Згідно з опитуваннями, чверть населення бореться із запором, який зараз переріс у цивілізаційну хворобу, оскільки це явище практично невідоме природним народам. З віком проблема стає частішою, особливо у жінок, рідше у чоловіків.

Якщо пацієнт все-таки звертається до лікаря, запор, можливо, вже досяг рівня, який викликає значні скарги. У цьому випадку першим кроком є ​​з’ясування того, чи можна усунути симптоми за допомогою якогось простого рішення, напр. шляхом зміни харчових звичок.

діарея

Нестача клітковини - так чи ні?

У цьому випадку знову і знову виникає питання про роль волокна і про те, що витрата баластних матеріалів справді зменшився за останні десятиліття. Однак сьогодні стає досить сумнівним, чи справді це може бути причиною поширеності запорів, оскільки пацієнти із запорами (запорами) зазвичай не вживають менше клітковини, ніж їх однокласники. Зацікавлені сторони також суттєво не реагували на споживання більшої кількості баластного матеріалу.

Тим не менше, споживання їжі, багатої на шлаки та клітковину, є основним рішенням. Баластні матеріали зв’язують воду і, таким чином, також збільшують вагу та кількість стільця. Також дуже важливо пити потрібну кількість рідини (1,5-2 л на день), оскільки це також може позитивно вплинути на стан стільця.

Рух також є важливою умовою вирішення проблеми.

Не забуваємо і про “тренування кишечника”, оскільки запор часто є результатом задушення подразника кишечника знову і знову. Тому тим, хто бореться із запорами, потрібно навчитися піддаватися стресовим ситуаціям, а також своїм щоденним погоням. Їм потрібно навчитися витрачати час на дефекацію! Допомога кишечнику поетапно протягом певного часу спорожнення також може дуже допомогти, напр. регулярно після сніданку.

Нам також потрібно перевірити, чи можемо ми залишити ліки, що викликають запор. Відомо, що такі препарати сповільнюють стілець: опіати, антидепресанти, антациди, блокатори гангліїв, редуктори вироблення кислоти, бета-блокатори (кардіостимулятори), препарати заліза.

Все-таки, що нормально?

Щоденне спорожнення кишечника не є "обов'язковим". Запор розглядається лише в тому випадку, якщо кількість випорожнень менше трьох разів на тиждень, відповідно. якщо висохлий стілець викликає біль. Зазвичай вважають, що випорожнення кишечника тричі на день і раз на три дні є нормальним явищем, проте багато людей страждають запорами таким чином, що вони можуть спорожнятися лише з великими зусиллями, під сильним тиском, або їх стілець занадто твердий, смердючий, або вітри часто залишають. Також слід звернути увагу на те, скільки часу проходить їжа через кишковий тракт (оптимальний час - 24-36 годин). Запор - це симптом, до якого нам потрібно ставитися серйозно. Зверніться до лікаря, якщо у вас часто виникає така проблема. Різні захворювання та ліки також можуть викликати запор.

Причини запорів

На додаток до недоїдання, відсутність фізичних вправ також може значно сприяти розвитку розладу. Нерегулярні випорожнення кишечника також можуть мати механічні причини, напр. процеси звуження кишечника, які у випадку раку, відповідно вони часто виникають при грижах, перекручуванні кишечника, гнійниках і спайках. Вагітність також може стати механічним бар'єром для дефекації. Запальні ураження після хронічного запалення кишечника (хвороба Крона) можуть викликати запори, а також гіпотиреоз (гіпотиреоз), гіперпаратиреоз (основний паратиреоз), діабетичну полінейропатію (діабет), цукровий діабет (діабет) у поєднанні з дефіцитом калію.

Ми можемо допомогти?

Якщо проблему не вдається вирішити за допомогою загальних змін після встановлення правильного діагнозу, потрібні ліки, які, звичайно, повинні бути адаптовані до індивідуальної форми та проблеми пацієнта.

По-перше, тіло забезпечене набряклими волокнистими матеріалами, такими як напр. пшеничні висівки, насіння льону та насіння подорожника індійського. Пацієнти, які мають проблеми з випорожненням кишечника, можуть відчувати можливі побічні ефекти, такі як метеоризм (здуття живота) і метеоризм (утворення газів і спорожнення) через посилене газоутворення в процесі бродіння. Окрім споживання клітковини, слід подбати про вживання достатньої кількості рідини, що може бути важким для пацієнтів старшого віку через зменшення спраги.

Тільки тоді проносні можна розглядати як частину цілеспрямованого лікування, тоді як слід розрізняти осмотичні проносні, наприклад гірка сіль, глауберова сіль або луктулос (лактозоподібна сполука), відповідно між речовинами, які пригнічують всмоктування або збільшують вироблення слизу (наприклад, антракрахінони, такі як сенна, алое або касторова олія).

Увага! Однак при вживанні спостерігається значна втрата натрію та калію, що може навіть сприяти посиленню запорів у довгостроковій перспективі. .

Пліетилгліколь (ПЕГ) та прийом електролітів, які раніше використовувались для очищення кишечника до діагностичних та хірургічних втручань, а тепер доступні у формі порошку напою. Завдяки молекулярному розміру повільно реагуючої речовини, яка називається макрогол, вона не всмоктується в кишечнику і, таким чином, цілеспрямовано потрапляє в шлунково-кишковий тракт. Там він пом’якшує вже висохлий стілець, який спорожняється безпечно і без болю. Зі збільшенням кількості стільця поліпшується фізіологічна перистальтика кишечника. Ефект, як і при природних випорожненнях, настає через день-два. Здуття живота не спостерігається, тому препарат добре переноситься.

Добре знати! Обструкцію слід завжди лікувати, якщо частота випорожнень менше, ніж через день або якщо їжі проходить через кишковий тракт значно більше 36 годин. Також слід вирішити проблему, якщо є інше захворювання, яке вимагає м’якого стільця, щоб запобігти погіршенню стану пацієнта або щоб уникнути подальших наслідків (наприклад, високого кров’яного тиску, геморою). Запор у пацієнтів літнього віку пов'язаний із захворюваннями похилого віку і часто є хронічним. У їхньому випадку може також трапитися закупорка калу та утворення каменів у фекаліях, що вже не можна трактувати як невинний розлад.

Природна допомога

Mercz Mária-dr.Balaicza Erika

Стимулюючі кишечник поради

  • Ми їмо багато клітковини: овочі, сирі або сухофрукти, цільнозернові продукти!
  • Уникайте продуктів із білого борошна, шоколаду та "фаст-фуду"!
  • Важливо вживати достатню кількість рідини для впорядкованого стільця. Випивайте 1,5-2 літра рідини на день. Мінеральна вода, розбавлений сік і трав’яний чай краще кави.
  • Прискорити роботу кишечника. Рух стимулює природну роботу кишечника. Давайте виходити на прогулянку щодня і робити вправи принаймні два рази на тиждень!
  • Ніколи не задихайте природний подразник стільця. Той, хто часто затримує стілець, може викликати запор.
  • Привчайте до спорожнення кишечника регулярно, завжди одночасно, напр. Після сніданку! У цьому нам може допомогти «щоденник харчування та дефекації».
  • Навіть серед повсякденного стресу та поспіху, у нас завжди має бути достатньо часу, щоб "зробити свою справу"!