Є речі, існування яких ми сприймаємо як належне, поки вони не погіршуються. Такий випадок із нашим баченням, про яке ми все ще дуже мало піклуємось, і багато хто з нас навіть не думають, що розуміння не триває вічно.

Ми витрачаємо багато часу на догляд за волоссям, роблячи шкіру обличчя сяючою, красу нігтів або стійкість тіла, але часто забуваємо піклуватися про свої основні органи чуття. Проте важливо знати, що кожному, малому і великому, добре зорему та менш зречному, потрібно захищати здоров’я своїх очей. Ми зібрали кілька дуже простих пунктів, щоб дотримуватися їх, щоб полегшити нашим очам зберегти зір незмінним та чітким.!

здоров

Захист

Не можна забувати про належний захист в будь-який сезон! Так само, як і наша шкіра, наші очі зберігають хвороби у своїх спогадах, тому дуже важливо носити сонцезахисні окуляри з належним захистом від ультрафіолету. Крім того, будьте обережні, щоб не впасти в сучасну моду, оскільки просто затемнені лінзи, як правило, взагалі не містять ультрафіолетового захисту!

Харчування

При правильному харчуванні ми можемо вводити в наш організм важливі вітаміни та мінерали, які також сприятливо впливають на здоров’я очей. Яйця, риба та печінка багаті вітаміном А, цитрусові, помідори та перець містять вітамін С, а рослинні олії - вітамін Е. Крім того, варто включати в наш раціон бета-каротин у моркві та шпинаті, цинк у яловичині та цільні зерна завдяки селену.

Відпочинок

Працювати перед монітором небезпечно, оскільки ми рідко моргаємо через концентрацію уваги. Це призводить до перевтоми та сухості очей. Ми можемо уникнути скутості очей, використовуючи штучні сльози, але допомагає декілька хвилин перерви щогодини, коли фокусується на віддаленій точці в офісі. Найкращим рішенням, звичайно, є повноцінний сон, з оптимальним часом для дорослого 7-8 годин.

Корекція зору

Немає більшого скарбу, ніж наше бачення, тож давайте наслідувати добру пораду! Якщо ви носите окуляри, будьте обережні, щоб не подряпати об'єктив, і завжди майте його чисту тканину. Користувачі контактних лінз повинні завжди мати при собі невелику коробку з лосьйоном, щоб видалити бруд із тонкої лінзи.