За допомогою діагностичної шкали можна оцінити склад свого тіла. Знаючи склад свого тіла, ви можете скласти правильну дієту та фізичні вправи, що є необхідною умовою для поліпшення якості життя, збереження здоров’я та профілактики захворювань.

продукція

Визначники складу тіла
Також важливо знати склад організму, щоб оцінити своє здоров’я. Знання однієї лише маси тіла недостатньо, потрібно також знати, як два найважливіші її компоненти співвідносяться між собою:

  1. нежирна маса тіла: кістки, м’язи, нутрощі, вода, органи, кров
  2. жирова маса: жирові клітини

Тілесний жир

Загальна маса жиру в організмі отримується додаванням основного вмісту жиру та резервного вмісту жиру. Первинний вміст жиру необхідний для обмінних процесів. Деякі запаси жиру, хоча в принципі непотрібні, необхідні тим, хто займається фізичними вправами. Нормальний відсоток жиру в організмі становить від 17-26% для чоловіків та 22-31% для жінок. Відсоток жиру в організмі збільшується з віком.

Вода в тілі

Відсоток води в організмі є важливим показником загального «добробуту», оскільки вода є найважливішим компонентом маси тіла. Дослідження показують, що відсоток вмісту води в організмі 57% є оптимальним, але зазвичай відсоток в 10% вище або нижче не є проблемою. Відсоток вмісту води в організмі вищий у дитинстві і зменшується з віком. Жінки, які зазвичай мають більше жирової тканини, ніж чоловіки, мають 55-58% відсотків води в організмі, тоді як у чоловіків близько одного відсотка. 60-62%. Це значення, як правило, замале нижче 40% і занадто високе вище 70%. Вага тіла в нормі може значно змінитися за кілька годин через затримку води, оскільки позаклітинна (позаклітинна) вода є єдиним фактором, який може так швидко змінюватися.

М'язова маса

М'язова маса є важливою детермінантою здорового складу тіла. Той, у кого більший відсоток м’язової маси, рухатиметься легше, але для цього йому буде потрібно більше енергії. Фізичні вправи - це дуже важлива частина підтримки здорового тіла, і знання відсотка м’язової маси допоможе визначити необхідну вам вправу. Нормальне відношення м’язової маси до маси тіла становить 38-54% у чоловіків та 28-39% у жінок. Значення також залежить від віку та рівня фізичних вправ.

Кісткова маса

Кісткова маса різко збільшується в дитячому віці, досягаючи максимуму у віці від 30 до 40 років. З віком вона трохи зменшується пізніше. Здорове харчування та регулярні фізичні вправи, які також включають певний рівень набору м’язів, допомагають підтримувати кісткову масу. Однак кісткова маса може істотно не вплинути. Такі фактори, як вік, стать, вага, зріст, лише незначно впливають на кісткову масу. Середня маса кісток у дорослих становить 15% для чоловіків та 12% для жінок. Немає прийнятих вказівок чи рекомендацій щодо кісткової маси.

Індекс маси тіла (ІМТ)

ІМТ - це проста міра маси тіла та зросту, яка може бути використана для класифікації дорослих як недоїдаючих, із надмірною вагою або ожирінням. Розраховується шляхом ділення ваги в кілограмах на квадрат висоти в метрах (кг/м 2).

Класифікація ІМТ ВООЗ така:

  • Звичайний: 18,50-24,99 кг/м 2
  • Недоїдання: нижче 18,50 кг/м 2
  • Надмірна вага: понад 24,99 кг/м 2
  • Ожиріння: менше 29,99 кг/м 2

Матеріальний метаболізм (BMR)

Метаболізм - це кількість енергії, що виражається в ккал, необхідна організації, що перебуває в стані спокою, для збереження своїх основних функцій. Споживання енергії людським тілом становить приблизно На 70% складаються основні фізіологічні процеси. Ще 20% витрачається на фізичні вправи, а решта 10% на перетравлення їжі. Швидкість метаболізму можна оцінити на основі віку, статі, зросту та маси тіла. Немає прийнятих вказівок чи рекомендацій щодо значення BMR.

Дані, виміряні з балансом, носять лише інформаційний характер. Для отримання додаткової інформації зверніться до свого лікаря або дієтолога. Тільки люди віком від 10 до 100 років і від 100 до 200 см використовують функцію вимірювання складу тіла!

Вага працює з двома змінними літієвими батареями. Коли батареї розряджені, на дисплеї балансу з'явиться «LO» або символ батареї. У цьому випадку вставте дві нові батареї!
Ви можете використовувати перемикач внизу шкали, щоб вибрати між одиницями виміру: кг, фунт або ст.
Завжди вибирайте бажану одиницю виміру, коли баланс увімкнено, і на дисплеї відображається «0.0» (інакше одиницю виміру змінити не можна).

Простий у використанні як шкала

  1. Щоб отримати точний результат вимірювання, покладіть вагу на тверду підлогу! Увімкніть вагу, натиснувши один раз сильно ногою, активуючи датчик!
  2. Зачекайте кілька секунд, і коли на дисплеї з’явиться «0.0», ваги готові до вимірювання.
  3. Встаньте на ваги і чекайте нерухомо, поки через кілька секунд на дисплеї не з’явиться ваша вага! Не спирайтеся ні на що під час вимірювання, оскільки це може змінити виміряне значення!
  4. Відійдіть від ваги, на дисплеї ще кілька секунд відображатиметься ваша вага, а потім ваги автоматично вимикаються.
  5. Якщо на дисплеї відображається «ERR», це означає, що під час вимірювання сталася помилка. Почніть всю процедуру вимірювання знову!

Введення персональних даних
На балансі можна записати дані 10 різних осіб.
1. Увімкніть баланс, натиснувши кнопку ON/SET!
2. Індикатор людини блимає на дисплеї. Щоб змінити місце в пам'яті (1-10), натисніть відповідні клавіші!
3. Встановіть стать (чоловік/жінка)!
4. Введіть свій вік (10-100 років)!
5. Введіть свій зріст (між 100-200 см)!
Тоді ваги готові до вимірювання.
Щоб ввести дані іншої людини, виберіть вільне місце в пам'яті та повторіть вищевказану процедуру!
Примітка: Вага автоматично вимкнеться, якщо протягом 10 секунд не натиснути жоден з його перемикачів.

Посібник користувача для вимірювача ваги та складу Microlife WS 80 угорською мовою містить детальний опис лікування та інформацію.