1. Домашня сторінка
  2. СПА-ДОБРОЦІ
  3. RELAXPERC
  4. Міфи про гарячу йогу - яка правда?

Міфи про гарячу йогу - яка правда?

Гаряча йога вибухнула в суспільній свідомості не так давно. Як і всі популярні форми руху, про це з’явилися деякі міфи. Що правда про Гарячу Йогу?

гарячу

Гаряча йога вибухнула в суспільній свідомості не так давно. Як і всі популярні форми руху, про це з’явилися деякі міфи. Яка правда про Гарячу Йогу?

Гаряча йога розвиває гнучкість краще за інші типи

Правда! Тепло полегшує розігрівання м’язів і суглобів, роблячи його більш ефективним у підвищенні гнучкості, ніж інші види йоги. Це одна з найбільших переваг перед іншими.

Гаряча йога - це справжнє тренування з їжею калорій

Помилковий! Хоча це надзвичайно хороший вибір, якщо ви хочете тренуватися, ви не збираєтеся спалювати 1000 калорій за одну годину. Цього не можна очікувати навіть від динамічних видів йоги. Гаряча йога еквівалентна помірному тренуванню з точки зору калорій, тобто 3-7 калорій на хвилину.

Гаряча йога допомагає схуднути

Правда і брехня! Як ми вже писали вище, гаряча йога еквівалентна помірному тренуванню. Однак завдяки йозі ви будете набагато більше усвідомлювати своє тіло, знатимете, що допоможе вам приймати розумні харчові рішення.