використання мікрохвильовки

Кожен, принаймні переважна більшість з нас, прагне жити здорово. Кожен час від часу вловлює цю тенденцію, особливо у зв’язку з постійно зростаючим числом на масштабі. Ми не солимо, ми тягнемося до надмірно дорогих органічних продуктів харчування на полицях, і все в надії, що ми робимо тільки найкраще для свого організму. Органічна їжа все ще є найкращим варіантом для нас. Або все-таки все буде по-іншому?

Ми підібрали для вас 15+ найпоширеніших міфів про здоров’я, саме час їх розвіяти. Напевно, ви досі довіряли хоча б одному з них.

Вагітність триває 9 місяців

Офіційно вагітність повинна тривати 9 календарних місяців (10 місячних місяців), 40 тижнів або 280 днів. Це звучить приємно, але лише 5 відсотків усіх дітей народжуються вчасно. Більшість дітей народжуються в межах часового горизонту плюс/мінус два тижні від передбачуваної дати народження.

Надмірна вага = хвороба

Якщо у вас є кілька зайвих кілограмів, вам не доведеться автоматично потрапляти в біду. Хоча надмірна вага зазвичай пов’язана з підвищеним ризиком різних захворювань, особливо тих, які обтяжують серце. Однак дослідження доктора Стівена Н. Блера дійшло до справді дивовижного висновку. Якщо у вас надмірна вага, але ви регулярно займаєтесь спортом, то насправді рівень смертності на 50 відсотків нижчий, ніж у людей із нормальною вагою. Тільки одне. Не уникайте фізичних вправ.

Сіль нездорова

Багато солі шкідливо. Ця правдива інформація є майже у всіх жіночих журналах. Але якщо ми уникаємо солі на кожному кроці, ми можемо спричинити справжні проблеми. Якщо ви не солите занадто багато, ви збільшуєте ризик розвитку діабету, ваше бажання до сексу може зменшитися, а жирові прокладки можуть збільшитися. І це справді не варто.

Органічні продукти мають більшу харчову цінність

Це не так. Харчові цінності між продуктами, що містять "органічні" та "небіо", абсолютно однакові. Також є міфом, що пестициди взагалі не використовуються для їх вирощування, хоча це правда, що їх не слід використовувати. Однак продукти харчування, в яких використовувались хімікати, також можуть потрапляти в магазини органічних етикеток. Якщо ви хочете мати справді органічну їжу, не купуйте її в магазині, а відвідайте бабусю. Або вирощувати їх самостійно. Ви матимете найбільшу "біо" безпеку.

Мед - це натуральний підсолоджувач, який набагато корисніший за цукор-рафінад

Мед - не ліки від усього, і не слід перестаратися з його вживанням. Мед насправді має більше калорій, ніж стільки проклятого цукру. Якщо переборщити, один-два рази це відобразиться на вазі.

Морква допоможе вам краще бачити вночі

У дитинстві ми зголосилися змусити себе морквою, сподіваючись мати кращий зір. Морква дійсно може це гарантувати, оскільки вона містить вітамін А, який впливає на гостроту зору. Однак це не настільки дивовижно, щоб дозволити нам бачити вночі. Ми не повинні про це забувати.

Ми використовуємо лише 10 відсотків мозку

Це міф. Якби це було так, і ми використовували наш мозок лише на 10 відсотків, ми, мабуть, скоро помремо. Ми навіть не змогли б задовольнити основні біологічні потреби. На щастя, ми повною мірою використовуємо наш мозок.

Використання мікрохвильової печі шкідливо

Якщо ви також думаєте, що використання мікрохвильовки призведе до принаймні раку, ми вас розчаруємо. Досі жодне дослідження не показало, що використання мікрохвильовки є шкідливим. Тож нам не потрібно боятися ним користуватися.

Вживання йогурту покращить травлення

Можливо, ви також згадали рекламу, в якій невеликий тигель йогурту вирішить усі проблеми з травленням. Він цього не вирішить. Насправді кількість пробіотичних бактерій там незначна. У нас у кишечнику набагато більше, і їх важко відрізнити від „чудодійних”, які містяться в інкримінованому йогурті.

Якщо їсти вночі, ви точно наберете вагу

Тож це (на щастя) взагалі не застосовується. Не має значення, коли ви їсте, а скільки ви їсте. Якщо споживання калорій значно перевищує ваші витрати енергії, ви можете почати набирати вагу. Наявність шоколадної плитки о другій ночі не сильно зміниться.

Вживання молока для нас здорове

Ця думка панувала тут десятки років. Ми вірили, що, вживаючи молоко, ми отримуватимемо достатню кількість кальцію та вітаміну D і матимемо міцні кістки. Однак вчені довели, що вживання молока ніяк не впливає на це. Навпаки. Все більше досліджень вказують на непереносимість лактози та на той факт, що молоко може бути не найкориснішим напоєм у світі. З іншого боку, якщо у вас немає непереносимості лактози або молоко не створює вам проблем, продовжуйте пити спокійно.

У нас є п’ять почуттів

Ні. Насправді у нас близько 20. Окрім "базового обладнання", у нас також є термоцепція (сприйняття температури навколишнього середовища та внутрішньої температури), кінестезія (сприйняття напруги в м'язах і сухожиллях) або багато інших, які одного разу можуть потрапити в шкільні підручники.

Сліпі люди абсолютно нічого не бачать

Це теж неправда. Більшість сліпих людей сприймають світло і темряву або обриси в просторі. Мало хто має повну темряву на очах.

Перед тренуванням потрібно зробити хорошу розтяжку

Розтяжка на початку тренувань приємна, але навіть тут правда, що це дуже болить. Якщо переборщити, ви зменшите свою продуктивність на 5 відсотків. Тож не потрібно перебільшувати навіть із розтяжкою.

Тільки прямий удар по голові може стати причиною струсу головного мозку

Навіть невеликий удар головою може спричинити шарапату. Тому, якщо у вас паморочиться голова після будь-якої травми, вам нудить і у вас погіршується зір, якомога швидше зверніться до лікаря.

Вам потрібно спати не менше 8 годин на день

На щастя, це міф. Насправді нам достатньо 6-7 годин сну. Це порадує багатьох, для кого 8 годин сну - справжня розкіш, яку вони не можуть собі дозволити. Звичайно, всі ми різні, і для когось 6 годин сну може бути недостатньо.

Якому з цих міфів ти досі вірив?