Якщо ви не хочете пропустити наш вміст, приєднуйтесь до ексклюзивної групи Facebook Twice.hu або слідкуйте за нашою останньою сторінкою у Facebook!

Доведено, що один з найпопулярніших напоїв у світі має ряд позитивних наслідків для здоров’я. 1 жовтня - Всесвітній день кави, давайте подумаємо про це із вдячністю, адже ми можемо подякувати йому щоранку за те, що він зміг піднятися з ліжка.

завісу

1 жовтня - Міжнародний день кави, саме тому давайте подивимось деякі менш відомі факти про найпопулярніший у світі напій. Щодня у всьому світі продається понад 2,25 мільярда чашок кави, це також підтверджує популярність чорного нектару.

Більшість людей, як правило, починають день з великої чашки кави, у свою чергу експерти з питань харчування кажуть, що їсти натщесерце взагалі не добре. Найкраще віддавати перевагу великій склянці вранці відразу після пробудження ви п'єте теплу, лимонну воду, то через деякий час ви будете снідати здорово і лише тоді прийде кава.

Для того, щоб повною мірою насолодитися позитивними властивостями кави, вживайте її без молока та цукру. По можливості випивайте свіжомелену якісну каву. Ніколи не пийте каву з торгового автомата, тому що ви не знаєте, скільки часу вона була в машині та які додаткові добавки вона містить. Не купуйте кави з різними смаками, оскільки вони містять навіть зайві калорії.

В Африці спочатку каву не вживали у формі напою, але подрібнену каву змішували з різними тваринами жирами, а тісто, що вийшло в результаті, їли для підвищення рівня енергії. Кофеїн підвищує рівень адреналіну в організмі і вивільняє жирові кислоти з жирової тканини, підвищує активність.

На думку німецьких вчених кава має знеболюючий ефект. Якщо ви п’єте каву, щоб бути енергійними та пильними, вам потрібно правильно вибрати час кави, залежно від рівня кортилолу в організмі. Для більшості людей рівень кортизолу найвищий між 8.00 і 9.00, наступний пік - між 12.00 і 13.00, а останній - між 17.30 і 18.30. Більше не рекомендується пити каву після 18.30, якщо ви хочете спати спокійно.

Кава стимулює обмін речовин, тобто, точніше покращує перетворення запасного жиру в глюкозу, необхідну для фізичних вправ, підвищує витривалість і здатність м’язів скорочуватися.

Михаела Біліч лікар, дієтолог каже, що не випадково кофеїн був доданий до списку допінгових речовин у спортсменів. Сприяє зниженню ваги, кофеїн, що вживається за 20-30 хвилин до фізичних вправ, підвищує спортивні показники та звільняє жирові відкладення.

На думку дослідників Гарварду регулярний захист кави захищає нас від діабету, хвороби Паркінсона та раку товстої кишки. Крім того, завдяки вмісту антиоксидантів та кофеїну зменшує головний біль і покращує самопочуття.

Однак кава не рекомендується тим, хто має високий кров’яний тиск, безсоння або подагру. Кофеїн, що вживається у великих кількостях, може перешкоджати засвоєнню кальцію та метаболізму. Тому не рекомендується тим, хто має проблеми з остеопорозом.