Одна з редакцій американського видання журналу InStyle від першої особи розповідає, як вона це пережила.

Оновлено 22 лютого 2018 р., 21:13

детоксикації

Американський редактор цієї газети пояснює, що коли вона повертається з подорожі в грудні з друзями, вона відчуває себе важкою і втомленою і не знає, чи погода спричиняє це відчуття. Можливо, це також те, що січень припадає навантаженим нагородами, і через те, що вони висвітлюються, це один із найскладніших часів у журналі. У всякому разі, Журналістка за пропозицією своєї команди вирішила зробити виклик детоксикації актриси Гвінет Пелтроу протягом тридцяти днів для того, щоб по-іншому зіткнутися з січнем. З силою та енергією. Це були орієнтири, які він врахував.

Крок 1: Вітаміни, вітаміни, вітаміни

Бета-каротини, вітамін С та вітамін Е вони стали його ранковим коктейлем. Журналіст зауважує, що на етикетці на пляшці, де містяться вітаміни, говорилося, що вони призначені для людей, які ведуть інтенсивний спосіб життя і хочуть залишатися такими. Вона відчувала себе ідентифікованою.

Крок 2: Дієта

Журналіст, слідуючи порадам актриси, виключити зі свого раціону алкоголь, кофеїн, глютен та молочні продукти. І вона співчутливо визнає, що в цей момент вона пропускала келих вина кожну пізню ніч.

Крок 3: Детокс-косметичні засоби

На початку свого виклику журналістка отримала на своєму робочому місці коробку, в якій знаходились всі предмети, необхідні для вирішення виклику. Серед них були деякі соки для зволоження шкіри, скраби, маски...

Крок 4: емоційний та фізичний детокс

У цей момент ключовою була йога. Він включив практику цієї дисципліни та вправи для медитації у свій розпорядок дня. Щодня він використовував поролоновий валик, щоб зняти напругу на тілі, а також суху щітку. Журналістка підтверджує, що хоча вона захоплюється йогою, медитація її не підтримує.

Крок 5: тренування

Протягом чотирьох тижнів, що тривали виклик, письменник проводив періодичні тренінги. Вона відвідувала тренажерний зал тричі на тиждень, і це, за її словами, було її улюбленою частиною режиму актриси..

Лише з цими п’ятьма змінами, що відбуваються щодня, журналістка визнає, що помітила певні зміни. Він почувався енергійнішим і почав краще спати. "Вставати з ліжка вранці було не так важко, як зазвичай", - підтверджує він.. Він продовжував з вітамінами і підтримував деякі вправи. Симпатична запевняє, що, хоча найгіршим була дієта, можливо, вона в майбутньому почне авантюру писати книгу рецептів. Пам’ятайте в цьому сенсі, що приймати виклики цього типу і зберігати їх назавжди Не потрібно починати все відразу, але робіть «дитячі кроки».