Оскільки низьке моргання викликає сухість очей, слід звертати увагу, щоб не залишатись позаду, працюючи перед монітором. Хорошим рішенням є нагадування

часу

Середньостатистичний угорський дорослий проводить 10,4 години на день перед екраном. Багато людей роблять свою роботу перед монітором і вечорами відпочивають перед телевізором.

З минулого століття короткозорість значно поширилася по всьому світу, чого можна уникнути, приділивши трохи уваги - звертає увагу д-р. Аттіла Нагимігалі, офтальмолог Буда-офтальмологічного центру.

Короткозорість може бути небезпечною

- Якщо пацієнт прибуває на обстеження вчасно, більшу частину втрати зору можна запобігти або вилікувати. На жаль, у розвинених країнах нерідкі випадки, коли люди нехтують здоров’ям очей і не пізніше звертаються до лікаря. Сама по собі короткозорість як рефракційна помилка не спричиняє сліпоти, однак різні захворювання та ускладнення, пов'язані з нею (дегенерація жовтої плями, відшарування сітківки), можуть призвести до втрати зору. Позитивно було б помітно сидіти перед екранами або іншими штучними джерелами світла, вважає фахівець.

Зневоднення - поширена проблема

- Важливо переконатися, що екран встановлений правильно: працівник повинен сидіти на відстані 50-70 см від монітора, центр якого повинен бути на 10-15 см нижче рівня очей, настільна лампа повинна висвітлювати лише клавіатуру та стіл, екран ні! Працівники перед монітором моргають 7-10 разів на хвилину замість звичайних 22-24. Трохи моргання викликає сухість очей і втому, тому варто попередити себе, навіть з невеликою запискою, розміщеною на моніторі, - рекомендує офтальмолог. - Що ще гірше, на більшості робочих місць також є кондиціонер, який ще більше сушить очі. Крім того, на робочому місці зазвичай більше штучного освітлення, ніж потрібно, що також може спричинити перенапруження очей, додає він.

Важливим є розслідування

Ми можемо не мати явних проблем з очима, але симптоми, які побічно вказують на погіршення зору або проблеми з очима. Приклади включають головний біль, запаморочення, труднощі з концентрацією уваги або проблеми з комфортом. На жаль, такі захворювання, як діабет або високий кров'яний тиск, також можуть мати негативні наслідки для нашого зору, тому особливо важливо регулярно перевіряти очі. Експерти рекомендують кожному старше 40 років проходити тест на зір кожні два роки, навіть якщо у них немає скарг.

Побічні ефекти

Ряд ліків може викликати сухість очей як побічний ефект. Сюди входять антиалергічні антигістамінні препарати, контрацептиви, гіпотензивні засоби, антидепресанти, снодійні, заспокійливі засоби, засоби, що пригнічують набряк, і ми можемо продовжувати і продовжувати. Консервант для очних крапель, бензалконію хлорид (BAK), також може спричинити таку проблему, як хірургія катаракти та рефракційна хірургія (хірургічне лікування рефракційних помилок). Тривале використання судинозвужувальних очних крапель також призводить до постійного захворювання сухості очей. Крім того, контактні лінзи також можуть очікувати розвиток захворювання, що робить лінзи незручними в носінні. Зниження вироблення сліз внаслідок вікових гормональних змін. Захворюваність на сухість очей серед жінок під час і після менопаузи різко зростає.

Близькі та далекі

Якщо ви проводите більшу частину дня за комп’ютером, рекомендується зробити перерву та зробити вправи для очей! Виберіть точку, що знаходиться далі та ближче у вашому полі зору, а потім переключіть фокус між ними. Спробуємо прочитати текст на плакаті, що висить на стіні, або на моніторі колеги, який сидить біля нас. Ці вправи можна зробити за кілька хвилин. Крім того, при необхідності для профілактики сухості очей можна використовувати штучні сльози без консервантів.

Профілактику слід починати з дитинства

- Деякі кажуть, що природне сонячне світло є важливим для розвитку, і дітей звинувачують у зміні звичок дозвілля через збільшення частки короткозорості. Розвиток короткозорості - це багатофакторний процес; безумовно, існують також генетичні, екологічні та способи життя. Екологічні причини включають те, що діти проводять мало часу на свіжому повітрі з більшим полем зору, тому очі менш сфокусовані.