі повинен бути першим, а поступово наступним. Оскільки це білковий бар, так на першому місці має бути справедливим білка). Це аж ніяк не гармонізувало. Зосередьтеся на ізоляті сироваткового білка та ізоляті білків, уникайте подібних желатинових водних ізолятів.
Співвідношення вуглеводи і білок повинен бути 1: 1. Звичайно, чим вище вміст білка, тим більше підходить для нас плитка. Вуглеводи не повинні перевищувати кількість білка більше ніж на 10 г (на 100 г). Щодо жири їх частка повинна бути максимум 10%. Подивіться, з чого зроблені ці жири - корисно, коли вони виготовляються із здорових горіхів, а не з шоколадної або йогуртової глазурі.
Зверніть увагу на енергетичну смугу білкових батончиків. Ми рекомендуємо користуватися низьким діапазоном, у виняткових випадках із середнім діапазоном.
Ми сподіваємось, що наша стаття покращила ваш огляд і допомогла вам прийняти рішення про можливу покупку білкової плитки. Ми з нетерпінням чекаємо зустрічі з вами в наступній статті і не забувайте: обідайте з нами!
Нарешті, ми додаємо ще одну марку, яка виробляє білкові батончики з меншим вмістом білка, але дивовижним смаком та складом.
PURE BAR від PROM-IN
Склад:
Білковий комплекс (суміш неденатурованого сироваткового білка з міцелярним казеїном), розчинна пробіотична клітковина, мигдаль, масло какао, какао, сіль, стевіоглікозиди.